Чи можна займатися спортом при грижі і який вид краще віддати перевагу?

Чи можна займатися спортом при грижі і який вид краще віддати перевагу?
Не завжди поява міжхребцевої грижі помітно в перший час і супроводжується болем. Іноді тільки медичне дослідження може показати наявність міжхребцевої грижі. При цьому людина може, якийсь час безперешкодно займатися спортом. Але якщо ламається ліпфьюжн кільце міжхребцевого диска, то біль може стати нестерпним. Це відбувається від того, що клейка, густе ядро тисне на кістковий мозок і нерви. Якщо тиск стає дуже сильним, це може призвести до порушення функцій м'язи і втрати чутливості. При цьому больові відчуття не завжди можуть бути тільки в хребті. При тиску міжхребцевого диска на нервовий корінь або сам нерв, біль віддається і в інші частини тіла. Так, при тиску на сідничний нерв, біль може віддаватися в гомілковостопний суглоб або коліна. При дослідженні появи міжхребцевої грижі, рентген обстеження проводитися тільки в тому випадку, якщо є підозра на перелом хребців. Якщо ж дослідження ведеться на підозра міжхребцевої грижі, то проводиться МРТ дослідження, в результаті якого можна з'ясувати масштаби травми. Локалізація досліджуваного хребця, а так само його висота, повинні чітко відображатися на знімку. Для лікування міжхребцевої грижі, у гострій фазі, крім медикаментів використовують так само ін'єкції кортизону, що зменшують біль, а так само розслаблюючі напружену мускулатуру. У початковому періоді захворювання, в проміжку від 4 до 6 тижнів застосовуються консервативні методи лікування, такі як фізіотерапія, масаж і остеопатія. Такі процедури допомагають зняти м'язову напругу, зміцнюють мускулатуру, а так само стимулюють обмін речовин. У 95% випадків для лікування міжхребцевих гриж, досить консервативного лікування без оперативного втручання. При гострій формі захворювання, не рекомендується інтенсивні заняття спортом, однак при наявності позитивних результатів від фізіотерапії, знову можливі заняття спортом в колишньому обсязі.
При занятті спортом, слід вибирати правильну інтенсивність навантажень, що дозволить знизити йязицірні проблеми з хребтом. Слід враховувати, що при заняттях спортом, основне навантаження, завжди припадає на хребет, що в тій чи іншій мірі представляє ризик виникнення травми. Сама часто зустрічається, дуже болюча, відбувається раптово травма, це перелом міжхребцевого диска. Найбільша йязицірність отримання травми, при занятті таким спортом, як гольф, в переході від поперекового відділу хребта до крижової кістки, так як саме там у гравця в гольф концентрується найбільша енергія. В процесі постійних і інтенсивних ігор у гольф, міжхребцевий диск, або стирається, або відбуваються регулярно повторювані дрібні надриви, що в підсумку призводить до перелому міжхребцевого диска. По-іншому це називається - грижею міжхребцевого диска. Регулярні, помірні фізичні навантаження важливі. Вони дозволяють міжхребетні диски забезпечувати поживними речовинами. При болях у міжхребцевих дисках, найбільше допомагають тренування, спрямовані на зміцнення м'язів спини і живота. Такі види спорту, як теніс, гольф або сноуборд, не сприятливо впливають на міжхребетні диски спини. Сумісні поняття плавання і грижа? Плавання, при міжхребцевої грижі, дозволяється тільки в тому випадку, якщо відсутня гостра біль. Так само при плаванні важливо правильно виконувати вправи, не робити різких рухів. Краще всього проводити такі вправи під наглядом досвідченого інструктора. Якщо правильно виконувати плавальні вправу, то це допоможе зміцнити м'язи спини, і сприятливо впливає при захворюванні міжхребцевої грижею. Чи можна займатися спортом при грижі? Будь-які водні процедури, що здійснюються правильно і в міру, мають зміцнюючий і оздоровчий ефект. Під час плавання, навантаження на хребетний стовп зменшується, що призводить до зниження больових синдромів у хребті при грижі. В ураженій області, при такій процедурі, нормалізується кровообіг в тканинах, що додаються до пошкодженої області. Як плавати при грижі хребта? Регулярні заняття плаванням поступово допоможуть зміцнити м'язовий корсет. При цьому повсякденні навантаження розподіляються на всі відділи хребта рівномірно, що дозволить уражений відділ звільнити від зайвого навантаження. Крім усього іншого плавання позитивно впливає на всю нервову систему, що дуже важливо при лікуванні будь-якого захворювання. При цьому плавання слід виконувати регулярно, а найоптимальніший спосіб плавання - кроль.
Додати коментар