Гімнастика для хребта по Дикулю: поради щодо виконання

Гімнастика для хребта по Дикулю: поради щодо виконання
На сьогоднішній день лікарі все частіше реєструють захворювання опорно-рухового апарату. Пов'язано все це в першу чергу з пагубною звичкою проводити занадто багато часу біля комп'ютера.

У зв'язку з цим були розроблені спеціальні методики, завдяки яким можна позбутися від перших проявів захворювань цього роду.

Велику популярність на сьогоднішній день отримала гімнастика для хребта по Дикулю. Що вона собою являє? Наукою вже давно було доведено, що клітини спинного мозку здатні регенерувати і відновлюватися. Якщо у відновлювальному періоді після травми або операції пацієнт, що був знерухомлений, не почне займатися спеціальною гімнасткою, то це призведе до різних проблем.

Так, м'язи здатні атрофуватися, без належної навантаження, тому запускати весь процес однозначно не можна. Адже організм просто не зможе відновитися. Якщо ж постійно підтримувати м'язи і давати їм відповідну навантаження, то шанси на поліпшення стану збільшуються в рази. Тому виконувати певний комплекс вправ просто необхідно. На сьогоднішній день особливу поширеність отримав метод Дикуля. Що він собою являє в цілому і в чому його особливість?

Лікування хребта по даному методу включає в себе кілька основних напрямів. В першу чергу це лікувальна фізкультура, яка складається з двох комплексів. Перший з них повинен забезпечувати відповідне навантаження на м'язи, причому вона повинна бути щоденною. Другий комплекс створений для загальної реабілітації і ділиться на дві основні частини. Рекомендується з ранку виконувати певні вправи, що включають в себе руху відновлюють спину і нижні кінцівки.


У вечірній час доби слід перейти до м'язів живота, грудей і рук. Завдяки такому подвійному комплексу відбувається відновлення тонусу всього організму. Коли вправи будуть добре засвоєні, можна поступово підходити до наступного комплексу. Варто відзначити, що мова йде тепер безпосередньо про другий головної частини.

Вище було розглянуто перший етап, який включає в себе два комплексу. Друга частина спрямована на зміцнення корсета і формування нормальних рухових стереотипів. Крім того, завдяки певним вправам легко усуваються функціональні блоки. Така гімнастика для хребта є дієвою в більшості випадків. Важливо підібрати той самий індивідуальний комплекс.

Дикуль, гімнастика для хребта якого, в цілому, лікувальна гімнастика, говорить тут про підтримку всіх раніше досягнутих результатів. Особливих рекомендацій по виконанню немає, важливо, щоб усе відбувалося під керівництвом досвідченого лікаря. Крім того, головне дотримуватися комплексу щодня, щоб досягти хороших результатів.

Варто відзначити, що важливим елементом лікувальної гімнастики є релаксація і зміцнення духу. Людина повинна свідомо рухатися до мети, долаючи всі негативні емоції. Що стосується гімнастики для хребта в цілому. Весь цикл лікування становить 12 занять, які при цьому розбиті на три етапи. Перший з них є основним і отримав назву лікувально-підготовчий. Він адаптує організм до певного навантаження, за допомогою спеціальних вправ.

У даному випадку застосовуються деякі елементи йоги, дихальної і суглобової гімнастики. Важливо виконувати все це в точній відповідності з розробленим комплексом. Другий етап є лікувальним і спрямований на відновлення тонусу м'язів в ураженій зоні. Ну і нарешті, третій цикл, в основу входять вправи спрямовані на гнучкість і рухливість хребта, точніше сказати на розвиток цих якостей.

Коли всі етапи будуть успішно пройдені, для хворого за його результатами складається комплекс вправ, слідувати яким він буде в домашніх умовах. Щоб досягти дійсно хорошого результату, необхідно аналогічно працювати. Лише власним запалом і бажанням досягти поставленої мети можна подолати будь-яке захворювання. Тому емоційний стан у даному випадку відіграє важливу роль.

Комплекс вправ Дикуля є дієвим, важливо щоб людина правильно все виконував і слідував всім рекомендаціям. Знову ж, самостійно приступати до процесу «лікування» заборонено, це може значно нашкодити.
Додати коментар