Як очистити легені після куріння: поради лікарів

Як очистити легені після куріння: поради лікарів
Чистка легенів - це природний процес, який повинен регулярно виконувати не тільки людина, але й кожна здорова людина. Це необхідно для того, щоб повний обсяг кисню безперешкодно проникав в легені і весь організм Однак поговорити детальніше хотілося б саме про курців, які поступово отруюють власне життя. Якщо ж людина свідомо прийшов до рішення, що пора б уже кидати палити, то повинен розуміти, що зробити це не так вже й просто. Справа в тому, що найважче буде переживати відмова від своєї згубної звички саме в перші місяці? Але що чекає в цей період? Перш за все, мають місце різкі перепади настрою, адже, як відомо, відмова куріння - це та емоційна проблема. Людина в період ломки веде себе вкрай агресивно і раздражительно, при цьому часто зривається на своїх рідних і близьких. Крім того, відбувається послаблення імунної системи, представлене дихальними і травними порушеннями. Тобто людина, що кинула палити, в так званому реабілітаційному періоді більше схильний всім інфекційних та вірусних захворювань. Також не виключений позаплановий набір ваги. Всі перераховані вище фактори красномовно свідчать про те, що відновлення легенів після куріння - процес тривалий і необхідний, а порівняти його можна з захворюванням. Виникає питання, для чого необхідно реабілітувати і очищати свої легені? Всі профілактичні процедури дозволяють як можна швидше очистити цей важливий орган від всіх осілих отрут і токсинів, стабілізувати роботу системи дихання, так і в цілому врегулювати внутрішній баланс. Тобто такі заходи є не тільки профілактичними, але і лікувальними. Так як очистити легені після куріння?
Насамперед, варто переглянути свій звичний розпорядок дня і зробити своє повсякденне життя активною і енергійною. Для цього не завадить зайнятися спортом, а кращими його видами для продуктивного очищення легенів безумовно є плавання та аеробіка. Крім того, таким чином можна і настрій помітно підняти. Також не зайвим буде освоїти практику йоги, адже не для кого вже не секрет, що виконання асанов максимально очищає дихальну систему, зміцнює імунітет і покращує роботу серцево-судинної системи. Так що дане східне вчення стане відмінною профілактикою для всього організму. Дуже важливо в реабілітаційний період стежити за харчуванням, поповнюючи організм життєво необхідними фітонцидами. Саме ці елементи сприяють продуктивному очищення легенів після куріння, а містяться у ємному кількості з часнику і цибулі. Вони також сприяють зміцненню ослабленої імунної системи, виключно завдяки своїм антибактеріальним і бактерицидним властивостям. Також корисні овочі і фрукти, багаті вітамінами, оскільки їх надходження в організм забезпечує захист від всіх простудних захворювань. Відновити легкі після відязика від куріння можна і старими перевіреними методами, які ще наші дідусі застосовували на практиці. Так-так, мова йде про перевірених рецептах альтернативної медицини. Нижче представлено кілька найбільш дієвих варіантів. Рецепт перший. Настій із соснових бруньок готується наступним чином: у склянці окропу запарити столову ложку бруньок, а після охолодження і настоювання протягом пари годин приймати всередину по півсклянки бажано перед їжею до двох разів на добу. Рецепт другий. В півлітра молока всипати склянку вівса і тушкувати на помірному вогні до тих пір, поки не залишиться половина рідини. Перетерти розпарене зерно до появи однорідної маси, яку і потрібно випивати перед їжею. За день потрібно з'їсти три порції, а продовжувати таку терапію доти, поки не з'явиться кашель. Це означає, що почався відходження мокротиння і слизу. Рецепт третій. Самим простим способом, як очистити легені, є звичайне вершкове олія, яке потрібно вживати натщесерце. Після цього потрібно випити чашку кави, яке не тільки підбадьорить, але й підніме настрій. Так що ці перевірені рецепти дозволяють продуктивно відокремити мокротиння і сприяють виведенню патогенної слизу з організму. Вже через місяць можна не сумніватися, що легкі будуть очищеними і працювати в повну силу. Однак також корисно робити дихальну гімнастику, яка виконує ту ж функцію, що і інгаляція. Тут наказано одне просте вправу, для виконання якого знадобиться повітряна кулька. Надувати кілька таких куль щодня, при цьому легені не тільки очищається, але і тренуються. Якщо ж повітряних куль немає під рукою, можна просто регулярно проробляти глибокі повільні вдихи і видихи до десяти повторень за один підхід. Є ще один приємний спосіб, який всім колишнім курцям допоможе відновити здоров'я легенів. Відвідування лазні і сауни дозволяє продуктивно розріджувати мокротиння і сприяє їх швидкому виведенню. Паритися в даному випадку краще всього сосновим, березовим, ялинових чи дубовим віником, особливо звертаючи увагу на області легенів. Так що парилка також створює сприятливі уязика для прискорення процесу реабілітації колись "прокурених легень". Так що цілком очевидно, що в даному випадку вимагається комплексний підхід до існуючої проблеми. На закінчення варто додати, що всі курці помітно скорочують тривалість свого життя, саме тому так важливо вчасно відязикатися від цієї згубної звички.
Додати коментар