Комплекс фізичних вправ при міопії

Комплекс фізичних вправ при міопії
Перш ніж говорити про лікування, варто згадати, що ж це за захворювання, як воно проявляється в людському організмі, і які шанси на одужання. Як відомо, міопія - це короткозорість, погане бачення віддалених предметів. У складі комплексного лікування приймає участь не тільки спеціальні оптичні пристосування, але і вправи. При міопії окулістами був розроблений спеціальний тренувальний комплекс, спрямований на ефективне зміцнення і розслаблення очних м'язів, а він поєднується з фізичними загальнозміцнюючі вправами і здоровим способом життя, якого має дотримуватися кожен характерний пацієнт. Такий комплексний підхід при своєчасному реагуванні на проблему дозволяє усунути діагноз вже на ранній стадії його прогресування. Більш запущені стадії міопії лікуються значно довше і складніше. Насамперед, варто нагадати, що такі заняття показані при діагностуванні прогресуючої, придбаної і не ускладненою відшарування сітківки, тобто при короткозорості будь-якого ступеня. До речі, даний метод лікування зовсім не має вікових обмежень, а в дитячому віці при наявності характерного діагнозу тільки вітається. Як показує практика, при слабкого ступеня міопії ЛФК дозволяє домогтися остаточного одужання, а при високій - помітно поліпшити показники функції ока. Однак у клінічних картинах, де міопія є вродженим захворюванням, такий тренувальний комплекс абсолютно марний, а терапевтичного ефекту він все одно не продемонструє.
Як і будь-яке інше лікування, ЛФК має свої протипоказання, так що подібна фізкультура при міопії заборонена при загрозі відшарування сітківки. Щоб виключити це захворювання, бажано насамперед пройти повне обстеження у фахівця і тільки потім приступати до інтенсивної терапії. Якщо за підсумками одного тренувального курсу спостерігаються помітні зміни параметром функції очі, то можна сміливо вважати, що лікування йде тільки на користь конкретного пацієнта. повторний лікуючий курс призначається тільки лікарем. Так що собою представляють фізичні вправи при міопії, і як довго рекомендується курс ЛФК? Насамперед, важливо всім пацієнтам уточнити, що тривалість лікування становить три місяці, при цьому даний період можна розділити на два етапи. Перший - підготовчий, який триває протягом двох тижнів; а другий - основний, термін виконання якого приблизно 25 місяці. Що ж стосується самих вправ, виконувати їх зовсім не складно, головне в цьому питанні - регулярність і старанність. Вправа перше. Потрібно поглядом подивитися спочатку вгору, а потім не поспішаючи перевести його вниз. Повторювати такий рух до 8 разів. Вправа друге. Зосереджено подивитися вгору - вправо, а потім перевести погляд по діагоналі вниз - вліво. Повторити рух до 8 разів. Вправа третє. Переводити зосереджений погляд у лівий кут ока, потім переміщати його по горизонталі в правий кут. Також рекомендовано до восьми повторень. Вправа четверте. Витягнути на рівні носа вказівний палець і пильно зосередити на ньому погляд. Поступово наближати палець до носа, при цьому зміщувати погляд до тих пір, поки в очах не почне двоїтися. Повторити цю вправу ще 7 разів. Вправа п'яте. Постаратися зосередити погляд на своїй переніссі, а через кілька секунд розслабитися. Рекомендовано до 8 повторів. Вправа шосте. За годинниковою стрілкою виконувати обертальні рухи очима, а потім у зворотний бік. Досить буде п'яти повторень. Вправа сьоме. Протягом чверті хвилини швидко і не перестаючи моргати обома очима. Повторювати вправу ще три рази, після чого опустити повіки і розслабитися. Вправа восьме. Міцно заплющити очі на кілька секунд, після чого відкрити їх та повторити підхід ще 8 разів. Вправа дев'яте. Стоячи, масажувати закриті повіки таким чином, щоб відчувати легке тиск на очі. Виконувати це завдання рекомендується протягом однієї хвилини. Вправа десяте. Намагатися переводити погляд з близького предмета на дальній і навпаки, при цьому уникати болю в очах, але максимально концентрувати. Якщо неприємні відчуття все ж таки присутні, доцільно змінити темп виконуваного завдання. Як правило, такий тренувальний комплекс повинен виконуватися щодня, причому не буде шкоди, якщо робити його зранку і ввечері. Його чудово доповнюють загальнорозвивальні вправи і дихальна гімнастика. У комплексі потрібна корекція оптичних лінз на кожне око, а в підсумку клінічний результат цілком сприятливий. Міопія - це серйозне захворювання з галузі офтальмології, яке може негативно відбитися на якості подальшого життя. саме тому потрібно своєчасно звернути свою увагу на наявну проблему.
Додати коментар