Профілактика мігрені у жінок: що можна зробити?

Профілактика мігрені у жінок: що можна зробити?
Мігрень являє собою неврологічне захворювання, яке є характерною ознакою сильних і болісних нападів головного болю. З цим станом треба боротися і знати заходи, так би язикати, «обережності». Мігрень слід лікувати, точніше, намагатися позбутися від усіх негативних факторів, які сприяють її появі. Існує кілька способів контролювання головного болю. Так, необхідно намагатися лягає і вставати в один і той же час. Для більшості людей, це просто неможливо. Але, тим не менш, необхідно зробити так, щоб не було великих переходів. Рекомендується переглянути режим харчування, адже у деяких людей мігрень виникає через вживання певних продуктів. Так, таке трапляється. Тому люди, які страждають сильними головними болями, намагаються виключити все шкідливе з їжі. Доведено, що вживання вітаміну В2 здатне підвищити рівень магнію в організмі людини і тим самим запобігти сильні головні болі. Профілактика мігрені полягає в боротьбі з провокуючими факторами. Бажано займатися ще і спортом, він здатний збільшити приплив крові до мозку і спровокувати виділення ендорфінів. Вони, в свою чергу, є природними болезаспокійливими засобами, які виробляє сам організм. Тому не потрібно розпочинати лікування з медикаментів, необхідно спробувати виправити ситуацію природними шляхами. Щоб ефективно боротися з мігренню і запобігти її початок, слід знати провокуючі фактори. Адже, як було написано вище, мігрень це неврологічне захворювання, воно просто так не виникає. Тому слід розглянути основні фактори, що провокують сильні головні болі. Отже, в першу чергу це гормональні «вибухи» та інше. Жінки часто мучаться сильними головними болями під час менструації. Цілком ймовірно, що відбувається це із-за того, що рівень естрогену в організмі в кілька разів зростає. Це ще не є доведеними фактом і поки знаходиться на стадії досліджень. Вважається, що застосування оральних контрацептивів здатне викликати сильні головні болі. Правда, є жінки, які кажуть зворотне. Нібито застосування цих «ліків» навпаки покращує їх стан. Загалом, в даному випадку можна сказати, що все суто індивідуально. Але як з цим боротися? Під час менструації допоможуть лише болезаспокійливі засоби, інших способів позбутися від виниклої проблеми, немає. Адже в організмі в цей період спостерігаються свої зміни, які є нормальними. Добре допомагають і триптаны від мігрені, тільки от застосовувати їх потрібно лише під керівництвом лікаря.
Наступний фактор, що значно впливає на розвиток сильного головного болю, це харчовий. Деякі люди володіють підвищеною чутливістю до продуктів. В принципі їм про це відомо, і вони намагаються не вживати шкідливу їжу, яка викликає мігрені. Дослідники досі не можуть зрозуміти, чому деякі продукти здатні викликати головні болі. Вони підозрюють, що відбувається все це із-за хімічних властивостей їжі, які здатні змінити розміри кровоносних судин мозку. Тому необхідно придивитися до тих або інших продуктів, поспостерігати за тим, як до них ставиться організм. Адже цілком ймовірно, що причина мігрені криється саме в цьому. У категорію продуктів, які можуть викликати головні болі потрапили? Червоне вино, витриманий сир і м'ясо, шампанське, горіхи, цибуля, сочевиця і т. д. Тому якщо людина все це вживає, слід на деякий час відязикатися від цих продуктів, щоб перевірити цю теорію на собі. Фактори навколишнього середовища. Не потрібно звинувачувати у всьому гормони, їжу та інше, адже проблема може критися не так глибоко. Так, навіть зміна атмосферного тиску може викликати головний біль. Слід звертати увагу на всі фактори, які знаходяться поруч. Так, сильне освітлення, поривчастий вітер і навіть підвищена вологість, все це може спровокувати мігрень у жінок. Не варто забувати і про перельоти на літаках, даний фактор є найсильнішим. Адже людина піднімається на велику висоту, яка не звична для повсякденного життя. Судини звужуються і розширюються, причому досить швидко, це і провокує головний біль. Що ж робити в цьому випадку? Не літати на літаку? Ні, все це можна робити, просто варто обзавестися медикаментами, які здатні придушити головний біль. Що стосується освітлення, то необхідно намагатися робити його не таким яскравим або ж не перебуває в подібних місцях. Якщо мова йде про роботу, то потрібно поговорити з начальством на цю тему. Ну і нарешті, потрібно приділити кілька слів емоційним чинникам. Найчастіше збудження, депресія, злість або стрес провокують розвиток сильних головних болів. Навіть позитивні емоції часом здатні стати «збудником» даного стану. Тому потрібно підібрати ефективну систему боротьби зі стресом, щоб головні болі, ніколи не мучили. Варто задуматися над тим, що ж провокує мігрень, які негативні фактори це роблять. Потім потрібно постаратися від них повністю позбутися. Тільки таким методом можна домогтися бажаного результату і поліпшити загальний стан. В цілому ж, якщо сильні головні болі почалися, потрібно відправитися за консультацією до досвідченого фахівця. Адже необхідно дізнатися, чому все сталося, і визначити ті самі провокуючі фактори. Біль при мігрені, як правило, досить сильна і людині складно впоратися з цим самостійно. Тому кращим і швидким спосіб позбутися від цього, є медикаментозне лікування.
Додати коментар