Життя після інфаркту - як жити після інфаркту?

Життя після інфаркту - як жити після інфаркту?
Життя після інфаркту - це великий дар, адже для багатьох хвороба закінчується летально. Але, вийшовши з лікарні, людину чекає новий спосіб життя, новий стан, і все це йому було раніше не відомо. Тепер доведеться практично вчитися по-новому жити. Як жити після інфаркту? Від чого треба позбутися, а що зробити своєю звичкою? Ми дамо відповіді на ці питання, розповімо як жити після інфаркту, наші поради стануть в нагоді не тільки людям, які перенесли інфаркт, але і їх близьким. Тривалість і продуктивність реабілітації залежать від тяжкості хвороби і того, наскільки ретельно виконувалися рекомендації хворим.


 


Нове життя після інфаркту

Є певні речі, звички, від яких доведеться відязикатися, так як вони надають згубний вплив на пошкоджене серце. Насамперед, треба позбутися шкідливих звичок. Природно, мова йде про курінні , Яке відбирає по крупицях життя у здорових людей, якщо вже інфаркт стався, то, що не відязикавшись від куріння, можна готуватися до чергового приступу. Лікарі акцентують увагу кращих, що в сигаретах міститися такі шкідливі речовини, які підвищують ризик повторного інфаркту в два рази.


Фізична активність необхідна, але в той же час, всі дії повинні проводитися з великою обережністю, а збільшувати навантаження треба поступово. Регулярна фізична активність є важливою складовою життя після інфаркту. Не треба думати, що після інфаркту життя зупинилося - вона триває. Мінімальні фізичні навантаження - це прогулянки на свіжому повітрі, підйом по сходах, звичайно, про силові кардионагрузки мова не йде. Але починати таку активність можна тільки після рекомендації лікаря. Людям, які мають проблеми з серцевим клапаном, не рекомендуються навантаження на серце у вигляді фізичної активності. В інших же випадках після інфаркту фізичні навантаження про сто необхідні. Всі дії повинні бути поступовими і регулярними, і тільки в такому випадку можна наїдяться на позитивний результат хвороби. Перші навантаження можуть бути вчинені не раніше ніж через 6 тижнів після хвороби. Це - легкі прогулянки на свіжому повітрі по 203 - хвилин в день, поступово можна збільшувати їх тривалість і доповнювати фізичними вправами. Організм молодих людей може повністю відновити роботу серцевого м'яза (залежить від тяжкості інфаркту), чого не можна сказати про людей похилого віку.


Необхідно стежити за рівнем кров'яного тиску . Після інфаркту нижнє не повинно бути вище ніж 90 мм рт.ст, а верхнє - 130 мм рт.ст.


Особливості харчування після інфаркту

Треба взяти собі за правило з'їдати щодня не менше 5 порцій різних фруктів і овочів. Це можуть бути не тільки свіжі продукти, а й заморожені, сушені. Вони багаті корисними вітамінами, мікроеолементамі, такими необхідними для відновлення діяльності серця.


Збільшуючи кількість їжі рослинного походження, треба зменшувати порції жирів . Краще виключити з раціону продукти, що містять насичені жири, до яких відносять ковбаси, вершкове олія , М'ясні пироги, сири твердих сортів, шоколад , Жирні страви, продукти, що містять пальмове і кокосове олія . А ось ненасичені жири, що містяться в рибі, горіхах, авокадо , Соняшниковій, рапсовій і оливковій олії, навпаки надають сприятливий вплив на організм. Важливо пам'ятати про те, що треба намагатися знизити рівень холестерину в крові, щоб уникнути повторного нападу і поліпшити якість життя після інфаркту. Відмінною альтернативою м'ясу можуть стати бобові і горіхи. Їх переваги в тому, що не містять шкідливого холестерину, жиру, але в той же час багаті необхідними організму білками. У тижневому раціоні має бути 4 порції бобових, насіння і горіхів.


Менше солі ! Відомо, що сіль затримує рідину в тканинах, через що відбувається підвищення артеріального тиску. Але це не означає, що доведеться харчуватися позбавленою смаку одноманітно їжею. Страві можна надати яскравий смак, якщо додавати в їжу корисні і смачні прянощі - м'ята, базилік додадуть неповторний смак і аромат страв. Краще відязикатися від вживання кетчупів. Майонезів та інших оброблених продуктів, через великий вміст солі.


Після інфаркту заборонені такі продукти : Жирне м'ясо , Сало, алкоголь , Солоні страви, ковбаса, кава і міцний чай , Гірчиця, майонез, кетчуп і субпродукти.


Після інфаркту треба додати в свій раціон такі продукти : Крупи, фрукти, овочі, вироби з твердих сортів пшениці, нежирне м'ясо , Морепродукти, фруктові киселі, чорний хліб, сухофрукти.


Як повернутися до нормального життя після інфаркту

Інфаркт - це не означає, що доведеться відязикатися від своєї улюбленої роботи, занять, що доставляли задоволення. Адже саме все це допомагає жити, робить кожну прожите хвилину осмисленої і цікавою. Залежно від настрою та стану хворого, можна ввернути до роботи вже через 2-3 тижні після виписки з лікарні. Н найкраще повертатися до трудової діяльності поетапно - можна почати працювати по півдня, поступово збільшуючи тривалість роботи. не треба відмовлятися від роботи через страх за серце при помірних навантаженнях робота буде тільки радувати.


Секс після інфаркту

Не треба уникати інтимної близькості з причини занепокоєння за серце. А повернутися до нормального статевого життя можна через кілька тижнів віслюку нападу. Але треба орієнтуватися на власне самопочуття, якщо не виникає проблем під час ходьби. Чи не з'являється почуття дискомфорту при помірних фізичних навантаженнях, то можна продовжити насолоджуватись сексуальної близькістю. У чоловіків деякий час може спостерігатися еректильна дисфункція, що є наслідком прийому медикаментів, але з часом все стане на свої місця.


 
R3r3r3124.
Додати коментар