Жива їжа - все «за» і «проти» сироїдіння

Жива їжа - все «за» і «проти» сироїдіння
Проблеми ожиріння і хвороб у зв'язку з неправильним харчуванням змушує безліч людей шукати способи зберегти своє здоров'я за допомогою серйозних змін в раціоні. Один з таких способів - сироїдіння.


Все ж неправильно думати, що сироїдіння є одним з видів вегетаріанства. У вегетаріанському меню допустима термічна обробка їжі, а на думку сироїдів вогонь руйнує всю її користь. Система харчування сироїдів виглядає таким чином: є тільки «живі» продукти, тобто ті, які не піддалися приготуванню на пару або вогні.


Виділяють п'ять видів сироїдіння.

Першим і найпоширенішим видом є веганські сироїдіння, яке включає в себе тільки рослинну їжу.


Другим видом є доповнення до веганські раціону ще яєць і молока, але так само без будь-якої термічної обробки.


Всеїдна сироїдіння іменується під третім видом, і включає до свого складу всі сирі продукти.


Четвертий, і самий обмежений вид, має в собі тільки м'ясні продукти і рибу, від чого і називається м'ясоїдних.


Так само існує п'ятий вид - фрукторіанства, яке засноване на вживанні тільки ягід і фруктів.


Популярність цей раціон здобув досить швидко, адже сироїди стверджують про надзвичайні життєвих силах, після вживання сирої їжі. Але, не дивлячись на те, що дієтологи радять розвантаження для організму, коли треба харчуватися сирою рослинною їжею, не можна вважати, що сироїдіння абсолютно безпечно. Воно може значно порушити природні процеси в організмі і звести до нуля всі корисні властивості їжі.


Але все ж можна виділити аргументи «за» і «проти» такого виду харчування.


Аргументи «за»:


1. Коли овочі та фрукти готуються, в них знищується більшість корисних вітамінів і антиоксидантів.


2. Сироїдіння виключає надлишок солі і жирів. У кінцевому підсумку така дієта допоможе впоратися із захворюваннями нирок і гіпертонії.


3. Вітаміни краще приймаються організмом із сирих овочів.


4. Сироїдіння добре тим, що дає швидке насичення організму за рахунок багатих клітковиною продуктів.


5. Сирі овочі зміцнюють ясна. Так само в таких продуктах мало цукру, що позитивно впливає на стан зубів.


6. Сирі овочі стимулюють кишечник на роботу, допомагають розмноженню травних бактерій.


Але, можна так само виділити причини «проти» сироїдіння:


1. Сирі овочі протипоказані при деяких захворюваннях шлунка - гастриті, виразці, колітах.


2. Сироїдіння не дає організму достатньо білка, тому що тварин білок засвоюється організмом значно легше, а в раціоні вегетаріанця основним джерелом білка є боби і крупи, які фактично сирими є неможливо.


3. Сироїди не отримують потрібну кількість амінокислот і цинку.


4. У прихильників сироїдіння досить часто розвивається нестача кальцію в організмі, так як більшість його видів просто виключають не тільки м'ясо , А й продукти з молока.


5. У сирих злаках і бобах міститися речовини, які блокують багато корисні ферменти організму.


6. Надлишок фруктів в організмі часто може викликати різні алергії.


Таким чином, чітко видно, що дає людині сироїдіння і що власне віднімає у його організму. І перед тим, як сідає на такий строгий раціон , Обов'язково подумайте, яку користь або шкоду це завдасть вашому організму і неодмінно проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути неприємних ускладнень. Вибираючи для себе раціон їжі, поставтеся до цього дуже серйозно, адже те, що ви вносите в свій повсякденний раціон, прямо пов'язане з вашим фізичним станом організму, і підібравши неправильне харчування , Ви можете завдати йому непоправної шкоди.


 
R3r3r3129.
Додати коментар