загрузка...

Симптоми карпального тунельного синдрому (КТС - СЗК) і скарги при ньому:

Симптоми карпального тунельного синдрому (КТС - СЗК) і скарги при ньому:

Ви вирішили придбати комп'ютер. При цьому Вас напевно в першу чергу будуть цікавити частота процесора, об'єм оперативної пам'яті. А як же пристрій введення? Вас це менше цікавить. А даремно! Між тим саме клавіатура і миша дуже важливі, адже це саме ті пристрої, з якими Ви постійно стикаєтеся при роботі з комп'ютером, саме вони в першу чергу впливають на стан вашого здоров'я.
Отже, у Вас в правій руці комп'ютерна миша. У нас теж. Але далеко не всі знають, що використання миші небезпечно для здоров'я. Кисті, зап'ястя, передпліччя, плечі - все це через миші може серйозно постраждати. Для багатьох небезпека, що виходить від миші і інших пристроїв введення, не новина. Про мишачих проблеми" почали говорити з кінця 90-х років. Самим відомим захворюванням, пов'язаним з використанням миші, клавіатури є карпальний тунельний синдром - КТЗ або його ще називають синдромом зап'ястного каналу - СЗК.
Поява неприємних відчуттів в області зап'ястя, долоні і пальців рук (в проекції розбіжності гілок середнього нерва).
З часом з'являється ослаблення пальців і слабкість ураженої долоні, оніміння, біль і тяжкість в руці.
Хворобливість і оніміння долонь змушують прокидатися, оскільки під час сну людина не контролює положення рук.
Незручність долоні і пальців створює утруднення при листі, а спроба підняти будь-якої більш-менш важкий предмет призводить до виникнення пекучого болю в зап'ястному суглобі.

Зазначений синдром по суті являє собою травму зап'ястя. Зап'ястя - це місце з'єднання променевої та ліктьової кісток, кісток передпліччя) і восьми кісток кисті (дрібних кісток долоні)

Через карпальний канал - тунель (звідси тунельний синдром) проходять серединний нерв і 9 сухожиль м'язів кисті. Серединний нерв забезпечує чутливість поверхні великого, вказівного і середнього пальців з боку долоні, поверхні безіменного пальця, зверненої до великого пальця, а також тильної сторони кінчиків тих же пальців. Серединний нерв іннервує м'язи, які забезпечують рух великого, вказівного і середнього пальців.

Таким чином, серединний нерв виконує дві функції - забезпечує чутливість і рух. Сам тунельний канал дуже вузький. У ньому то і здавлюється, тобто затискаються серединний нерв. Звідси і поява розладів чутливості і рухів рук.

Причиною ж защемлення може бути розпухання сухожиль, що проходять поблизу з нервом, а також набряком самого нерва. Це в свою чергу порушує кровообіг, порушується живлення тканин, що ще більше підсилює набряк їх і здавлення в тунелі.

Всі зазначені симптоми і скарги - є наслідок постійної статичної навантаження на одні і ті ж м'язи, великої кількості одноманітних рухів при роботі з мишкою, черезмерного вигину в зап'ясті.

Взагалі людський організм завжди болісно реагує на тривалі постійні навантаження. Давно відомо, що у тих, хто вручну займається килиязицій розписом або ж розшиває візерунками тканини розвиваються ті ж симптоми, що і у операторів, що працюють з мишею.

Людина, у якого розвинувся тунельний синдром, втрачає працездатність на термін до кількох місяців і навіть років. Слід мати на увазі, що відчуття болю і дискомфорт в руках можуть бути викликані не тільки защемлення серединного нерва, але і пошкодженням хребта (остеохондроз, грижа міжхребцевих дисків) при якому пошкоджується нерв, що йде до рук від спинного мозку.


Як попередити таке неприємне професійне захворювання?


З метою зниження ризику отримати КТС-СЗК, займаючись улюбленою справою, досить слідувати простим радам. Одні з них пов'язані з правильною організацією робочого місця (ергономікою), інші спрямовані на організацію режиму праці та відпочинку. Головною частиною профілактичних заходів в ергономіці - є правильна посадка. Регулюючи висоту столу і стільця слід домогтися того, щоб поперек була розташована до стегон під кутом 900. Також під кутом 900 повинно розташовуватися плече, щодо передпліччя.

При роботі з мишкою кисть повинна бути на одній прямій лінії з передпліччям, для чого використовується спеціальний килимок для миші з рухомою опорою на коліщатках.

Організація режиму праці та відпочинку. При роботі з мишкою рекомендується робити 10-ти хвилинні перерви, але це не повинен бути пасивний відпочинок. Це не відпочинок від рухів. Це відпочинок від клавіатури і миші.

Корисно робити вправи з допомогою китичних пружинних еспандерів - гуязиках. З допомогою цих вправ Ви поліпшите кровообіг у м'язах, а також разомнете інші м'язи рук.

Головне, щоб рухи були різноманітними. Слід пам'ятати, що КТС - СЗК виникає у людей не тільки тому, що вони роблять монотонні рухи, але й тому, що вони це роблять годинами, днями, місяцями.
Додати коментар