Японська дієта

Японська дієта
Протягом 13 днів дотримання цієї дієти ви втратите 7-8 кілограмів зайвої ваги, завдяки тому, що дієта перебудовує на інший ритм обмін речовин в організмі .
Автори цієї дієтичної програми гарантують тривалий результат, принаймні на 3-х літній період.
ВАРІАНТ 1: на 14 днів
1 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 зварених круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним оліям, склянка томатного соку або 1 свіжий помідор.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним оліям.
2 день
Сніданок: чорний кава і сухар.
Обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним оліям.
Вечеря: варена яловичина 200 г, стакан кефіру.
3 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним оліям.
Вечеря: яблука.
4 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 великий корінь пастернаку або петрушки, підсмажений на рослинній олії, яблука.
Вечеря: 2 варені круто яйця, варена яловичина 200 г, салат зі свіжої капусти з рослинним оліям.
5 день
Сніданок: сира терта морква, злегка приправлена соком лимона.
Обід: велика риба (500 г), смажена або варена, стакан томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним оліям.

6 день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 500 г вареної курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти.
Вечеря: 2 зварених круто яйця, салат із сирої моркви з рослинним оліям.
7 день
Сніданок: чай.
Обід: варена яловичина 200 г, фрукти.
Вечеря: що хочете з раціону попередніх днів, крім третього дня.
З 8-го дня слід повторити дієту.
ВАРІАНТ 2: на 13 днів
1 день
Сніданок: кава без цукру
Обід: 2 яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним оліям, стакан томатного соку без солі
Вечеря: риба несолона
2 день
Сніданок: Кава, сухарик
Обід: риба несолона, салат з капусти з раст.оліям
Вечеря: 200 грам вареної несолоної яловичини, стакан кефіру
3 день
Сніданок: кава, сухарик
Обід: 1 кабачок невеликий величини ,пожаренный, без солі, яблука
Вечеря: 2 яйця круто,200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з раст оліям
4 день
Сніданок: кава
Обід: 1 яйце, 3 варені моркви,15 г сиру
Вечеря: яблука
5 день
Сніданок: сира морква
Обід: велика несолона риба, стакан томатного соку.
Вечеря: фрукти (крім бананів, кавуна, дині)
6 день
Сніданок: кава
Обід: пол вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви
Вечеря: 2 яйця круто, морква з раст оліям
7 день
Сніданок: чай зелений
Обід: 200 г вареної яловичини або курки,фрукти
Вечеря: будь-вечеря з 1го до шостого дня
8 день
Сніданок: кава
Обід: пол вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви
Вечеря: яблуко
9 день=5 дню
10 день=4 дня
11 день=3 дня
12 день=2 дня
13 день=1 дня
-------
А після втрати 7-8 кг ваги можна нормально харчуватися 2-3 роки.
Додати коментар