Немедикаментозна профілактика інсульту

Немедикаментозна профілактика інсульту
Інсульт визнано однією з найважливіших проблем суспільного здоров'я у США, оскільки є третьою основною причиною смерті. Запобігання настання надається особливе значення. NSA (Національна Асоціація Інсульту США) розробила керівництво щодо запобігання інсульту, запропоноване Вашій увазі.


1. Знайте свій артеріальний тиск.


Перевіряйте його хоча б раз на рік. Якщо воно підвищено - працюйте разом з вашим лікарем, щоб тримати його під контролем.
Високий артеріальний тиск (гіпертензія) є провідною причиною інсульту;
Якщо верхнє число (ваше систолічний артеріальний тиск) постійно вище 140 або якщо нижній число (ваше діастолічний артеріальний тиск) постійно вище 90 проконсультуйтеся з лікарем;
Якщо лікар підтвердить, що у вас високий артеріальний тиск, він може рекомендувати якісь зміни в дієті, регулярні фізичні вправи або медикаментозну терапію;
Лікарська терапія артеріальної гіпертензії постійно поліпшується. При правильному підборі препаратів ви не будете відчувати побічних ефектів, і якість вашого життя не постраждає.


2. Дізнайтеся, чи немає у вас мерехтіння передсердь.


Мерехтіння передсердь - це нерегулярні серцеві скорочення, що порушують серцеву функцію і дозволяють крові застоюватися в деяких відділах серця;

Кров, яка не рухається по тілу, може згортатися;
Скорочення серця можуть відокремити частину тромбу в загальний кровотік, що може призвести до порушення мозкового кровообігу;
Лікар може встановити діагноз при ретельному дослідженні вашого пульсу;
Мерехтіння передсердь може бути підтверджено електрокардіографією. При наявності у вас мерехтіння передсердь лікар може запропонувати вам прийом препаратів, що зменшують згортання (найбільш часто для цього використовується аспірин або варфарин).


3. Якщо ви курите, припиніть.


Куріння подвоює ризик інсульту;
Як тільки ви припиніть палити, ризик інсульту у вас відразу почне знижуватися;
Через п'ять років ризик розвитку інсульту у вас буде таким же, як у некурящих.


4. Якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це помірно.


Стакан вина або пива щодня може зменшити ризик розвитку у вас інсульту (якщо немає інших причин уникати прийому алкоголю);
Надмірний прийом алкоголю підвищує ризик розвитку інсульту;
Пам'ятайте, що алкоголь може взаємодіяти з прийнятими вами ліками і він небезпечний у великих дозах.


5. Дізнайтеся, чи немає у вас підвищений рівень холестерину.


Дізнайтеся вміст холестерину у вас;
Збільшення вмісту холестерину підвищує ризик розвитку інсульту;
Зниження рівня холестерину (якщо він був підвищений) знижує ризик розвитку інсульту;
Зниження вмісту холестерину у більшості людей вдається домогтися дієтою, фізичними вправами, і лише в деяких потрібна медикаментозна терапія.


6. Якщо у вас діабет, суворо дотримуйтесь рекомендацій вашого лікаря для контролю діабету.


Часто діабет може контролюватися уважним ставленням до вашого харчування;
Попрацюйте з вашим лікарем і дієтологом для створення програми харчування, що відповідає вашим потребам і вашому стилю життя;
Лікар може запропонувати вам змінити спосіб життя і препарати, які дозволять вам контролювати діабет;
Наявність діабету підвищує ризик розвитку інсульту, але контролюючи стан діабету, ви можете знизити ризик розвитку інсульту.


7. Використовуйте фізичні вправи для підвищення вашої активності в звичайному житті.


Щодня займайтеся фізичними вправами;
Щоденна прогулянка протягом 30 хвилин може поліпшити стан вашого здоров'я і знизити ризик інсульту;
Прогулюйтеся з друзями, це може перейти в звичку;


8. Рекомендується дієта з низьким вмістом солі і жиру


Зменшуючи кількість солі і жиру в харчуванні, ви знизите ваше артеріальний тиск, і, що більш важливо, знизити ризик розвитку інсульту;
Прагніть до збалансованого харчування з переважанням фруктів, овочів, круп і помірною кількістю протеїну щодня.


9. Зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми з кровообігом.


Інсульти можуть бути пов'язані з проблемами, пов'язаними з серцем, артеріями і венами, або кров'ю, що тече по ним. Лікар може оглянути вас на наявність цих проблем;
Жирові депо, викликані атеросклерозом або іншими хворобами, можуть порушувати кровотік в артеріях, які несуть кров від серця до мозку. Ці артерії, розташовані на кожній стороні шиї, називаються сонними і вертебральними;
У разі блокади судин може виникнути інсульт;
При вираженій анемії і інших хворобах взаємодійте з лікарем для вирішення ваших проблем. Неправильне ведення цих хвороб може призвести до інсульту;
Проблеми кровообігу зазвичай лікуються медикаментозно. Якщо ваш лікар рекомендує вам аспірин, варфарин, дипіридамол або інші, приймайте їх, як вам наказують;
Іноді потрібне оперативне втручання для корекції проблем з кровообігом - таких, як блокада артерій.


10. Якщо ви відзначили у себе наступні ознаки порушення мозкового кровообігу, негайно звертайтеся за медичною допомогою.


Раптова слабкість або втрата чутливості на обличчі, руці або нозі, особливо, якщо це на одній стороні тіла;
Раптове порушення зору на один або обидва ока;
Труднощі мовлення або розуміння простих положень;
Запаморочення, втрата рівноваги або координації, особливо при поєднанні з іншими симптомами, такими як порушена мова, двоїння в очах, оніміння або слабкість;
Раптова, нез'ясовна, інтенсивна головний біль
І запам'ятайте, що запобігти інсульту набагато простіше, ніж його вилікувати!
Додати коментар