Чи небезпечний комп'ютер для вагітних

Чи небезпечний комп'ютер для вагітних
Єдиної думки на цей рахунок у лікарів ще не склалося. І це не дивно. Адже "комп'ютерна епоха" триває всього трохи більше двох десятиліть - такого строку спостережень явно недостатньо для серйозних висновків про вплив комп'ютера на протікання вагітності. Крім того, комп'ютери, на яких ми працюємо зараз, разюче відрізняються від тих, які були 10-15 років тому.
З одного боку, немає достовірних даних про те, що комп'ютер збільшує загрозу викидня, підвищує частоту пороків розвитку плоду або може викликати інші патології, такі як, наприклад, позаматкова або завмерла вагітність. Монітор не є джерелом радіоактивного, іонізуючого випромінювання, яке, безумовно, шкідливо. Монітор - джерело електромагнітних і електростатичних полів, які не призводять до пошкодження генетичного апарату і мутацій в людських клітинах. У всякому разі, поки ученими такого впливу не виявлено і цілком можливо, що ніколи виявлено і не буде.
З іншого боку, вагітність - стан організму, що вимагає від жінки мобілізації всіх сил, фізичних і моральних, і в цих умовах всі негативні аспекти впливу комп'ютера на здоров'я, розглянуті в інших розділах сайту, посилюють свій вплив. Поговоримо про це детальніше.
Під час вагітності відбуваються істотні зміни кровообігу, які сильно зачіпають і очі. Це часто призводить до змін очного дна, виникнення або прогресування короткозорості. У поєднанні з негативним впливом монітора ока вагітної жінки піддаються дуже серйозним випробуванням.

Тривале знаходження в сидячому положенні приводить до застою крові в малому тазу. Погіршується кровопостачання всіх органів, розташованих в черевній порожнині, в тому числі і матки, сповільнюється процес обміну речовин. При вагітності це означає, крім усього іншого, зменшення припливу крові до плоду з усіма витікаючими з цього наслідками: гіпоксія, повільне відведення продуктів обміну плода
Вагітність і потуги при пологах найчастіше провокують розвиток і загострення геморою. Матка, збільшуючись у міру розвитку плоду, займає все більшу частину очеревини. При цьому рухливі органи зміщуються вгору, а пряма кишка, навпаки, притискається до тазі. В результаті венозні судини перетискаються, переповнюючи кров'ю кавернозні тільця. Напружені потуги при пологах також стимулюють формування гемороїдальних вузлів.
Враховуючи те, що тривале перебування в сидячому положенні, неминуче при роботі на комп'ютері, саме по собі є одним з основних факторів ризику захворювання гемороєм, можна впевнено стверджувати, що якщо вагітна жінка буде багато працювати на комп'ютері (як, втім, і займатися будь-який інший сидячою роботою), то поява або загострення геморою, розвиток ускладнень у неї дуже ймовірно.
Збільшення ваги під час вагітності, зміщення вперед центру ваги тіла серйозно збільшують навантаження на хребет. Крім того, вагітні жінки часто відчувають дефіцит кальцію в організмі. Поєднання цих факторів з сидячми положенням і особливо з незручною позою при роботі, що виникає при неправильному розташуванні комп'ютера на робочому місці, є серйозним чинником ризику розвитку остеохондрозу та інших захворювань хребта і суглобів, особливо на останніх тижнях вагітності. Болі в спині, особливо в області попереку, відчувають майже всі вагітні жінки.
Тривале знаходження у закритому непровітрюваному приміщенні. Це погано для будь-якої людини, але для вагітної жінки особливо - при цьому не тільки їй самій, але і дитині не вистачає кисню.
Найважливішим фактором нормального протікання вагітності і народження здорової дитини є комфортний психологічний стан жінки, мінімальна кількість негативних переживань і стресів. Робота ж на комп'ютері стресів в наше життя тільки додає.
Всі ці фактори можуть позначитися на перебігу вагітності, здоров'я плоду. Причому на будь-якому терміні вагітності. Що ж робити?
По-перше, з самих перших днів вагітності жінці необхідно спостерігатися в жіночій консультації. Кваліфікований і досвідчений лікар зуміє вчасно розпізнати будь-які негативні зміни в її стані, побачити перші тривожні ознаки і дати необхідні рекомендації, вчасно призначити лікування. Як тільки тест на вагітність показав позитивний результат - відразу в консультацію! А краще ще раніше, при плануванні вагітності.
По-друге, чинне законодавство зобов'язує роботодавців переводити вагітних жінок на більш легку роботу із збереженням попереднього середнього заробітку та всіх пільг, належних їй згідно з трудовим законодавством. Трудовий кодекс, а також Санпін (Санітарні норми і правила) містять положення, що зобов'язують адміністрацію надати вагітній жінці роботу, не пов'язану з використанням ПК або обмежити час роботи з ПК (не більше 3 годин на день).
А якщо все-таки вагітній жінці необхідно продовжувати працювати на комп'ютері (або дуже хочеться спілкуватися в чатах і грати в комп'ютерні ігри), їй особливо важливо суворо виконувати всі профілактичні заходи щодо безпечної роботи на комп'ютері. Зупинимося на найважливіших з них.
Правильна організація робочого місця і правильна поза при роботі.
Збалансоване, повноцінне харчування.
Режим роботи і відпочинку. Постарайтеся обмежити до мінімуму час перебування біля комп'ютера. Щогодини робіть 15-хвилинні перерви в роботі, під час цих перерв обов'язково встаньте, потягніться, походіть, виконайте кілька легких фізичних вправ (нахили і повороти голови, вправи для кистей рук, потягування). Якщо дозволяє обстановка, виконайте спеціальний комплекс вправ для вагітних. Дуже корисно під час перерви вийти з приміщення, подихати свіжим повітрям. А під час роботи як можна частіше, кожні 10-15 хвилин, міняйте позу, рухайте плечима, ногами, головою.
Якщо ви курите - безумовно, на час вагітності та годування груддю необхідно відязикатися від куріння. Причому вкрай бажано припинити курити хоча б за 3-4 місяці до настання планованої вагітності.
Прийшовши додому після роботи, не хапайтеся відразу за домашні справи, приляжте, відпочиньте годинку-інший. Не відмовляйтеся від допомоги товаришів по службі або домочадців, якщо така пропонується. Взагалі, використовуйте будь-яку можливість для відпочинку, не забувайте про повноцінний сон.
І завжди намагайтеся зберігати гарний настрій і душевний спокій. Пам'ятайте, що головне для вас зараз - благополучно виносити і народити здорового малюка. Все інше має значно менше значення. Не турбуйтеся і не нервуйте через всяких дрібниць типу зависань комп'ютера, лайки в чатах або причіпок начальства. Все це - суща дурниця в порівнянні з тим чудом, яке росте у вашому животику. Будьте здорові! Народжуйте вдало!
Додати коментар