Виявлено зв'язок між недоліком сну і проблемами з серцем

Виявлено зв'язок між недоліком сну і проблемами з серцем
Нікому не подобається відправлятися на роботу після всього лише пари годин переривчастого сну. І тепер знайдено доказ того, що недосип може мати більш серйозні наслідки, ніж темні кола під очима на наступний ранок. Дослідники в Чиказькому Університеті повідомили Журналу Американської Медичної Асоціації (Journal of the American Medical Association), що нестача сну може сприяти утворенню кальцієвих скупчень в артеріях серця, що веде до утворення бляшок, які згодом можуть відірватися і викликати інфаркт або інсульт.
Для початку група Чиказького Університету задокументувала, до якої в точності ступеня сон уривками збільшує цей ризик - в середньому, одну годину еженощного недосипання може збільшити вміст коронарного кальцію на 16 відсотків. У групі з 495 чоловіків і жінок віком від 35 до 47 у 27% з тих, хто спав менше п'яти годин щоночі, виявилися бляшки в судинах, проти 11% тих, хто спав від п'яти до семи годин; серед тих, хто спав більше семи годин, такий атеросклероз був виявлений лише в 6% випадків. «Ми були здивовані цією знахідкою», повідомляє Діана Лоудердейл, професор з досліджень здоров'я Чиказького Університету і провідний автор дослідження. «Насправді, ми не очікували виявити подібну зв'язок, і вже точно не настільки сильну».
У Лоудердейл і її команди були причини для скепсису. Із зростанням інтересу дослідників до зв'язку між сном і захворюваннями серця, ранні дослідження були непереконливі і переповнені упередженнями, включаючи й таке, що більшість проблем пов'язано з тим, що люди думають про своєму звичному сні. Вченим відомо, що виявити незліченне число процесів, що сприяють сну, а потім науковим шляхом вивести зв'язку між ними та безліччю факторів, здатних спровокувати серцеві захворювання, в кращому випадку складно. Тому команда Чикаго виділила найбільш поширені поєднання, здатні пояснити одночасно і поганий сон, і проблеми з серцем, такі як куріння, зловживання алкоголем та інші стану здоров'я, а також знайшла спосіб зафіксувати час, протягом якого обстежувані спали кожну ніч, з максимально можливою точністю. Кожен учасник експерименту носив на зап'ясті монітор, измерявший і фіксував активність раз в 30 секунд; якщо монітор мовчав, це означало, що учасник дослідження спить .

В той час, як Лоудердейл визнає, що її результати - це далеко не останнє слово щодо зв'язку сну і захворювань серця, це дослідження пропонує лікарям і пацієнтам розглядати сон на додаток до більшості успадкованих схильностей, таких, як високий вміст холестеролу, підвищений кров'яний тиск і діабет. Згідно аналізу Лоудердейл, один додаткова година сну був еквівалентний зниження систолічного кров'яного тиску на 165 мм ртутного стовпа. "З цього та інших досліджень ми отримали достатньо доказів, що вказують, що важливо згадувати сон в будь-якому обговоренні захворювань серця», стверджує доктор Трейсі Стівенс, представник Американської Кардіологічної Асоціації і кардіолог Среднеамериканского Кардіологічного Інституту Святого Луки (Saint luke's Mid-America Heart Institute). «Ми говоримо про традиційні фактори ризику, і тепер нам необхідно включити в список ще один важливий фактор - сон».
Поки ще в точності незрозуміло, яким саме чином недолік сну живить бляшки в артеріях серця, але одне з пояснень вдається до запалення. Занадто малий час сну може призвести до збільшення вмісту кортизолу, який викликає запалення, здатне дестабілізувати бляшки. Після того, як вони відірвалися, вони можуть закупорити судини серця або мозку, викликаючи інфаркт або інсульт. Чиказька команда не відслідковувала рівень кортизолу для того, щоб перевірити цю теорію; можливо, в майбутніх дослідженнях це буде зроблено.
Найпростіше пояснення повинно включати кров'яний тиск. В основному, кров'яний тиск знижується під час сну, і це зниження триває 24 години. У людей, які сплять менше, коротше періоди зниження кров'яного тиску, що збільшує тенденцію до зміщення будь нестабільної бляшки.
Якою б не була причина, результати цього дослідження ясно показують, що сон - це не тільки для мрійників. Достатня кількість сну може, скажемо прямо, врятувати ваше серце .
Додати коментар