Синдром втоми

Синдром втоми


Як мені дізнатися, чи є у мене синдром хронічної втоми?


Якщо ви відповісте "так" на більшість питань, наведених нижче, то у вас, швидше за все, є синдром хронічної втоми (СХВ).
1. Ви коли-небудь відчували себе втомленим довгий час - більше шести місяців - навіть якщо ви досить відпочиваєте і не дуже старанно працюєте?
2. Чи було таке, що ваш лікар не міг визначити захворювання, на яке вказували ваші симптоми?
3. Чи буває таке, що ви в змозі зробити лише менше половини того, що ви зазвичай робите, з-за того, що ви відчуваєте себе втомленим?
4. Чи були у вас 4 і більше нижче наведених симптомів, які багаторазово повторювалися або не зникали більше шести місяців?



біль у горлі




болючі лімфатичні вузли шиї або пахвових западин




незрозумілі м'язові болі




біль , яка рухається від суглоба до суглоба, але при цьому відсутні почервоніння і припухлості




головні болі, які відрізняються від болів, які зазвичай спостерігалися, а також головні болі, що охоплюють всю вашу голову




проблеми з короткоротаційній пам'яттю і концентрацією




почуття втоми після вправи, що триває більше доби і не спостерігалося раніше




проблеми зі сном



У людей, які страждають СХВ, можуть спостерігатися і інші симптоми.



Що викликає синдром хронічної втоми?


Достовірних даних про те, які причини, що викликають СХВ немає. Симптоми можуть бути пов'язані з дефектом імунної системи, яка неправильно працює. Можливо, вони можуть бути викликані деякими видами вірусів. Дослідники все ще з'ясовують причини, що викликають СХВ.
Як лікується синдром хронічної втоми?
Перший крок - дізнатися, медична причина у вашої втоми. Ваш доктор, можливо, захоче переглянути вашу історію хвороби і перевірити симптоми. Він також може призначити вам деякі аналізи крові, але це нечасто виявляється потрібно.
Деякі симптоми, такі як м'язові болі, проблеми зі сном, відчуття занепокоєння і депресія, можуть бути вилікувані за допомогою ліків. Ліки можуть лише послабити симптоми і дозволити вам бути більш активним, але не вилікувати втому. Таким чином, не існує ліків, яка може вилікувати сам синдром. Більшість симптомів зникають самі собою з часом.


Як я можу собі допомогти?





Ведіть щоденник, помічаючи той час, в яке ви найбільш активні. Намагайтеся планувати всі свої заняття саме на цей час.




Дотримуйтеся певних норм, виконуючи вправи або щоденні справи, зіставляючи їх зі своїми реальними можливостями. Ваш лікар може допомогти вам скласти персональну програму вправ, щоб підтримувати вашу силу на будь-якому рівні, на якому можливо. Вправи можуть допомогти вашому тілу, так і вашій психіці.




Дозвольте собі розпізнавати і виражати свої почуття, такі як смуток, злість і розчарування.




Шукайте підтримки у родичів і друзів . Ваш лікар також може в цьому допомогти. Моральна підтримка дуже важлива в процесі боротьби з хронічними проблемами зі здоров'ям.




Якщо внаслідок хронічної втоми у вас з'явилися проблеми з пам'яттю і концентрацією, складайте списки і робіть нотатки (пишіть собі записки), щоб нагадувати собі про важливі речі і справах. Крім цього, давайте собі більше часу на виконання занять, що потребують концентрації. Ліки можуть поліпшити ваш сон, і, як наслідок, можуть поліпшитись і пам'ять, і здатність сконцентруватися на чому-небудь.





Як може допомогти мій лікар?


Ваш доктор може працювати з вами, щоб полегшити прояв всіх симптомів і знайти шляхи, як впоратися з тим, як СХВ змінює ваше життя. Хронічна втома впливає на вас фізично, емоційно та соціально.
Якщо у вас СХВ, вам обов'язково допоможуть гарні довготривалі стосунки з вашим лікарем. Ці відносини можуть стати ключем до того, що ви будете почувати себе менш розчарованим в житті.
Додати коментар