Пляжний сезон - стратегія захисту

Пляжний сезон - стратегія захисту
Приблизно в 50-ті роки мешканці індустріальних країн, самі того не підозрюючи, почали безпрецедентний за своїми масштабами експеримент. Якщо раніше засмагла шкіра вважалася ознакою низького походження, і тому высокородные дами намагалися захистити свою шкіру від сонця, то тепер засмага став символом здоров'я і свідченням активного способу життя . Відповідно, молоді люди, які прагнуть бути на піку всіх модних тенденцій, стали проводити довгі години на пляжах, намагаючись при цьому максимально оголитися.
У одних шоколадний і бронзовий загар з'являвся швидко, іншим доводилося страждати від сонячних опіків і чекати, поки їх шкіра адаптується до сонця і почне робити хоч якийсь пігмент. І хоча факт появи почервоніння шкіри і хворобливих пухирів в результаті інтенсивного сонячного опромінення міг би насторожити лікарів, цього не сталося. Навпаки, повсюдно пропагувався «здоровий засмага», і барвисті плакати протиставляли коричневих здорованів, які грають в м'яч на пляжі або розсікають блакитну гладь на водних лижах, бледнокожим заморышам, просиживающим цілі дні вдома. Особливого розквіту культ засмаги досяг у 60-ті роки з легкої руки американських «бебі-бумерів» (baby boomers) - так назвали покоління людей, які народилися під час післявоєнного сплеску (буму) народжуваності.
Роки йшли, і настав час, коли бебі-бумери вже перестали бути молоддю. Ось тут-то і стало зрозуміло, що з цими людьми не так. По-перше, лікарів стурбував той факт, що серед бебі-бумерів частота виникнення меланоми та інших злоякісних захворювань шкіри виявилася значно вище, ніж у попереднього покоління, яке ще не обнажалось так неприборкано. Причому найбільш часто злоякісні пухлини шкіри виявлялися у тих людей, які в юні роки надмірно захоплювалися пляжем і засмагою. По-друге, лікарі помітили, що старіння бебі-бумерів має свої особливості. На ділянках, що піддавалися посиленому сонячного опромінення, шкіра виглядала значно старшою, ніж на тих місцях, які зазвичай захищені від сонця (наприклад, в нижній частині живота, внутрішньої поверхні стегон тощо). Причому, як показали дослідження, мікроструктура шкіри істотно відрізняється в залежності від того, звідки взято зразок: постаріла це передчасного шкіра, шкіра «у віці», але захищеного місця, або шкіра людей, що уникали сонця протягом життя. Ознаки передчасного старіння знайшлися також у шкірі жінок Сходу, скинули з себе паранджу (яка раніше захищала їх особи від шкідливої дії сонячного світла), білошкірих австралійців (переселилися сюди з країн з помірним кліматом), ізраїльських репатріантів. Отже, стало ясно, що передчасне старіння шкіри тісно пов'язане з тривалим сонячним опроміненням. Тому його стали називати фотостарінням.

Фотостаріння - це зміни шкіри, які виникають внаслідок хронічного ушкодження клітин і міжклітинної речовини шкіри УФ-випромінюванням, основним компонентом сонячного світла, який як раз і відповідальний за появу засмаги. Гістологічними ознаками фотостаріння є деградація колагену дерми (що призводить до зниження пружності шкіри), гіперкератоз (потовщення рогового шару), поява на шкірі скупчень патологічно зміненого еластину (еластоз), пігментні плями, розширення поверхневих судин шкіри (телеангіектазії). Якщо говорити про зовнішні ознаки фотостаріння, то це - зниження пружності шкіри, огрубіння її, поява зморшок (які особливо інтенсивно опромінюваних ділянках шкіри можуть набувати вигляд глибоких борозен), утворення пігментних плям, судинних зірочок. Цікаво, що на відміну від звичайного старіння (яке іноді називають хроностарением, тобто старінням, викликаним часом), фотостаріння піддається лікуванню. Для лікування фотостаріння застосовують глибокі і середні пілінги, а також ретиноїди.
Якщо фотостаріння частково можна усунути, то інші зміни шкіри, у тому числі ті, що призводять до виникнення пухлин, вилікувати не так легко, і наслідки їх можуть бути досить серйозними. Що ж, час експериментів пройшло, бебі-бумери, на своїй шкурі випробували дію УФ-випромінювання, наочно показали, що в шоколадній, або бронзовій шкірі для спочатку білошкірих європейців нічого «здорового» немає. І хоча пляжі раніше заповнені відпочиваючими, спраглими засмаги, люди все частіше беруть з собою на пляж баночки і тюбики з сонцезахисними кремами та лосьйонами. Поступово культура ставлення до сонячного світла проникає все глибше в свідомість людей, і багато жінок набувають звичку користуватися сонцезахисними засобами не тільки на пляжі, але і в повсякденному житті. Відповідно, косметична промисловість налагоджує випуск всі нових і нових варіацій сонцезахисних засобів - креми, гелі, лосьйони, декоративну косметику, шампуні, лаки для волосся і т. д. і т. п. Особливо це помітно по західних магазинах, які дуже чітко дотримуються сезонність - навесні полиці просто ломляться від барвистих баночок із зображенням сонця і граються на пляжі дітей.
Поглянемо на це пишність очима покупця. Уявімо, що нас вже не потрібно переконувати користуватися сонцезахисними засобами, так як ми вже зрозуміли, що вони, немов бронежилет, захищають нашу шкіру від безперервного потоку фотонів, що летять до неї з кожним сонячним променем. Питання - що вибрати?
Насамперед, подивимося на етикетку. Швидше за все, написи на ній будуть на англійській язиці, що зовсім не повинно нас лякати. У сонцезахисних засобів на етикетах повинні бути наступні види інформації:


Спектр захисту


УФБ (УФВ) - засіб послаблює УФ-В-промені, які викликають як засмага, так і опік шкіри.
UVA, UVB (широкий спектр) - засіб захищає шкіру не тільки від УФ-В-променів, але і від більш м'якого ультрафіолету (УФ-А). УФ-А не викликає сонячного опіку, але зате може проникати в шкіру глибше, ніж УФ-В випромінювання.


SPF або Фактор захисту (Цифри від 5 до 100 а іноді і вище)


Ця цифра обчислюється як відношення часу появи першого почервоніння шкіри, захищеної сонцезахисним засобом, до часу появи першого почервоніння шкіри, яка нічим не захищена (при однаковій інтенсивності опромінення). Іншими словами, фактор захисту показує, наскільки сонцезахисний засіб збільшує час допустимого перебування на сонці. Однак це не означає, що якщо на етикетці стоїть цифра 10 то з цим засобом можна засмагати в 10 разів довше, ніж зазвичай. Справа в тому, що цифра в значній мірі умовна, так як час появи почервоніння шкіри (еритеми) для всіх людей різний, а, крім того, ступінь захисту залежить від того, яким шаром нанесено засіб, швидко воно змивається, наскільки розбавляється потім і т. д. Тому, фактор дає лише певний орієнтир для оцінки ступеня захисту, але не гарантує її на всі 100%.
Фактори захисту у сучасних сонцезахисних засобів можуть доходити до 100% і вище. Більший фактор захисту зазвичай досягається більш високою концентрацією УФ-фільтрів - речовин, відповідальних за ослаблення УФ-променів. Так як саме УФ-фільтри є частою причиною алергічних реакцій при користуванні сонцезахисними засобами, краще не гнатися за найвищими ступенями захисту, і вибирати між факторами захисту від 5 до 30. Реально, після 30 нічого вже істотно не змінюється - не так вже й важливо, чи збільшує засіб час до появи сонячного опіку в 30 або 50 разів, все одно ніхто не проводить на пляжі стільки часу.
Іноді на баночці написано sunblock, що означає, що засіб повністю закриває доступ УФ-променів на шкіру. З таким засобом вже не загоришь, тому sunblock зазвичай вибирають ті, кому УФ-промені чому-небудь взагалі протипоказані.


Waterproof


Напис свідчить, що засіб не змивається водою, тобто ідеально підходить для пляжу. Такий засіб не можна вибирати для щоденного догляду, так як воно утворює щільну плівку на шкірі.


PABA-free


Це означає, що серед Уф-фільтрів немає пара-аминобензойной кислоти, яка частіше за інших УФ-фільтрів викликає алергію. Слід знати, що алергію і подразнення шкіри може викликати не тільки PABA, тому така напис не гарантує безпеку засоби для шкіри. Набагато надійніше вибирати засоби з написом dermatologically tested, або hypoallergenic.


Список УФ-фільтрів.


Найчастіше Уф-фільтри перераховуються окремо від інших компонентів, як активні інгредієнти. В сучасних сонцезахисних засобах рідко буває один УФ-фільтр, зазвичай їх як мінімум три, а то й більше. Пояснюється це необхідністю забезпечити достатньо широкий спектр захисту з досить високою ефективністю, при мінімальній концентрації УФ-фільтрів. Так як УФ-фільтри часто викликають алергію і подразнення шкіри, вибір потрібної комбінації УФ-фільтрів в значній мірі визначає комерційний успіх препарату. В УФ-фільтри орієнтуватися не просто, так як одне і те ж речовина може називатися по-різному в залежності від фірми-виробника. Всі УФ-фільтри діляться на органічні фільтри, які поглинають частину випромінювання, і бар'єрні речовини, або фізичні фільтри, які розсіюють і відображають випромінювання.


До органічних фільтрів відносяться:


Синтетичні речовини
UVB - cinnamates, benzophenones, benzoic acid, salicilates, phenyl benximidazolsulfonates, похідні камфори (наприклад, Methyl benzydene camphor) та ін UVA - dibenzolmethanes, benzophenones та ін.
Природні УФ-фільтри
Екстракти ромашки, алое, кавова кислота, олія ши (карите), меланін та деякі інші речовини. Ефективність природних УФ-фільтрів нижче, ніж синтетичних, тому їх вводять у рецептуру в якості допоміжних речовин для підвищення комерційного успіху продукту (споживачі люблять натуральну косметику).
До фізичних фільтрів відносяться мікронізовані нерозчинні частинки, такі як діоксид титану (TiO2), або цинку. Їх зазвичай вводять в декоративну косметику, щоб надати їй сонцезахисні властивості. Фізичні УФ-фільтри не викликають алергію і не дратують шкіру, однак у складі сонцезахисних засобів вони можуть фарбувати її в білий колір. Для того щоб фізичні УФ-фільтри не було видно на шкірі, частинки діоксиду титану або цинку намагаються зробити більш дрібними. Однак тут є своя межа - дуже дрібні частинки діоксиду титану можуть грати роль фотокаталізатора, тобто речовини, що посилює шкідливу дію УФ-випромінювання.
Сонцезахисні засоби традиційно випускають у вигляді кремів, але останнім часом все більшої популярності набувають лосьйони та спреї, які легше наносити на шкіру і розподіляти по ній. Цікаве нововведення придумали виробники сонцезахисних засобів для дітей. Це спрей, який забарвлює шкіру в колір засмаги. Як тільки забарвлення шкіри починає бліднути, або ставати нерівномірною, шар сонцезахисного засобу необхідно оновити. Це дозволяє батькам стежити за тим, надійно їх дитина захищений від сонця на пляжі, і не хвилюватися за його здоров'я.
Для підвищення ефективності захисту від шкідливої дії УФ-випромінювання в сонцезахисні засоби додають антиоксиданти (найчастіше вітамін Е), полісахариди (бета-глюкани, гель алое, хітозан). Ефективність сонцезахисних засобів залежить також від складу основи, в якій розчинений УФ-фільтр. Основа підбирається таким чином, щоб УФ-фільтри були рівномірно розподілені по об'єму препарату, і щоб засіб легко і рівно розподілялося по шкірі (а у випадку водоустойчивых коштів ще й пов'язувалося з роговим шаром). Крім того, основа не повинна містити речовин, що легко окислюються на сонці (наприклад, ненасичених масел). Таким чином, створення гарного і безпечного сонцезахисного засобу - завдання далеко не проста, а значить, вона під силу тільки великим компаніям з хорошою науково-технічної та сировинної бази.
Вибираючи сонцезахисний засіб треба спочатку визначити його завдання. Якщо це засіб для щоденного захисту, то краще вибрати просто гарний денний крем і компактну пудру (або крем-пудру) з УФ-фільтрами. Якщо засіб вибирається для пляжу, то знову ж таки - для якого пляжу. Якщо для пляжу в Підмосков'ї, де сонячне випромінювання не дуже інтенсивне, то немає сенсу вибирати великий фактор захисту, досить вибрати фактор 5-10. Для пляжу на чорноморському узбережжі, в Туреччині, Єгипті, на Кіпрі і т. д. вже потрібно вибирати фактор побільше - від 15 до 30 (і звичайно, навіть з сонцезахисним засобом не треба лежати годинами на пляжі).
Важливо, щоб сонцезахисний засіб було широкого спектру дії (UVA, UVB), так як, на думку лікарів, за фотостаріння і канцерогенез відповідально саме УФ-А-випромінювання. Можна сказати, що сонячний опік - це захисна реакція шкіри, яка змушує людину піти з пляжу і не піддавати себе більш шкідливого впливу УФ-випромінювання. Ті сонцезахисні засоби, які захищають шкіру тільки від УФ-променів, «відключають» цей механізм, звільняючи людину від розплати за непомірне насолоду сонцем. У підсумку, люди можуть проводити під палючим сонцем хоч весь день, не обгорять, але отримуючи величезні дози УФ-А-випромінювання. Додамо, що фактор захисту, зазначений на упаковках сонцезахисних засобів показує лише ефективність захисту від УФ-В-випромінювання, так як система тестування ефективності захисту від УФ-А-випромінювання ще не стандартизована.
Окремо треба сказати про тих випадках, коли виникає необхідність повністю заборонити доступ УФ-променів на шкіру. Наприклад, якщо людина приймає ліки, що мають фотосенсибілізуючою дією, або якщо шкіра недавно піддалася інтенсивним косметичним процедурам (пілінги, пластичні операції, лазерна епіляція тощо). У цьому випадку необхідно застосовувати sunblock з фізичними УФ-фільтрами (діоксид титану та ін).
Коли люди приїжджають на південні пляжі з зон помірного клімату, вони ставлять свою шкіру в дуже важкі уязика, змушуючи її швидко адаптуватися до незвичайно високій інтенсивності сонячного випромінювання. У різних людей шкіра захищена від сонячного випромінювання з різною ступенем надійності. Основою природного захисту шкіри від УФ-випромінювання є светопоглощающіе речовини в шкірі, головним з яких є пігмент меланін, і антиоксиданти, які виділяються на поверхню шкіри з шкірним салом (ось чому у негроїдів шкіра більш жирна, ніж у білих людей). Відповідно, краще захищена шкіра тих хто, по-перше, швидко загоряє (без сонячних опіків), і, по-друге, має досить жирну шкіру. Крім цього, має значення товщина шкіри - чоловіки, як правило, мають більш товсту шкіру і краще захищені від сонця. Дуже поганим захисником шкіри є феомеланін, який міститься в шкірі рудих людей. Їм краще взагалі утриматися від сонячних ванн.
Якщо шкіра погано виробляє меланін, то значить, основними захисниками шкіри стають антиоксиданти. Тому перед поїздкою на південні курорти і під час відпочинку треба вживати антиоксидантні харчові добавки, а також користуватися вечорами антиоксидантною кремом. Всередину достатньо приймати вітаміни Е і С, а в косметиці, крім цих вітамінів, повинні бути ще й рослинні екстракти, багаті біофлавоноїдами (рослинними поліфенолами). Зазвичай це екстракти розмарину, зеленого чаю, червоного винограду.
Таким чином, вивчаючи етикетки сонцезахисних засобів треба вибирати:
Спектр захисту - широкий (UVB, UVA).
Фактор захисту (SPF) - для помірного клімату 5-10 для південних широт 15-30.
Необхідно придбати сонцезахисний засіб з маркуванням Waterproof для пляжу, і денний крем з УФ-фільтрами для щоденного використання.
PABA-free, hypoallergenic.
УФ-фільтри - їх має бути кілька. Не треба купуватися на рекламу «натуральних» сонцезахисних засобів - вони ще в стадії розробки, і поки їх ефективність залишає бажати кращого. Наприклад, меланін у складі крему є поганим захисником, так як він краще всього працює там, куди його помістила природа - всередині клітин.
Додаткові речовини - гель алое, олія ши, полісахариди (наприклад, бета-глюкан), антиоксиданти (вітаміни Е, С), рослинні екстракти.
Фірма виробник - повинна бути досить великою і відомою, так як створення гарного сонцезахисного засобу - непросте завдання, що вимагає якісної сировини, і гарної наукової бази.
На закінчення нагадаємо, що, купити сонцезахисні засоби (для пляжу і на кожен день), недостатньо - треба ними користуватися. Великий експеримент тривалістю майже півповік вже проведено, і його результати не залишають місця для сумнівів - шкіра європеоїдів розплачується за засмага передчасним старінням. І хоча тепле море і гаряче південне сонце нестерпно привабливі для блідих красунь північних країн, треба пам'ятати, що шкіра білих людей еволюційно пристосований для життя в помірному кліматі, де їй потрібно ловити рідкісні сонячні промені, необхідні для синтезу вітаміну Д. Вона просто не готова до такої бомбардування фотонами, якою її піддають на південних курортах. У кого-то шкіра захищена краще, у когось гірше. Але в будь-якому випадку, не варто випробовувати її адаптаційні та захисні механізми на міцність. Особливо важливо захищати від надмірного УФ-випромінювання дітей, шкіра яких ще дуже тонка, виділяє мало шкірного сала і не завжди здатна виробляти достатню кількість меланіну.
З сонцезахисним засобом або без нього, до сонця треба ставитися з обережністю. УФ-випромінювання не є іонізуючим, і звичайно воно менш небезпечно, ніж радіоактивне випромінювання (радіація). Однак воно має досить енергії, щоб пошкоджувати ДНК, білки та інші біологічно важливі молекули шкіри. Навіть те випромінювання, яке використовується в соляріях, не є безпечним. Тому потрібно уникати сонця, коли воно стоїть високо в небі, потрібно обмежити час перебування на пляжі, потрібно не забувати про сонцезахисні засоби і (не забуваючи про всі ці «треба») можна насолоджуватися традиційним відпочинком на морі, річці або озері, не ризикуючи з часом стати наочним прикладом шкідливого впливу УФ-випромінювання на шкіру.
Ганна Марголіна, к.б.н.
Додати коментар