Профілактика міопії. Як уникнути короткозорості?

Профілактика міопії. Як уникнути короткозорості?
Міопія, або короткозорість - це найбільш поширений вид патології рефракції. При міопії розглянути предмети більш або менш чітко можна тільки на близькій відстані, в зв'язку з чим і виникло саме поняття «короткозорість». При міопії зображення предметів в оці формується перед сітківкою. При цьому у людей, страждаючих короткозорістю (міопією) збільшена довжина ока (осьова короткозорість), або ж рогівка має велику заломлюючу силу, з-за чого відбувається зміна фокусної відстані (рефракційна короткозорість). Зазвичай ці два моменти поєднуються. Короткозорість (або міопія) з'являється внаслідок надмірного зростання очного яблука і сильної заломлюючої сили оптичного апарату, що проявляється зниженням зору вдалину.
Зазвичай міопія розвивається за наступною схемою
Наприклад, під час читання, нахил голови вперед, особливо при неправильно посадці і поставі, що дає велике навантаження на хребет, відбувається зміщення шийних хребців і рефлекторного напруження шийних м'язів.
Цей м'язовий спазм (або м'язові блокади) викликає порушення кровоплину в хребетних артеріях, що забезпечують «харчування» очних нервових центрів (так званих окорухових ядер головного мозку), «керівних» м'язами ока.
Виникає парез (слабкість) очних м'язів і в першу чергу, порушується фокусуються (акомодаційна) здатність ока (у другу може розвинутися паретическое косоокість). При цьому стає гірше видно далечінь, а при роботі на близькій відстані звичайний м'язовий механізм фокусування зображення на сітківку ока підміняється його подовженням в передньо-задньому напрямку.

У цьому випадку зображення близько розташованого об'єкта фокусується при цьому на сітківку не за рахунок аккомодирующей м'язової системи ока, змінює кривизну кришталика, а за рахунок розтягується разом з оком сітківки.
Якщо людина довго працює, нахиляючись близько до об'єкта, тимчасове розтягнення ока стає постійним, а короткозорість з функціональної (тимчасової, пов'язаної зі слабкістю фокусуючих м'язів) перетворюється в постійну, органічну (обумовлену витягнутою формою очного яблука).
Таким чином, для профілактики міопії рекомендується дотримуватися наступних правил:
одне порушення в організмі не протікає ізольовано від інших систем органів; тому треба стежити за загальним станом сполучної тканини, до якої належать і кров, і м'язи, і кістки
режим освітлення - зорові навантаження тільки при хорошому освітленні, з використанням верхнього світла настільної лампи 60-100 Вт
режим зорових та фізичних навантажень - рекомендується чергувати зорові напруги з активним, рухливим відпочинком
гімнастика для очей - через 20-30 хвилин занять рекомендується проводити гімнастику для очей
Правильне, багате вітамінами харчування, принесе велику користь організму в цілому і очам зокрема.
Додати коментар