Остерігайтеся остеохондрозу, якщо працюєте за комп'ютером

Остерігайтеся остеохондрозу, якщо працюєте за комп'ютером
Захворювання остеохондрозом зустрічаються серед тваринного світу нашої планети тільки у людини. Поширення остеохондрозу серед людей справді глобально - понад 90%.
Чому ж людина принципово відрізняється від своїх побратимів по тваринному світу? Ну звичайно! Тим, що відірвав від землі дві лапи з чотирьох і спирається на неї однією парою кінцівок. Більш того, звільнену пару він використовує зовсім не за призначенням - для перетягування тягарів, ще більш збільшуючи навантаження на хребетний стовп. Прямоходіння не так вже небезпечно. Хребет у процесі еволюції придбав ряд пристосувань для компенсації вертикальних навантажень: фізіологічні вигини у фронтальній площині (кіфози і лордоз), посилений м'язовий і зв'язковий апарат хребта Докладніше про будову нашого хребта.
Найнебезпечніше те, що ми пристосувалися використовувати "п'яту точку опори" в якості єдиної, хоча ця частина тіла зовсім не призначена природою для опорної функції. Подивіться на тварин, коли вони сидять, то спираються на три точки опори, а частіше на п'ять. Сидяче положення одне з найбільш рідко вживаних тваринами. Вони, як правило, або стоять, або лежать. Людина ж, крім того, що винайшов пристрій для сидіння, зробив це положення чи не основним.


Комп'ютер і розвиток остеохондрозу


Працюючи за комп'ютером, ви тривалий час перебуваєте в положенні, яке диктує ваше робоче місце, але не факт, що ця поза є оптимальною. Тривале перебування в одній позі призводить до постійного навантаження на одні групи м'язів і до відсутності її на інших групах. Якщо постійне перенапруження м'язів призводить до болів, то відсутність навантаження більш згубно впливає на ваш організм і призводить до деградації м'язів, як наслідок, - викривлення хребта (сколіоз), а також руйнування міжхребцевих дисків - остеохондроз.

У сидячому положенні навантаження на міжхребцеві диски набагато більше, ніж в положенні стоячи або лежачи. Всі ці негативні фактори можуть викликати поява грижі міжхребцевого диска, болі в голові, кінцівках і внутрішніх органах, стати причиною виникнення остеохондрозу та сколіозу.


Симптоми та діагностика остеохондрозу та сколіозу


Розрізняють кілька видів остеохондрозу, в залежності від ураженої ділянки хребта: остеохондроз шийного, грудного, поперекового, крижового відділів хребта. Кожна з різновидів остеохондрозу має свої ознаки, особливості діагностики та лікування.
Як визначити, чи є у Вас остеохондроз або сколіоз? Ознаки сколіозу видно навіть неспеціалісту при візуальному огляді - це несиметричності фігури. Основні симптоми остеохондрозу - це болі в області хребта (в шиї, потилиці при грудному і шийному остеохондрозі, в області попереку при крижовому і поперековому остеохондрозі), нерідко "віддають" і в інші частини тіла, обмеження рухливості хребта, хрускіт в області шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта.


Профілактика і лікування остеохондрозу і викривлень хребта


Заходи профілактики остеохондрозу та сколіозу зовсім нескладні, якщо не вважати того, що для їх дотримання необхідно постійно себе контролювати:). Для профілактики остеохондрозу та викривлень хребта треба вести рухливий спосіб життя, правильно харчуватися і стежити за поставою і положення, в якому ви проводите велику частину часу, для цього приділіть увагу своєму робочому місцю. Все повинно бути розташоване так, щоб вам не доводилося довго перебувати в "згорнутому" стані. І головне, як можна частіше вставайте з-за столу, робіть будь-якого руху.
А от лікувати остеохондроз і сколіоз набагато складніше У медичній практиці використовують різноманітні методи лікування остеохондрозу і сколіозу, однак далеко не завжди вдається досягти задовільних результатів. Основним способом лікування сколіозу та остеохондрозу залишається лікувальна гімнастика. Розроблені спеціальні комплекси вправ для лікування сколіозу та остеохондрозу кожного з відділів хребта - шийного, грудного, поперекового.
Крім лікувальної фізкультури для лікування остеохондрозу і сколіозу застосовують масаж, мануальну терапію, менш поширене носіння корсетів, в крайніх випадках вдаються до операції; якщо причиною сколіозу є різна довжина ніг, використовують спеціальні устілки. Для досягнення найкращих результатів лікування сколіозу, остеохондрозу та інших хвороб хребта повинно бути комплексним, грамотно підібраним.
Додати коментар