Радикальна дієта

Радикальна дієта
Всі зазначені продукти потрібно розділити на 4 прийоми їжі - сніданок (8-9 годин), обід (12-13 годин), полудень (15-16 годин) і вечеря (не пізніше 18 години).
Протягом всього часу дотримання дієти пити можна тільки просту або мінеральну воду.


Перший тиждень


Понеділок: 3 яйця або 5 картоплин середніх розмірів.
Вівторок: 100 г сиру з нежирної сметаною, 200-250 мл кефіру або кислого молока.
Середа: 2 невеликих яблука, 05 л кефіру, 1 л фруктового соку.
Четвер: 400 г відвареного яловичого або курячого м'яса, несолодкий чай.
П'ятниця: 05 кг яблук або груш.
Субота: 300 мл кефіру або кислого молока, 3 відварних картоплини.
Неділя: 05 л кефіру .


Другий тиждень


Понеділок: 200 г відвареного м'яса яловичини, 1 яйце, 2 невеликих помідора.
Вівторок: 2 яблука, 100 г вареної яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинним оліям.
Середа: 100 г відвареного м'яса яловичини, 70 г житнього хліба, 2 яблука.
Четвер: 2 яйця, 100 г відвареної яловичини, 150 г житнього хліба.
П'ятниця: 3 відварних картоплини, яблука (не більше 700 г), 05 л кефіру.
Субота: 300 г відвареного курячого м'яса , 2 огірки середньої величини, 2 яйця, несолодкий чай.
Неділя: 4 відварних картоплини 2 яблука.
Додати коментар