Вчені розкрили призначення страшних снів

Вчені розкрили призначення страшних снів
Вчені вважають, що погані сни психіці допомагають впоратися з негативними емоціями, при цьому нічні кошмари свідчать про те, що в процесі переробки стався збій.
Люди здавна намагалися розгадати призначення поганих снів. Новітні дослідження в галузі психології і фізіології мозку допомогли трохи прочинити двері у таємничий світ снів .
В журналі "Current Directions in Psychological Science" вчені Ross Levin і Tore Nielsen пишуть, що страшні сни - один з методів, що мозок використовує для переробки негативних емоцій. Емоційна регуляція, можливо, є головною метою швидкої фази сну, в яку виникає більшість сновидінь.
Нічні кошмари, які вчені визначають як погані сни, що призводять до пробудження, навпаки, виникають тоді, коли процес регуляції емоцій порушується.
При цьому дослідники зазначають, що погані сни - цілком нормальне явище. За результатами спостережень, більшість наших снів важко віднести до щасливим.
«Не дивно, що більшість снів неприємно за змістом. З еволюційної точки зору людині було важливо приділяти основну увагу своїм негативним емоціями, так як пильність допомагала вижити. Якщо ви не звернете увагу на потенційну небезпеку, станете чиїмось обідом. Сни, а якщо говорити ширше, вся швидка фаза сну, допомагають переробити негативні емоції , щоб не перевантажити психіку. Шматочки спогадів при цьому звалюються в купу і безладно перемішуються. Це створює новий контекст для неприємних спогадів і дозволяє розсіяти страхи, пов'язані з ними», - пояснює Ross Levin.

Дослідження показали, що під час швидкої фази сну виникає значна активність у ділянках мозку, відповідальних за емоції і пам'ять.
Нічні кошмари, що змушують людину прокинутися, на думку вчених, порушують нормальні процес переробки емоцій. Пробудження посеред кошмару здається людині порятунком, однак, прокинувшись, він лише зміцнюється відчуття, що небезпека реальна.
Нічні кошмари бувають у багатьох людей, особливо в період сильного стресу. Приблизно у 85% людей трапляється, принаймні, один нічний кошмар за рік.
Кошмарні сни стають проблемою, якщо вони починають впливати на денне самопочуття людини.
Вчені також пишуть, що нові уявлення про природі нічних кошмарів допомогли створити нові, більш ефективні методи лікування цієї проблеми. Приміром, вже довів свою ефективність метод повторного програвання образів, коли пацієнт під час неспання згадує свої нічні кошмари і свідомо змінює їх сюжет.
Додати коментар