Боротьба з підвищеним холестерином

Боротьба з підвищеним холестерином
Високий рівень холестерину крові підвищує ризик розвитку серцевого нападу. На щастя, існують методи, спрямовані на зниження рівня холестерину. Для деяких людей зміна харчування і збільшення фізичної активності можуть допомогти в боротьбі з холестерином. Іншим же потрібно прийом спеціалізованих препаратів. Інформація, наведена нижче, допоможе вам оцінити фактори ризику і зрозуміти, що слід зробити для боротьби з гіперхолестеринемією.


Що таке холестерин?


Холестерин - з'єднання, що знаходиться в клітинах організму і крові. Це жироподібна речовина необхідно нашому організму для адекватної роботи. Воно утворюється в печінці, а так само надходить в організм у складі продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, олія, сир, незбиране молоко.


Для чого потрібен холестерин?


Надлишкове надходження холестерину приводить до розвитку захворювань серцево-судинної системи, які є найбільш частими причинами смерті в США. Більше, ніж у половини дорослих людей, рівень холестерину крові наближається до верхньої межі норми ( більше 200 mg/dL). Численні дослідження переконливо показали, що зниження рівня холестерину зменшує йязицірність раптової смерті від серцевого нападу, а так само від інших захворювань серцево-судинної системи.
Оцінка рівня холестерину

При оцінці рівня холестерину крові, необхідно пам'ятати, що не можна нічого пити і їсти за 9-12 годин до здачі аналізу (можна пити звичайну воду).
Що означають результати аналізу?
Дослідження покаже вам і вашому лікареві рівень декількох типів холестерину, таких як ЛПНЩ («поганий холестерин») і ЛПВЩ («хороший холестерин»).
Велика кількість ЛПНЩ у крові призводить до відкладення жиру на стінках артерій, що призводить до їх пошкодження. Подібні відкладення холестерину і жиру називають атеросклеротичними бляшками, а саме стан атеросклерозом. Він збільшує ризик розвитку серцевого нападу та інсульту.
Якщо рівень вашого ЛПНЩ вище 160 mg/dL, вам слід спробувати його знизити. В залежності від наявності факторів ризику розвитку захворювань серцево-судинної системи, цільовий рівень ЛПНЩ повинен бути набагато нижче, близько 100 mg/dL або навіть нижче mg/dL. Поговоріть з лікарем про те, до якого рівня вам слід знизити ваш холестерин.
«Хороший» холестерин вимиває ЛПНЩ з стінок артерій і захищає серце . Високий рівень ЛПВЩ (більше 60mg/dL ) корисний для вас. Якщо ж він нижчий 40 йязицірність розвитку захворювань серцево-судинної системи збільшується.
Дієта і вправи
Якщо рівень ЛПНЩ надмірно високий, а ЛПВЩ низький, вам потрібно з цим боротися.
Виконання фізичних вправ і схуднення - дві основні речі, з яких варто почати. Вони допоможуть вам нормалізувати рівень холестерину крові, і, таким чином, знизити йязицірність розвитку захворювань серцево-судинної системи.
Скоротіть прийом насичених жирів і холестерину
Насичені жири - найгірша різновид жирів. Добове утримання подібних речовин в нашому раціоні не повинна перевищувати 7%. Найчастіше насичені жири містяться у смажених продуктах, червоному м'ясі і їжі з високим вмістом жирів.
Щодня, слід приймати не більше 200мг холестерину. Він міститься в м'ясі, яєчних жовтках і молочних продуктах.
Крім того, ви можете знизити рівень холестерину, вживаючи більше харчових волокон. Волокна у великій кількості містяться в злаках, овочі, бобові, хліб, випеченому з борошна грубого помелу.
Відмовтеся від куріння
Киньте палити. Це шкідлива звичка збільшує ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, інфарктів, інсультів, багатьох видів онкологічних захворювань у багато разів.
Коли потрібно прийом спеціалізованих препаратів
Якщо збільшення фізичної активності і зміни в дитя не допомогли досягти цільового рівня холестерину крові, вам можуть знадобитися спеціальні препарати. Їх необхідно приймати суворо у відповідності з рекомендаціями лікаря, в іншому випадку, вони вам не допоможуть. Зв'яжіться з лікарем, якщо з якоїсь причина вам довелося припинити прийом препаратів.
Для лікування людей з підвищеним рівнем холестерину крові найчастіше використовуються статини. Найчастіше застосовуються: Аторвастатин (Ліпітор), Симвастатин (Зокор), Ловостатин (Мевакор). В більшості випадків, досить дешевий Ловастатин допомагає досягти цільового рівня холестерину крові.
Пацієнтам, у яких спостерігаються алергічні реакції на статини або дані препарати не сприяють зниженню рівня холестерину, призначають ліки інших груп, такі як Езетіміб, Ніацин, які найчастіше використовуються в комбінації зі статинами. Обговоріть з лікарем препарати, найбільш підходящими для вас.
Досить рідко можуть розвиватися побічні ефекти, такі як біль у м'язах і проблеми з печінкою . Повідомте лікаря, якщо ви підозрюєте, що зміна вашого самопочуття пов'язане з прийомом препаратів.
Для того, щоб переконатися, що препарати дійсно працюють, і що відбувається поступове зниження рівня холестерину крові до планованого результату, необхідна динамічна оцінка вашого стану.
Додати коментар