Методика відновлення 5. Больовий синдром.

Методика відновлення 5. Больовий синдром.
Поступово ми підібралися до однієї з найважливіших частин нашої методики. Чудово розуміючи, наскільки це важливо для вас, ми свідомо, чи не розповідали про це раніше. Хоча ці техніки працюють самі по собі, і навіть без підготовчих вправ . У 95% випадків вони принесуть вам користь. Але потужний глибинний справжній ефект буде, якщо ви строго дотримуєтеся послідовність.
Переходите до цих вправ після того, як перші два виконуються протягом трьох місяців, а наступні (уявні) вправи виконуються протягом одного місяця. Цей комплекс з чотирьох вправ є тією базою, на фоні якої ми зможемо застосувати наступні техніки. Ми їх застосовується там, де прямо зараз йде процес. І біль сигналізує нам про те, що в даний час в цій ділянці відбуваються якісь зміни.


Біль як сторожовий сигнал


Будь-який вплив, шкідливого чинника на організм, викликає біль. У нормі, будь-яка біль запускає захисну реакцію. Це той механізм, який забезпечує цілісність нашого організму. Ви, напевно, помічали, що якщо доторкнутися до гарячого предмету, то виникає біль, яка запускає захисну реакцію. Ви одергиваете руку і виходьте з-під впливу пошкоджуючого фактора. Це дуже древній механізм, якому багато мільйонів років. І йому байдуже, з якою різновидом пошкоджуючого фактора мати справу. З фізичним або емоційним, зовнішньої або внутрішньої. І він ще б мільйони років зберігав нашу цілісність, але тут втручаються соціальні обмеження (не можна, не треба, не маєш права, так ніхто не робить). Механізм відновлення рівноваги блокується, поступово починає виникати збій органів і систем, порушується робота клітин. Звідси лише крок до серйозних захворювань, одним з яких є онкологія.

Справа в тому, що в організмі кожної людини постійно утворюється велика кількість атипових (ракових) клітин. Тільки у здорової людини вони миттєво знищуються імунною системою. Стало бути, вся різниця між здоровою і хворою людиною - це чітка робота імунної системи. Ще точніше, в механізмі розпізнавання "свій" - "чужий".


Фактори, що викликають збій захисного механізму


Згадайте своє дитинство. Ви роздратовані, ви ображені. Ваша безпосередня реакція при спілкуванні з якоюсь людиною - злість або страх, прагнення втекти. А в цей момент батьки кажуть вам: "Це хороша людина. Він не бажає тобі зла, тому що він (вона) родич, батько, благодійник сім'ї". Таким чином, самі того не бажаючи, вас навчають приймати ті фактори, які несуть руйнування вашому організму за свої, за позитивні. Захисна реакція штучно відключається і "чужий" перестає сприйматися як пошкоджуючий фактор. При цьому наслідки від його дій не змінюються. І, поступово, якісь із структур організму виходять з ладу.
Авторитет батьків дуже високий, і часто їм вдається переконати дитину настільки, що він по своїй волі вибирає відчувати ці відчуття, вважаючи їх потрібними та корисними для себе.
А тепер згадаємо про те, що механізм захисту універсальний, він працює за єдиним алгоритмом: стимул - відчуття - відповідна реакція. І якщо відчуття ігноруються або ставлення до них перекручено, то захисна реакція не запускається. Це відбувається на всіх рівнях функціонування організму. Ракові клітини безперешкодно розповзаються по всьому організму. Захист не діє.
Ще один варіант спотворення захисної реакції - штучна заборона на деякі форми вираження себе, на прояв "незручних" якостей (плачу, агресії, радості). Наприклад: мама каже доньці, що плакати прилюдно недобре. Поплач тихенько в подушку, щоб ніхто не бачив і не чув. Інший приклад. Хороші люди таким тоном не говорять. І так далі. Ці фактори роблять захисну реакцію неефективною. Організм, звичайно, винаходить обхідні шляхи, але оскільки безпосередня реакція заборонена, ефективність захисту різко знижується.


Робота з болем. Відновлення захисту.


І так протягом багатьох років пригнічений відчуття не знаходячи виходу накопичується. Викликає все більш серйозні ушкодження в організмі. Інтенсивність самого пригніченого відчуття давно вже наросла від тимчасового дискомфорту до вираженого больового відчуття. І тут більшість людей роблять ще одну помилку. Вони починають приймати знеболюючі. Знову відключають той індикатор, який може вивести їх до здоров'я. Коло замикається. Препарати змінюються на все більш і більш сильні. Організм стрімко руйнується. Причини, що викликали захворювання продовжують діяти. Ми ж зробимо зовсім по-іншому. Ми довіримося природної реакції і підемо в ту сторону, в яку нас підштовхує біль. У цій техніці ми скористаємося тим фактом, що організм являє собою цілісну систему і наші рухи, голос, думки, дихання тісно взаємопов'язані.
Важливо. Не припиняйте прийом знеболюючих. Але і не збільшуйте їх дозування. По мірі у3своения цієї техніки біль буде йти, а стан організму поліпшуватися. Уважно відстежуйте процес, поступово знижуючи прийом знеболюючих. Через якийсь час ви зможете відязикатися від них зовсім. Для подальших вправ виберіть час, коли ви будете перебувати вдома на самоті.
Вправа №1.
Знайдіть той рух, при якому біль починає зменшуватися. Ви, напевно, коли-небудь бачили, як люди катаються від болю, корчаться від болю, звиваються від болю. Знайдіть той рух, який полегшує саме вашу біль. Нехай цей рух буде дещо перебільшеною, посиленим, із збільшеною амплітудою. Виконуйте його так, як ніби ваша біль у кілька разів сильніше, ніж ви реально відчуваєте. Робіть цю вправу протягом 5 хвилин вранці і ввечері.
Вправа №2.
Підберіть той звук, який полегшує біль. Згадайте, як люди стогнуть від болю, кричать, плачуть від болю. Виходите з того, що ваша біль у кілька разів сильніше, ніж ви відчуваєте. Не стримуйте себе. Для того, щоб знайти цей звук, ви можете почати з високих тонів і поступово перейти до низьких. Або навпаки. Можете позвучать так, як ніби відчуваєте радість, біль, відчай, страх, гнів та інші емоції.
Уявіть, що ви стали вашої болем і кричіть її голосом, її звуком. Як тільки ви правильно підберете звук, біль почне зменшуватися. Виконуйте цю вправу також протягом 5 хвилин вранці і ввечері.
Вправа №3.
Згадайте зорові образи, пов'язані з болем (в очах потемніло, кола перед очима, неначе щось спалахнуло). Визначте спочатку той колір, який полегшує біль. Перебирайте кольору починаючи з темних, поступово переходячи до більш світлим. І навпаки. Ваше завдання - відчути, подання, якого кольору хоч трохи зменшує вашу біль. Виконайте цю частину вправи протягом 2-3 хвилин.
Уявіть образ, при якому біль відступає. Згадайте або уявіть різні події, людей , пейзажі - все, що прийде вам в голову. Знайдіть той спосіб, який максимально знижує біль. Виконуйте вправу близько 2 хвилин. Таким чином, на цю вправу також йде близько 5 хвилин. Виконується воно вранці і ввечері, слідом за першими двома. У сумі на ці вправи піде 15 хвилин вранці і 15 хвилин ввечері. Вже в перші кілька днів ви помітите, що біль істотно знизилася, а ваш стан покращився. Критерій правильного виконання вправ - почуття радості, легкості. А якщо виконувати довше - приємної втоми. Через 10 днів почніть виконувати цю техніку як єдине вправу по 15 хвилин вранці і ввечері.
І мені хочеться ще раз нагадати вам про те, що б ви не ділили рухи, звуки і образи на пристойні і непристойні, на прийнятні і неприйнятні. Просто підкорятися усьому, що робить ваше тіло. Будьте природні і безпосередні, отримуйте задоволення від занять. Це запорука того, що ви йдете в правильному напрямку.
Додати коментар