Як зняти втому?

Як швидко зняти втому?
Якщо ви не знаєте, як швидко зняти втому, випийте півсклянки гарячої води. Зневоднення організму сприяє відчуття втоми і для відновлення водного балансу як не можна краще підходить приємна тепла вода, швидко всасивающаяся, виводить адреналін і активізує процеси обміну. Декілька простих фізичних вправ освіжать голову і додадуть бадьорості, а умивання прохолодною водою або часте моргання відновлять вологість поверхні очей після тривалої роботи за комп'ютером. Почергове торкання лівим ліктем правого коліна і навпаки протягом півтора хвилин поліпшать роботу обох півкуль мозку, тільки важливо, щоб спина була прямою, а дихання рівним і спокійним. Втома рук зняти просто, стискайте і розтискайте пальці кілька разів, а потім потрясіть розслабленою кистю.
Щоб не втомлюватися, міняйте діяльність. Як у випадку зі стресом, коли потрібна зміна обстановки, так і в роботі необхідно вміти переключатися, і тоді синдром хронічної втоми обійде вас стороною, а колеги будуть дивуватися вашому квітучому вигляду і завжди гарного настрою.
Популярні статі