Як зняти втому?

Як зняти втому?
Сучасний спосіб життя середньостатистичної людини такий, що відчуття втоми весь час знаходиться неподалік. Монотонна робота за комп'ютером або з документами, постійне сидіння в офісі або біганина цілий день - одноманітність дій і народжує почуття виснаження і втоми. Що ж робити? Як би дивно це не звучало, найкращим способом боротьби з втомою вважається зміна діяльності, а не лежання на дивані після трудового дня. Не дарма в школі введені зміни, протягом яких діти відновлюють сили і, як наслідок, не втомлюються.

Як швидко зняти втому?


Якщо ви не знаєте, як швидко зняти втому, випийте півсклянки гарячої води. Зневоднення організму сприяє відчуття втоми і для відновлення водного балансу як не можна краще підходить приємна тепла вода, швидко всасывающаяся, виводить адреналін і активізує процеси обміну. Декілька простих фізичних вправ освіжать голову і додадуть бадьорості, а умивання прохолодною водою або часте моргання відновлять вологість поверхні очей після тривалої роботи за комп'ютером. Почергове торкання лівим ліктем правого коліна і навпаки протягом півтора хвилин поліпшать роботу обох півкуль мозку, тільки важливо, щоб спина була прямою, а дихання рівним і спокійним. Втома рук зняти просто, стискайте і розтискайте пальці кілька разів, а потім потрясіть розслабленою кистю.
Щоб не втомлюватися, міняйте діяльність. Як у випадку зі стресом, коли потрібна зміна обстановки, так і в роботі необхідно вміти переключатися, і тоді синдром хронічної втоми обійде вас стороною, а колеги будуть дивуватися вашому квітучому вигляду і завжди гарного настрою.
Додати коментар