Як заспокоїти нервову систему?

Як заспокоїти нервову систему?
Нехай невеликі, але постійні стреси рано чи пізно дають про себе знати. З'являється безпричинна дратівливість, порушується сон, і робота організму поступово переміщується в бік нервового зриву.
Заспокійливі нервову систему препарати та ліки
Приймати будь-які медикаменти потрібно обережно і, бажано, за рекомендацією лікаря. При виражених неврозах і тривожних станах застосовуються такі заспокійливі нервову систему таблетки:

  • Адаптол.

  • Тенотен.

  • Феварін.

  • Галоперидол.

  • Деприм.

  • Когитум.

  • Дормиплант.

  • Флуоксетин.

  • Хлорпротіксен.

  • Еглоніл.


  • Більш швидкий ефект надають краплі з-за високих показників всмоктування в кров:

  • Валокордин.

  • Валосердин.

  • Новопассит.

  • Негрустин.

  • Корвалол.

  • Фіто ново-сед.


  • Крім того, є спеціальні заспокійливі нервову систему препарати для ін'єкцій:

  • Атаракс.

  • Галоперидол.

  • Мильгама.


  • Заспокійливі нервову систему трави
    Фитонастойки і трав'яні екстракти діють триваліше, але не менш ефективно. Натуральні заспокійливі нервову систему кошти можна приготувати самостійно в домашніх умовах, або придбати вже готові збори та настоянки в аптеці. Ось, які трави заспокоюють нервову систему:

  • Валеріана.

  • Пустирник.

  • Меліса.

  • Хміль.

  • Лимонник китайський.

  • Півонія.

  • Елеутерокок.

  • Женьшень.

  • Пасифлора.

  • Звіробій.

  • Глід.

  • Календула.

  • Заманиха висока.

  • Левзея.

  • Аралія маньчужрская.

  • Ромашка.

  • М'ята.


  • Заспокійливі нервову систему продукти
    Відомо, що вітаміни групи В чинять відмінним седативним ефектом. Тому будь-які продукти і напої, що містять ці вітаміни, мають заспокійливу дій. Серед них:

  • м'ясо індика;

  • помідори;

  • банани;

  • молоко;

  • мед;

  • шоколад;

  • морозиво (краще шоколадне);

  • брокколі;

  • спаржа (стручкова квасоля);

  • натуральне червоне вино;

  • горіхи;

  • чорниця;

  • жирні сорти риби (сьомга, форель та ін);

  • сочевиця;

  • креветки;

  • мідії;

  • морква;

  • солодкий перець;

  • груші;

  • дикий рис;

  • куряче м'ясо;

  • яловичина;

  • зелений та білий чай;

  • м'ятний чай;

  • сир;

  • сир;

  • бобові культури (особливо соя);

  • селера;

  • буряк;

  • морська капуста.


  • Заспокоює нервову систему музика
    Музична терапія використовується вже дуже давно. Вона допомагає не тільки заспокоїти нерви, але і зняти напругу, відволіктися від проблем і просто підняти настрій. Незважаючи на те, яку музику ви віддаєте перевагу, лікувальні композиції повинні відповідати деяким вимогам:

  • у прослуховує треках не повинно бути слів;

  • музика має бути спокійною і неголосною;

  • у композиціях повинно бути задіяно велику кількість класичних інструментів;

  • бажано присутність в піснях звуків природи і води.


  • Крім того, самому слухачеві потрібно створити правильну атмосферу:

  • лягти на зручне ліжко або іншу поверхню;

  • подбати про те, щоб у приміщенні була комфортна температура;

  • закрити очі;

  • розслабити тіло;

  • постаратися ні про що не думати, зосередитися тільки на музиці і на образах, які вона викликає;

  • дихати рівно і розмірено.


  • Бажано, щоб ніхто вас не відволікав під час прослуховування і не створював сторонніх шумів. Частково цю проблему можна вирішити, надівши навушники.
    Як заспокоїти нервову систему дитини?
    Як заспокоїти нервову систему?

    Незважаючи на юний вік і безтурботність, діти теж схильні до стресів і моральних перевантажень. Період дорослішання і соціалізації пов'язаний з труднощами і розладами. Заспокоїти нервову систему дітей можна натуральними фитонастоями і чаями, музикою або корекцією харчування. Крім того, для цієї мети розроблені наступні препарати:

  • Зайченя.

  • Тенотен дитячий.

  • Нотта.

  • Дормикинд.
  • Додати коментар