Паморочиться голова - що робити?

Рідкісні напади запаморочення відчувають всі. Вони виникають із-за недостатнього надходження кисню в тканині мозку і погіршення кровообігу. Але часті запаморочення - симптоми серйозних захворювань і порушень роботи внутрішніх органів. У цій статті з'ясуємо, чому може паморочитися голова, до яких фахівцям необхідно звернутися для з'ясування точних причин і що робити при запамороченні в першу чергу.

Іноді голова йде обертом: що робити?

Насамперед, необхідно взяти себе в руки. Раптове сильне запаморочення може призвести до втрати рівноваги і навіть непритомності, тому панікувати не варто. Слід одразу знайти точку опори, а краще присісти або прилягти. При цьому голова і плечі повинні знаходитися на одній лінії, щоб кровообіг у мозку нормалізувався. Бажано відкрити вікно, якщо ви перебували в приміщенні, і розмірено дихати свіжим повітрям. Це збагатить кров киснем і швидко покращить ваш стан.
Також потрібно пам'ятати такі поради:

завжди мати під рукою невелику ємність з питною водою;

у сонячну погоду носити головний убір і сонцезахисні окуляри;

не носити одяг, що перешкоджає кровообігу (туго затягнуті краватки, шарфи).

Як швидко позбавитися від запаморочення?

Якщо напад наздогнав вас в громадському місці, потрібно як можна швидше зосередити свою увагу на якомусь предметі чи людині. Це не дозволить вам втратити свідомість. Бажано знайти місце, де можна присісти або хоча б спертися рукою об стіну. Як відомо, запах нашатирного спирту допомагає швидко прийти в себе, тому краще носити з собою пляшечку цього кошти і ватний диск, якщо у вас є схильність до запаморочень.

Можливі причини постійного запаморочення

побічна дія лікарських препаратів;

мігрень;

запалення вуха (отит);

черепно-мозкова травма, струс мозку;

хвороби вестибулярного апарату;

отруєння;

інсульт;

вегетосудинна дистонія;

пухлина мозку;

невроз, депресія.

Запаморочення у жінок може бути ознакою гормонального дисбалансу , в тому числі і при вагітності.

Як позбутися від постійного запаморочення?

Насамперед, потрібно визначити справжню причину виникають нападів. Для цього необхідно звернутися спочатку до терапевта, потім до невролога. Фахівці допоможуть встановити і діагностувати захворювання, які провокують запаморочення, після чого буде призначено лікування.
Загальні рекомендації:

частіше здійснювати піші прогулянки, особливо ввечері;

провітрювати приміщення, в яких ви живете і працюєте;

регулярно давати організму хоча б мінімальні фізичні навантаження, наприклад, робити зарядку вранці;

якщо є можливість - більше плавати;

забезпечити повноцінне харчування, особливу увагу приділити достатньої кількості вітамінів С, Е, А, групи В .

Також дуже важливим компонентом є залізо, тому в раціон необхідно щодня включати яблука, по 2-3 штуки на добу.

Народні засоби від запаморочення

Перед їжею вживати чайну ложку подрібненого порошку ламінарії.

Замість звичайного чаю пити міцні відвари з цукром або медом з листя м'яти, меліси, липового цвіту.

При раптовому запамороченні вдихати пари свежеразрезанного цибулі або втерти у скроні цибульний сік.

Не менше трьох разів на день випивати 150-200 мл натурального морквяного соку. Його краще готувати самостійно перед кожним прийомом.

У склянці окропу заварити чайну ложку квітів конюшини. Пити по 15 мл розчину 5 разів на добу до поліпшення стану.