У що взутися без шкоди для здоров'я?

У що взутися без шкоди для здоров'я?
Іноді, в цілях виглядати стильно, елегантно й привабливо, багато жінок забувають, навіщо спочатку була винайдена взуття - для надійного захисту стоп. Із-за пріоритетності зовнішнього вигляду і краси, на жаль, страждає здоров'я, причому носіння неправильно підібраних туфель може обернутися просто катастрофічними наслідками.
Матеріал взуття
Як правило, всі ми прагнемо купувати одяг з натуральних тканин. Цим же принципом слід керуватися і при виборі взуття.
Дерматин, синтетичні матеріали, гума тощо сировину для виготовлення туфель або чобіт, безумовно, має низьку собівартість, що значно здешевлює кінцеву ціну взуття. Але для ніг такі вироби становлять небезпеку, тому що не дозволяють повітрю вільно циркулювати, а відповідно, не здійснюється шкірне дихання. Це провокує розмноження хвороботворних бактерій і грибків на устілках, викликає дерматологічні захворювання, в тому числі, грибкове захворювання шкіри оніхомікоз. Крім того, штучні матеріали зазвичай жорсткі, погано розношуються і не всідаються по контурах стопи. Таким чином, відбувається нерівномірний розподіл тиску на різні частини ноги, з часом спостерігається деформація сполучної і м'язової тканини, розвивається плоскостопість.
Взуття з натуральної шкіри або тканини, навпаки, відрізняється м'якістю, добре розтягується і швидко набуває форму ноги. Більш того, природні матеріали забезпечують нормальний доступ повітря до шкіри.
Форма і модель взуття
Останнім часом прийнято крайності впадати в плані висоти каблука. Жінки віддають перевагу або шпильок або стрип-взуття, або абсолютно плоскій підошві. Обидва варіанти в корені неправильні і завдають непоправної шкоди здоров'ю.
Шкода високого каблука (від 5 см):

  • Зміщення в тілі центру ваги у напрямку вперед. З-за цього сильно порушується циркуляція крові в області стегон, а також постійно скорочуються (залишаються у напрузі) литкові м'язи.

  • Піддається змінам звід стопи, непропорційно збільшується підйом. Такі показники призводять до утворення наростів на кістки.

  • Розвивається вальгусна деформація великого пальця, так звана «кісточка» , коли у верхній бічній частині стопи виступають назовні кістки.

  • Стоншування міжхребцевих дисків внаслідок неправильно розподіленого тиску на поперековий відділ хребта і, відповідно, спинний мозок. Це призводить не тільки до больових відчуттів, але і до порушення кровообігу в тазової області.


  • Шкода плоскої підошви:

  • Відсутність якої-небудь амортизації при ударі п'ятки про поверхню землі або асфальту. Таким чином, хребет постійно схильний до мікротравм навіть під час ходьби.

  • З-за відсутності підтримки стопи м'язи і сухожилля ніг напружені, що призводить до розтягування, судом.

  • Неправильний розподіл ваги тіла на ногу. В даному випадку дуже багато варіантів негативних наслідків: плоскостопість, деформація стопи, клишоногість. Останнє захворювання призводить до зміщення стегнових, колінних суглобів, а в подальшому - і хребців.


  • Яке взуття слід носити?
    При виборі туфель, чобіт чи черевиків потрібно керуватися
    У що взутися без шкоди для здоров'я?
    декількома простими правилами:

  • висота каблука - близько 5 см, але не нижче 35-4 см;

  • підошва повинна бути гнучкою і досить м'якою, але не надто тонкою;

  • колодка взуття призначена для утримання форми стопи, тому краще всього, якщо вона посилена з боків і оснащена ортопедичною устілкою;

  • носок не повинен бути вузьким, необхідно пальцях вільно поміщатися без здавлювання;

  • матеріал взуття - натуральна сировина (шкіра, бавовняна тканина, пелька, замша).


  • Додати коментар