Як налагодити роботу кишечника?

Як налагодити роботу кишечника?
Незбалансоване харчування, перекуси «на ходу», малорухливий спосіб життя і стреси призводять до порушення роботу шлунка і кишкової системи. Це призводить до відчуття постійного дискомфорту та інших неприємних явищ. Щоб поліпшити своє здоров'я необхідно розібратися, як налагодити роботу кишечника, які препарати можуть в цьому допомогти, і від яких звичок в харчуванні слід відмовитися.

Як налагодити роботу кишечника при запорах?


В першу чергу, необхідно переглянути свій раціон. Харчування має бути регулярним, мінімум триразовим. При цьому важливо дотримуватися час прийому їжі виключити зі звичного меню слід наступні продукти:

  • цукор, замінивши його медом і сухофруктами;

  • випічку і хліб;

  • рафіновані продукти;

  • газовану воду, каву, алкоголь.


  • Для відновлення роботи кишечника необхідно слідувати таким правилам:

  • Потрібно збагатити свій раціон рідинами, особливо водою. В день їх кількість має становити мінімум два літри. Слід привчити себе випивати відразу після пробудження склянку води.

  • Під час трапези потрібно намагатися не запивати їжу, а вживати її тільки через півгодини. Тому за двадцять хвилин до прийому їжі корисно пити соки або воду.

  • Необхідно наповнити свій раціон клітковину, яка сприяє очищення кишечника і виведенню шлаків. Містяться харчові волокна у фруктах, овочах, висівках, горіхах. При попаданні в шлунок клітковина починає поглинати вологу, жири, залишки їжі, цукру і виводить їх з організму.


  • При дотриманні цих правил поліпшення стану можна помітити вже через п'ять днів.

    Як відновити роботу кишечника народними засобами?


    Для розвантажувального дня добре підійде чорнослив і його настій. Двісті грам ягід заливають окропом і настоюють протягом двох годин. Протягом дня потрібно їсти ягоди і пити отриманий настій.
    Хорошим очищаючим засобом є салат з яблука, моркви і буряків, заправлені оливковою олією.
    Для поліпшення роботи кишечника радять пити відвар трав:

  • звіробою ;

  • безсмертника;

  • меліси.


  • А ось, як можна налагодити роботу кишечника дорослого. Регулярно потрібно вживати наступні продукти:

  • буряк в будь-якому вигляді, варена, сира, її сік;

  • кефір (рекомендується випивати щодня перед сном);

  • інжир багатий на клітковину;

  • відвар насіння льону (справляється з запорами).


  • Препарати для нормалізації роботи кишечника


    Наявність проблем з травленням, які проявляються в здуття живота, запори, діарея, тяжкості в шлунку, свідчить про дефіцит травних ферментів. Тому для лікування призначають препарати, що містять необхідні речовини.
    Панкреатин
    Є найбільш поширеним ліками. Воно має у своєму складі трипсин, ліпазу, амілазу, сприяють розщепленню білків, вуглеводів і жирів.
    Лінекс
    Ліки для нормалізації роботи кишечника містить лактобактерії , що надають благотворний вплив на організм. Лактоза, що входить до його складу, пригнічує діяльність патогенних мікробів, забезпечуючи оптимальні умови для роботи ферментів. Препарат бере участь у синтезі вітаміну С, групи В і К, що підвищує захисні функції.
    Біфідумбактерин форте
    Як налагодити роботу кишечника?
    Ліки натурального походження, яке нормалізує діяльність кишечника. Наявність біфідобактерій сприяє відновленню мікрофлори, яка сприяє виведенню токсинів, охороняє від розвитку хвороботворних бактерій, а також допомагає засвоювати вітаміни і амінокислоти, покращуючи імунітет людини.
    Відновлення нормальної роботи кишкового тракту може здійснюватися з допомогою прийому таких ліків:

  • Примадофилус;

  • Опис;

  • Пробифор;

  • Біфіформ;

  • Ентерол.
  • Додати коментар