Як налагодити роботу кишечника?

Як налагодити роботу кишечника?
Незбалансоване харчування, перекуси «на ходу», малорухливий спосіб життя і стреси призводять до порушення роботу шлунка і кишкової системи. Це призводить до відчуття постійного дискомфорту та інших неприємних явищ. Щоб поліпшити своє здоров'я необхідно розібратися, як налагодити роботу кишечника, які препарати можуть в цьому допомогти, і від яких звичок в харчуванні слід відмовитися.

Як налагодити роботу кишечника при запорах?


В першу чергу, необхідно переглянути свій раціон. Харчування має бути регулярним, мінімум триразовим. При цьому важливо дотримуватися час прийому їжі виключити зі звичного меню слід наступні продукти:

  • цукор, замінивши його медом і сухофруктами;

  • випічку і хліб;

  • рафіновані продукти;

  • газовану воду, каву, алкоголь.


  • Для відновлення роботи кишечника необхідно слідувати таким правилам:

  • Потрібно збагатити свій раціон рідинами, особливо водою. В день їх кількість має становити мінімум два літри. Слід привчити себе випивати відразу після пробудження склянку води.

  • Під час трапези потрібно намагатися не запивати їжу, а вживати її тільки через півгодини. Тому за двадцять хвилин до прийому їжі корисно пити соки або воду.

  • Необхідно наповнити свій раціон клітковину, яка сприяє очищення кишечника і виведенню шлаків. Містяться харчові волокна у фруктах, овочах, висівках, горіхах. При попаданні в шлунок клітковина починає поглинати вологу, жири, залишки їжі, цукру і виводить їх з організму.


  • При дотриманні цих правил поліпшення стану можна помітити вже через п'ять днів.

    Як відновити роботу кишечника народними засобами?


    Для розвантажувального дня добре підійде чорнослив і його настій. Двісті грам ягід заливають окропом і настоюють протягом двох годин. Протягом дня потрібно їсти ягоди і пити отриманий настій.
    Хорошим очищаючим засобом є салат з яблука, моркви і буряків, заправлені оливковою олією.
    Для поліпшення роботи кишечника радять пити відвар трав:

  • звіробою ;

  • безсмертника;

  • меліси.


  • А ось, як можна налагодити роботу кишечника дорослого. Регулярно потрібно вживати наступні продукти:

  • буряк в будь-якому вигляді, варена, сира, її сік;

  • кефір (рекомендується випивати щодня перед сном);

  • інжир багатий на клітковину;

  • відвар насіння льону (справляється з запорами).


  • Препарати для нормалізації роботи кишечника


    Наявність проблем з травленням, які проявляються в здуття живота, запори, діарея, тяжкості в шлунку, свідчить про дефіцит травних ферментів. Тому для лікування призначають препарати, що містять необхідні речовини.
    Панкреатин
    Є найбільш поширеним ліками. Воно має у своєму складі трипсин, ліпазу, амілазу, сприяють розщепленню білків, вуглеводів і жирів.
    Лінекс
    Ліки для нормалізації роботи кишечника містить лактобактерії , що надають благотворний вплив на організм. Лактоза, що входить до його складу, пригнічує діяльність патогенних мікробів, забезпечуючи оптимальні умови для роботи ферментів. Препарат бере участь у синтезі вітаміну С, групи В і К, що підвищує захисні функції.
    Біфідумбактерин форте
    Як налагодити роботу кишечника?
    Ліки натурального походження, яке нормалізує діяльність кишечника. Наявність біфідобактерій сприяє відновленню мікрофлори, яка сприяє виведенню токсинів, охороняє від розвитку хвороботворних бактерій, а також допомагає засвоювати вітаміни і амінокислоти, покращуючи імунітет людини.
    Відновлення нормальної роботи кишкового тракту може здійснюватися з допомогою прийому таких ліків:

  • Примадофилус;

  • Опис;

  • Пробифор;

  • Біфіформ;

  • Ентерол.
  • Схожі статті:
    Як відновити мікрофлору кишечника? Дисбактеріоз після антибіотиків, отруєнн ... Як відновити мікрофлору кишечника? Дисбактеріоз після антибіотиків, отруєнн ... Гастроентерологія Як лікувати дисбактеріоз кишечника? Препарати і правильне харчування. Як лікувати дисбактеріоз кишечника? Препарати і правильне харчування. Діагноз Кисломолочні продукти для лікувальних цілей Кисломолочні продукти для лікувальних цілей Діагноз Що корисно їсти після новорічних свят? Що корисно їсти після новорічних свят? Стоматологія Кому ще потрібен чай для очищення кишечника? Кому ще потрібен чай для очищення кишечника? Народне лікування Дієта при синдромі роздратованого кишечника Дієта при синдромі роздратованого кишечника Хвороби
    Додати коментар