Слабкість в організмі

Звичайно ж, будь-яка людина має право втомлюватися, але не варто ігнорувати це, якщо ви прокидаєтеся вже втомленими, відчуваєте на протязі усього дня слабкість в організмі, у вас з'явилася апатія і сонливість. Цей стан є сигналом того, що з вами щось не так.
Для того щоб визначити причину, від чого з'явилася слабкість в організмі, необхідно зупиниться і проаналізувати свій спосіб життя, харчування та емоційний стан.

Основні причини слабкості людського організму

Вчені давно вивчають питання, чому слабкість в організмі з'являється не тільки після роботи, але і в період, коли вона відсутня. Вони з'ясували, що вона «нападає» на людину в результаті:

дотримання суворої дієти;

неправильного режиму дня, якщо занадто багато працювати без відповідного відпочинку;

нерегулярне та неправильне харчування, в результаті чого в організмі утворюється нестача вітамінів і інших, необхідних для його нормальної роботи, мікроелементів;

зневоднення;

постійного знаходження в напруженій атмосфері, найсильніше це діє, якщо вона створюється вдома або на роботі;

постійної низької фізичної активності, людина просто звикає до цього;

зловживання лікарськими препаратами: знеболюючими, антигістамінними, снодійними, протизаплідними, заспокійливими, а також від грипу та застуди;

прийому в рамках лікування захворювання таких ліків як транквілізатори і для нормалізації тиску;

отруєння одноокисью вуглецю, тобто чадним газом.

Також постійна слабкість і безсилля організму може виявлятися не тільки як окремий стан, але і як симптом таких захворювань:

рак;

депресія;

цукровий діабет;

анемія ;

проблем у роботі щитовидки;

артрит;

серцевих хворобах.

Ще дуже часта слабкість проявляється у людей, які страждають алкогольною залежністю.
Виявивши причину, яка спровокувала слабкість в організмі, слід замислитися, що з цим робити.

Лікування слабкості в організмі

Якщо ваше безсилля пов'язано з перерахованими захворюваннями, то вам необхідно в першу чергу їх вилікувати і тоді стан слабкості пройде само. Але якщо ви здорові, то слід більш відповідально підійти до свого способу життя.
Співвідношення праці і відпочинку
Після будь-якої роботи необхідно відпочивати, тому обов'язково заплануйте його. Дуже добре проводити час на свіжому повітрі, роблячи те, що подобається: засмагати, збирати гриби або грати в рухливі ігри. Це допоможе зарядити ваш організм бадьорістю (завдяки виробленню на сонці вітаміну D) і відволіктися від проблем. Добре допомагає розслабленню установка, що про роботу потрібно думати тільки в робочий час і відключення мобільного телефону.
Харчування
Повноцінне і збалансоване харчування - основа вашого здоров'я. Тому необхідно:

Виключити переїдання і голодування.

Додати продукти, що містять вітаміни. Це овочі та фрукти, молоко, м'ясо і яйця.

Обов'язково вживати каші і зернові вироби.

Сон
Щоб сон був на користь, і ви відчували себе після нього відпочив, необхідно:

Щодня провітрювати спальню.

Спати не менше 8 годин на добу.

Лягає не раніше, ніж через 2 години після вечері.

Зробити спальне місце зручним.

Прибрати джерела світла, у тому числі місяць і вуличні ліхтарі, закривши щільними шторами вікна.

Намагатися боротися з безсонням без допомоги спеціальних препаратів.

Приймати ванну, щоб розслабитися перед сном. З цією ж метою можна випити стакан молока з медом або чай з м'ятою.

Ще існують народні методи боротьби зі слабкістю, які являють собою вітамінні напої, трав'яні чаї, прийом риб'ячого жиру та інших натуральних продуктів.