Тип 0 (I група) - "Мисливець"

Тип 0 (I група) - "Мисливець"
Ця група крові - якнайдавніша. Від неї в процесі еволюції відбулися інші групи. 335% населення Землі відноситься до цього типу. Сильний, самодостатній лідер. Сильні сторони:
Сильна травна система.
Сильна імунна система
Системи створені для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів
Слабкі сторони
Важко адаптується до зміни дієти та умов навколишнього середовища
Іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії)
Групи ризику
Проблеми згортання крові (погана згортання)
Запальні процеси - артрити
Підвищена кислотність шлунка - виразки
Алергії
Дієтичні рекомендації
Дієта високопротеиновая - м'ясоїди.
Добре: м'ясо (крім свинини), риба, морепродукти, Овочі і фркуты (крім кислих), ананаси, Хліб - житній, в обмеження. кільк.
Обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю і вироби з неї (в т.ч. пшеничний хліб). Бобові та гречку - можна.
Уникати:
Капуста (окрім брокколі),
Пшениця і всі вироби з неї
Кукурудза і всі вироби з неї
Маринади, кетчуп.
Напої:
Добре: зелений чай, трав'яні чаї з шипшини, імбиру, м'яти, кайенского перцю, лакриці, липи; сельтерская вода.
Нейтрально: пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани, листа малини.

Уникати: кава, міцні напої, алое, звіробій, сенна, ехінацея, полуничний лист
Програма контролю ваги:
Виключити:
Капусту свіжу;
Бобові;
Кукурудзу;
Пшеницю;
Цитрусові;
Морозиво;
Цукор;
Маринади;
Картопля;
Допомагає:
Морські водорості (бурі, ламінарія);
Риба і морепродукти;
Йодована сіль;
М'ясо, особливо яловичина, баранина, печінка;
Зелень, салати, шпинат, брокколі, редиска
Вітаміни і харчові добавки
Вітаміни групи В, вітамін К.
Кальцій, марганець, йод.
Корінь солодки (лакриця), морські водорості. Ферменти панкреатичної залози.
Уникати:
Вітамін А, вітамін Е.
Фізичні вправи
Для підтримки гарної фізичної форми та особливо в програмі зниження ваги - дуже інтенсивні вправи: аеробіка, лижі, біг, плавання
Спеціальні рекомендації
I Програма зниження ваги
Для типу "0" основна проблема - знижений обмін речовин. Існують такі фактори, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і таким чином знизити вага:



Прибрати з раціону пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, боби, сочевицю - вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.





Прибрати з раціону всі види капусти (окрім брокколі) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм.



Підвищити споживання продуктів, що містять йод - морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, брокколі), йодованої солі, а також продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редиска, редька, дайкон. Добре готувати сік з них навпіл з морквою.



Є м'ясо (червоне), печінка. Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.





Інтенсивні фізичні вправи.



Для вирішення проблеми згортання крові (якщо вона є) - продукти, що містять вітамін К: зелень, салати, водорості, м'ясо, печінка, олія тріскової печінки, яйця. Уникати дріжджовий їжі; при порушенні балансу кишкових бактерій - приймати ацидофільний і біфідобактерії.
Дотримуватися обережності при прийомі аспірину (він підвищує кислотність і розріджує кров) і Гінгко Білоба (ефект підвищення циркуляції крові відбувається за рахунок її розрідження).
Додати коментар