Англійська дієта

Англійська дієта
Основний зміст дієти: мінімум калорій з ранку, максимум на вечерю (до 1900). Англійська дієта розрахована на тиждень, протягом якої втрата ваги складе приблизно 2-3 кг. Вибирайте по одному (будь-якому поєднанні) варіанту на кожен прийом їжі .


Сніданок (200 кілокалорій)


I варіант: одне варене яйце або яєчня з нього, скибочку підсушеного хліба з борошна грубого помелу, 100 г свіжого соку.
II варіант: 1/3 чашки вівсяної каші зі склянкою знятого молока , ст. ложка родзинок, 150 г фруктового соку.
III варіант: 2 ст. ложки каші з цільного зерна зі склянкою знятого молока, яблуко.
IV варіант: 200 г фруктового салату, 150 г кефіру або кисляку з знятого молока.


Другий сніданок (близько 300 кілокалорій)


I варіант: картоплина, спечена в мундирі, начинена 100 г сиру з солодкими фруктами (або розпареними сухофруктами), овочевий салат, заправлений ложечкою соняшникової олії, апельсин, яблуко або груша.
II варіант: вегет
Додати коментар