Вестибулярний апарат і синдром заколисування

Вестибулярний апарат і синдром заколисування
"Я б хотіла дізнатися більше про координацію руху. У мене так звана "морська хвороба" у важкій формі, тобто я хворобливо реагую на найменший рух опори під ногами навіть те, яке не відчувають інші".
Світлана


Вестибулярний апарат


Вестибулярний апарат міститься у внутрішньому вусі - така крихітна, але дуже непросто влаштована система. Остаточне її розвиток завершується до 10 - 12 а то і до 15 років. Вестибулярний апарат, треба зізнатися, все ще недостатньо добре вивчений фахівцями, надзвичайно чуйно реагує на гравітаційне поле Землі, силу земного тяжіння. З фізіологічної точки зору цей апарат - частина складного механізму, що дозволяє нам орієнтуватися в будь-якому тривимірному, навіть у безопорному просторі, а також підтримувати рівновагу тіла. Завдяки йому і з закритими очима людина може досить точно визначити своє місцезнаходження.
Отже, вестибулярний апарат є органом рівноваги. Рецептори його дратуються нахилом або рухом голови, при цьому виникають рефлекторні скорочення м'язів , сприяють випрямленню тіла і збереження пози. За допомогою рецепторів вестибулярного апарату відбувається сприйняття положення голови в просторі, а також сприйняття руху тіла.
Руйнування півколових каналів і передодня викликає втрату почуття рівноваги . Голуб після руйнування лабіринтів не може літати. Якщо у морської свинки шляхом закапування у вухо хлороформу виключити з одного боку лабіринт, вона починає кататися по столу, обертаючись навколо поздовжньої осі тіла.

У людини орієнтація в просторі здійснюється, крім органу рівноваги, за допомогою зору , пропріоцептивної і тактильної (шкірної) чутливості. Так, тиск на підошви ніг, сприймається тактильними рецепторами, свідчить про напрямку дії сили земного тяжіння. У глухонімих вестибулярний апарат не функціонує. Нахил голови вони відчувають за допомогою проприорецепторов шиї.
Переддень зсередини вистилає плоским ендотелієм і заповнений ендолімфою (рідиною). У ньому є дві ділянки, звані цятками, де знаходяться рецепторні волоскові клітини, до яких підходять чутливі волокна вестибулярного нерва. Волоски чутливих клітин занурені в желеподібну масу, що містить камінчики, або отоліти, що складаються з дрібних кристалів карбонату кальцію.
У круглому мішечку плямочка розташоване у вертикальній площині, а в овальному (маточке) - у горизонтальній. При нормальному положенні тіла сила тяжіння змушує отоліти чинити тиск на певні волоскові клітини. Коли голова повернена тім'ям вниз, отоліт провисає на волосках; при бічному нахилі голови один отоліт тисне на волоски, а інший провисає. Зміна тиску отолітів викликає збудження волоскових клітин, що сигналізує про положення голови в просторі.
Чутливі клітини гребінців в ампулах півколових каналів збуджуються при рухах ендолімфи, що заповнює канали. При поворотах голови спочатку з-за інерцією ендолімфа відстає від цього руху, а коли воно закінчено, вона ще деякий час рухається. Волоскові клітини дратуються пересуванням ендолімфи, це викликає відчуття обертання і рефлекторний рух очей і голови.
Оскільки три напівкружних каналу розташовані в 3-х площинах, то рух голови в будь-якому напрямку викликає рух ендолімфи. Людина звик до руху в горизонтальній площині, а незвичні рухи вгору і вниз або в сторони при підйомі на ліфті або морської хитавиці, можуть викликати запаморочення, відчуття нудоти і блювання. Тренування (гойдалки) знижує збудливість органу рівноваги і запобігає небажані явища.


Синдром заколисування


На жаль, вестибулярний апарат, як і будь-який інший орган, вразливий. Ознакою неблагополуччя в ньому є синдром заколисування . Він може служити проявом того чи іншого захворювання вегетативної нервової системи або органів шлунково-кишкового тракту, запальних захворюваннях слухового апарату . У цьому разі необхідно ретельно і наполегливо лікувати основне захворювання. У міру одужання, як правило, зникають і неприємні відчуття, що виникали під час поїздки на автобусі, поїзді або автомобілі.
Але іноді захитує у транспорті і практично здорових людей. Часом це призводить до справжніх трагедій. Відомі випадки, коли люди, які вирушили в далеку морську подорож, кінчали життя самогубством, доведені до відчаю, майже божевілля, заколисуванням. Сумно закінчилася історія молоденької дівчини, пристрасно мріяла стати танцівницею, але вимушений назавжди залишити навіть думки про балет. При виконанні деяких па, стрімких поворотів і численних обертань їй важко втримати рівновагу, з'являлися неприємні симптоми заколисування.


Профілактика заколисування


Що ж робити цілком здоровим людям при синдромі заколисування? Треба гарненько запам'ятати, що у нетренованої, що веде малорухливий спосіб життя людини в певний момент починає різко погіршуватися самопочуття, а погіршення стану всього організму призводить до дисфункції і вестибулярного апарату. І навпаки, загартований практично завжди відчуває себе добре. Отже, навіть при підвищеній чутливості вестибулярного апарату він менш болісно переносить заколисування або не має його взагалі.
Заняття спортом, фізкультурою не тільки розвивають певні групи м'язів, але і благотворно впливають на весь організм, зокрема, на вестибулярний апарат, тренуючи, зміцнюючи його. Найбільш підходящі види спорту для людей, схильних до заколисування, - аеробіка, біг підтюпцем, баскетбол, волейбол, футбол. Під час пересувань по майданчику або поля з різними швидкостями різко знижується збудливість вестибулярного апарату, відбувається процес його адаптації до навантажень, що допомагає людині позбавитися від заколисування.


Як тренувати вестибулярний апарат?


Тренінг складається з наступних фізичних вправ: різні нахили і повороти голови; плавні її обертання від одного плеча до іншого; нахили, повороти, обертання тулуба в різні боки. Ці вправи ви можете включити в комплекс ранкової зарядки або виконувати їх протягом дня. Спочатку робіть кожен рух 2 - 3 рази, поступово доведіть кількість повторень до 6 - 8 разів і більше, орієнтуючись на самопочуття і настрій під час занять. Корисні також перекиди, гімнастичні вправи на турніку, колоді.
Не нехтуйте і пасивним тренінгом. Качайтесь в гамаку, на гойдалках. Різні каруселі, атракціони також служать зміцненню вестибулярного апарату. Не позбавляйте цих корисних розваг себе, не відмовляйте в них своїм дітям.
Величезне значення має і настрій, з яким ви вирушаєте в дорогу. Самонавіювання до поїздки і під час її, аутотренінг, впевненість в тому, що все пройде благополучно, приємні спогади чи мрії про майбутнє, в які ви можете поринути, увійшовши в автобус або сідаючи в електричку, зможуть позбавити вас від тяжкого очікування нападу нудоти або непритомності , відігнати неприємні відчуття, які супроводжують синдром заколисування.
До речі, збираючись у поїздку, не чревоугодничайте, переїдання неприпустимо для людей з чутливим вестибулярним апаратом, але не можна відправлятися в шлях і на порожній шлунок.
Ще один, чисто практична порада: завжди виходьте з дому раніше. На той випадок, щоб, відчувши наближення нудоти, непритомності, запаморочення, слабкість (цих характерних симптомів синдрому захитування, особливо різко проявляються в тисняві і задусі), ви могли вийти з салону автобуса або вагона метро і не поспішаючи пройти частину шляху пішки. Така передбачливість з вашої сторони допоможе зняти нервову напругу, уникнути стресу, викликаного страхом очікування поїздки, а можливо, і самого заколисування.
Нарешті, існує ще один шлях позбавлення від синдрому захитування - медикаментозний. Вирушаючи в тривалу поїздку, захопіть з собою аерон (або його аналог), який знижує чутливість вестибулярного апарату. Але не зловживайте цим засобом, інакше швидко розвинеться звичка, і таблетки вже не будуть надавати потрібного ефекту. Медикаментів зараз в аптеках великий вибір, так що, проконсультувавшись з фахівцем, ви зможете підібрати препарат і для себе.


Синдром прихованого заколисування


Кілька слів про таке явище, як синдром прихованого заколисування. Іноді людина і не підозрює, що схильний до заколисування. Наприклад, моряк, як кажуть, "ходить" на маленькому суденці і не відчуває жодних неприємних відчуттів, але варто йому ступити на великий корабель, плавно рухається, слабо колышущийся, його "звалює з ніг" морська хвороба, яка схожа заколисування. Пасажир добре переносить поїздки на автобусі, трамваї, і в, здавалося б, більш комфортабельному легкому автомобілі з м'яким, плавним ходом його раптом починає заколисувати. Шофер чудово справляється зі своїми водійськими обов'язками. Кожен раз сідаючи за кермо, він несвідомо ставить перед собою надзавдання - уважно стежити за дорогою, дотримуватися правил дорожнього руху, не створювати аварійних ситуацій. Вона-то і блокує найменші прояви синдрому захитування. Але ось шофер виявився не на звичному для себе місці водія, а поруч, і його під час руху починають мучити характерні для синдрому захитування неприємні відчуття.
Синдром прихованого заколисування може зіграти з людиною, не підозрюють про нього, злий жарт. Але від нього найлегше позбутися, переставши їздити в, скажімо, викликає запаморочення і нудоту трамваї. Зазвичай у такому разі автобус або інший вид транспорту не викликає подібних симптомів.
Постійно закаляясь і тренуючись, налаштовуючи себе на перемогу і успіх, людина може впоратися з синдромом заколисування і, забувши про неприємних і хворобливих відчуттях, без страху відправитися в шлях.
Додати коментар