Тренування сфінктера сечового міхура при нетриманні сечі

Тренування сфінктера сечового міхура при нетриманні сечі


Що таке нетримання сечі?


Нетримання сечі - стан, при якому пацієнт не завжди може контролювати процес сечовипускання. Найчастіше це пов'язано зі слабкістю сфінктера сечового міхура, прийомом деяких препаратів, тривалими запорами. Нетримання сечі спостерігається при цукровому діабеті, серцевої недостатності та інших патологічних станах. 12 мільйонів дорослих американців страждають нетриманням сечі. Найчастіше - це жінки старше 50 років, але така проблема може виникнути і в більш молодому віці.
Виділяють 4 види нетримання сечі:



Стресовий




Ургентне




Нетримання сечі при «переповнення» сечового міхура




Функціональне нетримання



Ваш лікар визначить вид нетримання і зможе сказати, допоможуть вам тренування чи ні.
Що таке тренування сфінктера сечового міхура?
Тренування сфінктера допоможуть вам впоратися з проблемою нетримання сечі. Найкраще вони працюють при стресовому та ургентному нетриманні, або при поєднанні двох видів (змішане нетримання сечі).
Стресове нетримання сечі - це миязицільне сечовипускання у відповідь не раптове скорочення м'язів черевної порожнини (при кашлі, сміху, підйомі тягарів, під час занять спортом). Ургентне нетримання - стан, коли позив до сечовипускання виникає несподівано, людина просто не встигає добігти до туалету.

Чим можуть допомогти тренування сечового міхура?
Тренування сфінктера сечового міхура сприяють:



Збільшення проміжку часу між походами в туалет




Збільшення місткості вашого сечового міхура




Підвищать самоконтроль при ургентному нетриманні



Де можна навчитися вправам?
Поцікавтеся у лікаря, яким чином можна взяти участь у програмі лікування. Він може попросити вас записувати, як часто ви ходите в туалет. Це допоможе скласти індивідуальний план занять.
Існує кілька методів тренування:



Вправи Кегеля. Ці вправи спрямовані на тренування м'язів, за допомогою яких сечовипускання зупиняється.




Переривчасті сечовипускання. За допомогою такого методу, люди, які страждають ургентним нетриманням сечі, можуть навчитися контролювати себе. Почніть з того, що намагайтеся утримати сечу протягом 5 хвилин після виникнення позиву. Коли це почне виходити, збільшити інтервал до 10 хвилин. Поступово ви зможете утримувати сечу протягом 3 - 4х годин. Під час утримання сечі використовуйте техніки релаксації. Дихайте повільно і глибоко. Концентруйтеся на диханні до тих пір, поки раптовий позив не пройде. Так само можуть допомогти вправи Кегеля.




Відвідування туалету за розкладом. У деяких людей виходить контролювати себе завдяки походам у вбиральню у певний запланований час. Тобто ви ходите в туалет в певний час незалежно від того, виникають позиви чи ні. Для початку, відвідуйте вбиральню щогодини. Надалі проміжок часу може бути збільшений. Поступово ви виберете графік, який підходить саме вам.



Пам'ятайте, що подібні тренування можуть тривати від 3х до 12 тижнів. Протягом цього часу доктор буде реєструвати частоту виникнення миязицільних сечовипускань. Це допоможе оцінити ефект від проведеної терапії. Не турбуйтеся, якщо результат не буде помітний відразу, все прийде з часом.
Що ще мені може допомогти?
Іноді прості зміни в дієті можуть сприяти полегшенню нетримання сечі. Алкоголь, кофеїн, кисла (помідори, грейпфрут) і гостра їжа можуть дратувати сечовий міхур. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас виникають сумніви з приводу впливу дієти на нетримання сечі.
Деякі пацієнти відзначають, що обмеження кількості випитої рідини на ніч зменшує нічне нетримання сечі.
Схуднення при надлишковій масі тіла також може вам допомогти.
Чи існують інші методи лікування нетримання сечі?
Так. Спеціальні препарати і пристосування можуть допомогти в лікуванні деяких форм нетримання сечі. Деколи може допомогти хірургічне втручання. Лікування нетримання сечі залежить від різновиду даної патології.
Додати коментар