Макаронна дієта

Макаронна дієта
Вважається, що макарони - найбільшою ворог стрункості. Тому, коли ми прагнемо схуднути, їх першими викидаємо з меню. Це велика помилка, особливо якщо дієта триває більш 15-20 днів, організму просто не вистачає живильних речовин. З макаронної дієти ви втратите 5 кілограм за 4 тижні.
Між основними прийомами їжі обов'язковий перекус у вигляді фруктового соку без цукру, 2 перекусу за день: між сніданком і обідом, між обідом і вечерею (см.понедельник - інші дні аналогічно).
Понеділок.
Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти або ягоди (лісові ягоди, диня, яблука, груші, ківі).
Перекус: сік (лимонний, апельсиновий, грейфрутовый).
Обід: курка-гриль або варена, варені овочі (шпинат).
Перекус: сік (лимонний, апельсиновий, грейфрутовый).
Вечеря: макарони з овочами (баклажан, кабачки, перець).
Вівторок.
Сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай крапивний.
Обід: риба за вибором (варена або печена), овочі на пару.
Вечеря: рис з кабачками, варені овочі .
Середовище.

Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти.
Обід: сир, овочі на пару.
Вечеря: салат з макаронами і сирими або вареними овочами.
Четвер.
Сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай крапивний.
Обід: телятина, баранина або свинина на грилі, варені овочі.
Вечеря: макарони з горошком, печені овочі.
П'ятниця.
Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти.
Обід: риба-гриль або запечена у фользі, овочі на пару.
Вечеря: суп з локшиною та бобовими (квасоля, горох, сочевиця), печені овочі.
Субота.
Сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай крапивний.
Обід: індичка, курка або зайчатина запечені, варені овочі.
Вечеря: макарони з солодким перцем, овочі на пару або запечені.
Неділя.
Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти.
Обід: 2 яйця, запечені овочі.
Вечеря: піца з овочами або грибами, запечені овочі.
Додати коментар