Вплив биоциклов на організм людини

Вплив биоциклов на організм людини
У сучасній медицині
існує поняття биоциклов. Всі ті складні процеси, які
відбуваються в нашому організмі день від дня, мають свій цикл, з початком,
розвитком і загасанням. Напевно, кожен помічав, що в
певний час, краще виходить фізична праця, інше час, краще
виходить інтелектуальна діяльність, в один з днів сильно хочеться
їсти, а в іншій, навіть не хочеться дивитися на їжу. Всі ці зміни
обумовлені биомеханизмами ендокринної та нервової системи людини для того що
б наше тіло не истощалось і добре функціонувало. Вплив биоциклов на
організм людини не є науковою фантастикою і цілком доведено зрозуміло
з наукової точки зору.
Розвиток і хід биоцикла безпосередньо залежать від факторів навколишнього середовища. На перебіг процесів впливає багато зовнішніх факторів, таких як, зміна дня і ночі, розташування людини в певному часовому поясі, температура навколишнього середовища, звуки, світло, емоційний вплив оточення на людину. Розглянемо докладніше найпоширеніші зміни тонусу організму.

Биоцикл дня
За точку відліку прийнято брати момент перед пробудженням людини від сну, приблизно це час від 4 до 5 годин ранку. В цей час організм ніби готується до майбутнього порушення. Довгі фази сну змінюються короткими, поступово приходить в тонус скелетна мускулатура, активізується шлунково-кишковий тракт, видільна система, збільшується продукція активних гормонів, таких як кортизол і адреналін. Крім цього незначно зростає артеріальний тиск, і для кращого живлення мозку в крові збільшується депо глюкози. Дії, які відбуваються на вулиці з світанком, такі як підвищення освітлення і наростаючий шум, збільшують активність усіх процесів.
При пробудженні організм все ще відчуває певну недостатність, є відчуття, що людина не виспався, навіть не дивлячись на те, що проспав достатню кількість часу. У цей момент потрібно «підбадьоритися». Водні процедури, такі як умивання і душ, чашка кави або чаю, швидко підвищують тонус організму, готуючи її до майбутнього дня.

Після того як людина «підбадьорився» настає досить тривала фаза хорошої продуктивності. Існує прислів'я «ранок вечора мудріший», вона добре характеризує стан, який зазвичай проходить з 8 ранку до 12 дня. В цей час у більшості людей будь праця найбільш продуктивний, і не доставляє особливих зусиль, активність гормонів на високому рівні. Дуже добре працює короткочасна пам'ять, що допомагає швидко і якісно виконувати розумову роботу. Фізична праця теж буде дуже продуктивний.
Після настає невелика фаза виснаження, вплив биоциклов на цю фазу характеризується певним гальмуванням всіх процесів, природно, що після фази активних дій повинна послідувати фаза відпочинку. Зазвичай така фаза гальмування триває від й2 до 14 годин дня. У цей момент, більшість людей, здійснюють обідня прийом їжі, йде процес відпочинку.

Далі організм знову приходить в тонус і здатний на нові активні дії. Проте другий за день цикл активності, протікає вже менш продуктивно. У другій половині дня, рекомендовано, не займатися важливими справами, найкраще виконувати рутинну щоденну роботу.
Після цього до 6-7 години вечора чоловік знову входить у фазу втоми. Биоциклы в цей час, починають так сказати готувати організм людини до майбутнього відпочинку, проте в момент після вечері перед сном, настає остання фаза активності організму, дуже добре вона простежується у творчих людей, саме в цей час дня можуть прийти хороші ідеї та рішення.
В кінці дня організм людини готується до сну, активність всіх гормональних та нервових процесів знижується і людина засинає, занурюючись у фазу довгого сну.

Річні биоциклы
Протягом року биоциклы так само дають різну активність для організму людини. Подібно впливу биоциклов на режим дня, протягом місяців року організм людини так само відчуває фази підвищеної активності і її спаду. Не варто забувати про те, що кожна людина є індивідуальністю, і в кожного режими биоциклов свої, комусь підходить зима, а спад відбувається навесні, у кого-то робота гірше йде в спекотне літо, а з осені починає наростати активність. При всьому цьому для більшості людей сезонність роботи підвищується в середині весни, і спадає до середини літа. Кінець серпня і рання осінь несуть в собі нову активність, яка спадає при настанні морозів. Однак такий тип биоциклов характерний не для населення всіх країн. Винятком є країни з жарким кліматом, де немає зими або зима дуже коротка, там організм людини підлаштувався під свої кліматичні та біологічні уязика.

Биоциклы при зміні часових поясів
Вплив биоциклов при зміні часових поясів дуже вагоме. До винаходу швидких видів транспорту, таких як потяги і літаки, людина навіть якщо і переміщався на великі відстані, то за час в дорозі встигав адаптуватися. При можливості перескакувати з одного часового поясу в інший, з'явилася проблема, коли біологічні процеси в організмі збиваються. Перемістившись, наприклад, на 12 часових поясів, людина не тільки буде плутатися з режимом сну і неспання, підуть так само серйозні збої в роботі органів і систем. Можуть виникнути проблеми з «нестандартним» часом прийому їжі або потреби відлучиться в туалет, можливі скачки температури та артеріального тиску, почастішання пульсу, напади панічних атак.

На закінчення варто відзначити, що в повсякденному житті, ми не звертаємо увагу на внутрішню «звичку» організму, однак впливу биоциклов дуже значимо для нашого здоров'я!
Додати коментар