Імунітет - справа тонка. Його треба зміцнювати

Імунітет - справа тонка. Його треба зміцнювати
З настанням зими люди починають частіше хворіти на грип і всілякими ГРЗ. Відразу ж всі починають терміново пити якісь ліки, гірше того, - створювати паніку навколо хвороби, що тільки її посилює. Однак відомо, що краще і надійніше запобігти хворобі. Від всіляких, насамперед, вірусних захворювань допоможе захиститися нормальний імунітет.
Як правило, при настанні зими імунітет помітно знижується. Тому саме час зайнятися зміцненням захисних сил організму, тобто підвищенням імунітету. Хочете бути здоровими - змініть спосіб життя. Ваш девіз: "ні" лежання на дивані, даєш фізичні вправи і свіже повітря! Плавання, обливання і контрастний душ, допоможуть вам зміцніти. Відмінне гартуюча дія є у лазні. Постарайтеся як слід висипатися кожен день. Стрес - головний ворог імунітету, женіть від себе подалі переживання і не нервуйте. Якщо нервування ніяк не уникнути, почніть приймати заспокійливі трав'яні збори. Намагайтеся отримувати якомога більше позитивних емоцій від спілкування з друзями, від гарної кінокомедії або книги. Але почати зміцнення імунітету потрібно, звичайно, з харчування. Овочі та фрукти - корисні продукти.
Насамперед, їжте більше вітамінів. Доведено, що вживання достатньої кількості натуральних продуктів, багатих вітамінами, дає набагато більший ефект, ніж синтетичні вітамінні добавки. Наприклад, банани підвищують кислотостійкість слизової оболонки шлунка. А солодкий перець допомагає імунній системі боротися із застудою, астмою і бронхітом. Також при боротьбі з хронічними захворюваннями неодмінно допоможе цибуля. Кисломолочні продукти підвищують активність всього організму. Приміром, щоденна чашка кефіру послаблює симптоми застуди та інших респіраторних інфекцій верхніх дихальних шляхів.

Відомий, випробуваний спосіб захиститися від хвороби - зробити щеплення. Організм, перехворівши на ту чи іншу хворобу у легкій формі, сам активно починає виробляти антитіла.


Практичні поради


Фахівці також рекомендують лікарські збори:



1 частина кореня оману, 2 частини плодів шипшини: 2 ст. ложки збору залити в термосі 05 л окропу, настоювати 2 години, перед вживанням додати в настій 2 краплі пихтового масла в кожну порцію і приймати гарячим по 05 склянки 2 рази на день.




4 ст. ложки подрібненого листя полуниці або малини залити 05 л гарячої води, довести до кипіння, настоювати 20 хвилин, процідити, змішати відвар з 2 склянками молока, натертою морквою і 3 ст. ложками меду, перемішати, пити напій теплим по 05 склянки 3-4 рази на день.




Плоди подрібненого шипшини, трава кропиви, трава чебрецю в рівних кількостях: 2 ст. ложки збору залити в термосі 05 л окропу, настоювати 1 годину і пити з медом у вигляді гарячого чаю по 05 склянки 2 - 3 рази в день.





Загальнозміцнюючі суміші:





Додати 1 чайну ложку настоянки прополісу в 05 склянки гарячої води або молока і приймати 1-2 рази на день.




Змішати в рівних пропорціях товчені ядра волоських горіхів і бджолиний мед, з'їдати до 100 г суміші на день за 3-4 прийоми.



Ця суміш особливо корисна хворим на туберкульоз, всім ослабленим хворим, вагітним жінкам, годуючим матерям і дітям. Вона показана при гіпертонії, анемії, атеросклерозі, хворобах печінки, шлунку, запорах, серцево-судинної недостатності, захворюваннях нирок, фізичній і розумовій перевтомі.



Взяти 1 склянку кураги, 1 склянка ядер волоських горіхів, 1 склянку родзинок (без кісточок), 2 лимони з шкіркою. Усі компоненти подрібнити, перемішати, додати 15 склянки бджолиного меду. Отриману суміш приймати по 1 ст. ложці 3 рази в день за 30 хвилин до їжі.




Взяти 100 г соку алое, 500 г подрібнених ядер волоських горіхів, 300 г меду і сік 3-4 лимонів. Все добре перемішати і приймати по 1 десертній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Для отримання соку алое слід використовувати рослина не молодше 2 років.




Ехінацея вважається найважливішою травою, впливає на імунітет, адже вона допомагає при багатьох вірусних і бактеріальних захворюваннях. В якості профілактичного і лікувального засобу настоянку ехінацеї можна пити курсами 2-3 рази на рік. Можна вживати рослинний препарат, виготовлений на основі екстракту ехінацеї - іммунал.




Особливою силою володіє продукт, що виробляється бджолами - перга. Вона містить всі вітаміни групи В, каротиноїди, рутин, вітаміни C, D, E і H, протеїни, амінокислоти, гормони, ферменти і навіть природні антибіотики. У ній є все, що потрібно для нормального обміну речовин і зростання організму. Пергу найкраще вживати натщесерце по 10 крупинок. Курс лікування - 10 днів, потім перерва 10 днів новий курс і знову перерва, всього 3 курсу. Їх можна проводити кілька разів в році.





Джерело: www.easttime.ru
Додати коментар