Хто в групі ризику?

Хто в групі ризику?
Безсоння - загальне захворювання. Один з трьох дорослих страждає від порушення сну час від часу. Один з десяти хворіє хронічним безсонням.
У жінок хвороба виникає частіше, ніж у чоловіків. Захворювання може проявитися в будь-якому віці. У будь-якому випадку, старші люди значно частіше страждають від порушень сну, ніж молоді.
Особи з великим ризиком розвитку безсоння мають загальні риси :



Страждають від сильного стресу




Мають депресію або інші емоційні розлади, наприклад, після розлучення або смерті чоловіка.




Засмучені невеликим заробітком.




Працюють по ночах або мають нестабільний графік роботи.




Подорожують на тривалі відстані зі зміною часових поясів.




Хворі певними хворобами, що викликають порушення сну (описано вище).




Ведуть неактивний спосіб життя.



Молоді і зрілі афро-американці ставляться до групи ризику. Дослідження показують, що, в порівнянні з білошкірими, афро-американцям потрібно значно більше часу, щоб заснути. До того ж сон їх нестабільний, неповноцінний, часто у вигляді дрімоти. Порушення дихання, викликають проблеми зі сном , зустрічаються частіше у темношкірих.



Ознаки безсоння


Основні симптоми безсоння - проблеми засипання і нестабільний сон, що ведуть до недосипання. Якщо у Вас безсоння, то:



Довго лежите, перед тим як заснути




Сон настає на короткий період часу




Пильнуєте більшу частину ночі




Відчуваєте себе так, як ніби не спали взагалі




Прокидаєтеся дуже рано



Недолік сну веде до появи інших ознак. З'являється відчуття втоми вранці після сну і зберігається на весь робочий день. Стає важко зосередитися на чомусь. Виникає роздратованість, депресія або пригніченість.
Безсоння впливає на більшу частину денних турбот і веде до серйозних проблем. Сонливість під час водіння автомобіля веде до виникнення більш ніж 100000 автокатастроф щорічно. Дослідження довели, що порушення сну у старших жінок підвищує ризик падінь і травматизації.
Якщо безсоння впливає на денну активність, то слід звернутися до лікаря. Лікування спрямоване на усунення симптомів і проблем, пов'язаних з хворобою. Проблеми зі сном можуть бути проявом інших захворювань. Діагностика та лікування даних проблем поліпшать Ваше здоров'я , так і сон.


Як лікувати безсоння ви можете прочитати тут.
Додати коментар