Як дізнатися, чи є у вас безсоння?

Як дізнатися, чи є у вас безсоння?


Як дізнатися, чи є у вас безсоння? ( Початок даної статті ви можете прочитати тут. )


Зазвичай докторові для постановки діагнозу досить історії хвороби і опису порушень сну, зовнішнього обстеження. Іноді потрібно дослідження сну, якщо явної причини не знайдено.


Історія захворювання


Щоб з'ясувати причину безсоння доктор поцікавиться:



Чи помітили ви зміна самопочуття останнім часом?




Вболіваєте захворюваннями з синдромом хронічного болю (артрит)?




Приймаєте препарати, особливо безрецептурні?




Чи відчуваєте депресію, роздратованість або пригніченість?




Не було емоційних потрясінь, наприклад, після розлучення або смерті чоловіка?



Лікар поцікавиться особливостями роботи та особистих звичок. Наприклад, про графік роботи і рутинних заняттях (хобі, спорт, розваги); вживанні кофеїну, тютюну, алкоголю; подорожах і перельотах на великі відстані. Відповіді допоможуть знайти причину безсоння.
Докторові треба знати і про нових або існуючих особисті проблеми, конфліктні ситуації на роботі, інших стресових ситуаціях в житті. Розкажіть йому, страждають від безсоння інші члени сім'ї.


Особливості сну


Щоб краще зрозуміти причину порушень сну, доктор детально розпитає про Ваших звичках. Перед тим як відвідати лікаря, сформулюйте відповіді на такі питання:




Як давно і як часто виникають проблеми зі сном?




Коли лягаєте спати, скільки встаєте в робочі, і у вихідні дні?




Скільки часу потрібно, щоб заснути? Як часто прокидаєтеся вночі, скільки йде на повторне засипання?




Хропете Ви? Як часто раптово прокидаєтеся від нестачі повітря?




Наскільки відновленим почуваєте себе вранці і втомлюєтеся на протязі дня?




Застає Вас сонливість під час водіння авто або інший рутинної роботи?



Щоб дізнатися причини погіршення Вашого стану, загострення безсоння, лікар задасть такі питання:



Тривожитеся про засипанні, стабільності сну, недосипання?




Що п'єте чи їсте, які лікарські препарати вживаєте перед відходом до сну?




Чим зазвичай займаєтеся перед сном?




Як шумно, наскільки світло і тепло в спальні?




Що відволікає від сну в спальні (комп'ютер, телевізор)?



Щоб допомогти докторові, ведіть щоденник 1-2 тижні, записуючи всі дані про сон. Вказуйте час відходу до сну, пробудження, позначте години, коли дрімаєте. Наприклад, запис може бути такого характеру: «Ліг спати в 22-00 прокинувся в 3-00 не міг заснути. Дрімав після роботи 2 години». Так само записуйте загальна кількість годин сну вночі і вдень. Приклади таких щоденників доступні в інтернеті.


Зовнішній огляд


Лікуючий лікар зобов'язаний провести зовнішній огляд на предмет медичних порушень, здатних викликати безсоння. Вам доведеться здати аналізи крові для виявлення проблем зі щитовидною залозою та іншими проблемами, які сприяють розвитку порушень сну.


Вивчення сну


Вам може бути показано вивчення сну, зване полисомнограммой (ПМГ), якщо лікар вважає, що конкретні порушення сну викликали безсоння.
ПМГ проводитися, як правило, вночі у спеціальному центрі вивчення сну. На графічній кривий ПМГ записується електрична активність мозку, частота серцевого ритму, дихальна і м'язова активність, кров'яний тиск, оксигенація (насичення киснем) крові.


Як лікувати безсоння ви можете прочитати тут.
Додати коментар