Ягідна дієта для схуднення

Ягідна дієта для схуднення
Найнеобхідніші для людини і звичайно його здоров'я є вітаміни, які у величезній кількості знаходяться в ягодах. З настанням літа кожна жінка хоче поправити здоров'я і скинути пару кілограмів. І помічником тут виступить ягідна дієта для схуднення. Ягідна дієта переноситься дуже легко, а фахівці відзначають її ефективність. Дотримуючись дієту для ягідну схуднення протягом двох тижнів, ви поліпшите стан вашої шкіри, очистіть організм від шлаків, відновіть роботу внутрішніх органів. Вашій увазі пропонується ягідна дієта, розписана на один тиждень.
Понеділок
Сніданок перший: полуниця 200 грам з двома ложками вершків, зелений чай без цукру
Другий сніданок: склянка агрусу
Обід: відварна риба 250 грам, огірок, шматочок житнього хліба, ягідний чай (гілочки вишні, малини та смородини)
Полуденок: кисіль з ягід 250 грам за вибором (малина, полуниця, чорниця, журавлина)
Вечеря: сир з родзинками, шовковицею 250 грам, заправлений двома ложками вершків, зелений чай без цукру
Вівторок
Сніданок перший: сир з родзинками 200 грам, заправлений двома ложками вершків, ягідний чай (гілочки малини і смородини, вишні) з ложкою меду
Другий сніданок: черешня 300 грам
Обід: овочевий суп (картопля, морква, зелень петрушки, кропу, зелена цибуля, капуста, олія) 300 грам; скибочку житнього хліба, 100 грам, ягідний чай (гілочки малини, смородини, шовковиці, вишні)
Полуденок: компот з ягід (вишня, агрус, ожина, брусниця, журавлина, смородина) 250 грам.
Вечеря: відварне куряче філе 250 грам, свіжий огірок, скибочку житнього хліба, 100 грам, склянку соку з вишні з персиком
Середа
Сніданок перший: полуниця 200 грам з двома ложками вершків, зелений чай без цукру
Другий сніданок: склянка шовковиці
Обід: варене куряче філе 300 грам, салат зі свіжої капусти з морквою 300 грам, шматочок житнього хліба, 100 грам, склянку соку зі свіжих ягід вишні, агрусу, персика
Полуденок: кисіль з ягід 250 грам за вибором (малина, полуниця, вишня, чорниця, брусниця, журавлина)
Вечеря: 300 грамів кавуна
Ягідна дієта для схуднення

Четвер
Сніданок перший: відварене яйце, скибочка сиру 50 грам, шматочок житнього хліба, 100 грам, ягідний чай (гілочки вишні, малини та смородини)
Другий сніданок: виноград 300 грам
Обід: овочевий суп (картопля, морква, зелень петрушки, кропу, зелена цибуля, капуста, олія) 300 грам; скибочку житнього хліба, 100 грам, склянку соку зі свіжих ягід (вишні, агрусу, персика)
Полуденок: черешня 250 грам

Вечеря: сир з родзинками, шовковицею 250 грам, заправлений двома ложками вершків, зелений чай без цукру
П'ятниця
Сніданок перший: каша на воді (вівсяна, гречана, рисова) 250 грам, заправлена ложкою вершків; ягідний чай з ложкою меду (гілочки малини, смородини, шовковиці, вишні)
Другий сніданок: стакан томатного соку
Обід: відварна риба 250 грам, огірок, шматочок житнього хліба, 100 грам, ягідний чай (гілочки вишні, малини та смородини)
Полуденок: кисіль з ягід 250 грам за вибором (малина, полуниця, чорниця, журавлина)
Вечеря: 300 грамів кавуна
Субота
Сніданок перший: сир з родзинками 200 грам, заправлений двома ложками вершків, ягідний чай з ложкою меду (гілочки малини, смородини, шовковиці, вишні)
Другий сніданок: склянка шовковиці
Обід: варене куряче філе 300 грам, свіжий огірок, скибочку житнього хліба, 100 грам, склянку соку з вишні з персиком
Полуденок: кисіль з ягід 250 грам (малина, полуниця, чорниця, журавлина, ожина, брусниця, суниця)
Вечеря: 250 грам полуниця з двома ложками вершків, зелений чай без цукру
Неділя
Сніданок перший: склянка шовковиці, ягідний чай з ложкою меду (гілочки малини, смородини, шовковиці, вишні)
Другий сніданок: виноград 300 грам
Обід: овочевий суп (картопля, морква, зелень, капуста, олія) 300 грам; скибочку житнього хліба, 100 грам, компот з ягід малини, шовковиці, вишні, чорниці
Полудень: сир з родзинками, шовковицею 250 грам, заправлений двома ложками вершків, кисіль із ягід за вибором (малина, полуниця, чорниця, журавлина)
Вечеря: 300 грамів кавуна
Ягідна дієта для схуднення

Ягідна дієта для схуднення - це знахідка для милих дам, але їм необхідно знати маленькі секрети приготування окремих страв. Наприклад, для отримання вітамінного киселя, сік з ягід вливають у гарячий крохмаль. Замість цукру вживайте мед, а м'ясо і рибу або готуйте на пару, або варіть.
Ще статті по даній темі:
1. Кефірна дієта 2. Фруктова дієта
Додати коментар