Гречана дієта для схуднення

Гречана дієта для схуднення
Найефективніша дієта для схуднення - на гречаної каші. За допомогою неї можна скинути за два тижні до 10 кілограм зайвої ваги. За рахунок того, що гречана крупа приводить в норму обмінні процеси і чистить від шкідливих накопичень організм, відбувається зменшення ваги. А завдяки вмісту гречаної крупі білків, вуглеводів, жирів, мікроелементів, харчових волокон - людина залишається активним і втрата ваги відбувається без наслідків для його здоров'я. Хочеться відзначити користь гречаної дієти при захворюваннях серцево - судинної системи, при порушеному обміні речовин, а також при цукровому діабеті . Гречана дієта для схуднення - прекрасна можливість зміцнити імунну систему організму і провести профілактику онкозахворювань
Тривалість гречаної дієти для схуднення не перевищує два тижні. Під час перебування на дієті відмовтеся від спецій, солі, приправ, жирів, цукру. Останній прийом їжі рекомендується не пізніше, ніж за 4 години до сну. Для того щоб гречана дієта для схуднення не стала для вас шоком, почніть з розвантажувального дня на гречці. Поспостерігайте за своїми відчуттями і якщо все в порядку: немає головного болю , апатії, нездужань, то продовжуйте.
Гречана дієта для схуднення

Добовий раціон гречаної дієти включає в себе :
- гречану кашу, приготовану на воді без обмежень щодо вживання
- кефір до одного літра
- газована або тала вода до двох літрів
Приготування гречаної каші :
На ніч заливаєте окропом гречку в емальованому посуді (на один стакан гречки - дві склянки води), укутываете і залишити до ранку.
Протипоказання щодо проведення гречаної дієти :
- годування грудьми
- вагітність
- гастрит

- виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки
Гречана дієта для схуднення

Отже, гречана дієта для схуднення з першого по чотирнадцятий день
Сніданок 1-й : 300 мл кефіру
Сніданок 2-й : гречана каша 200 грам, газована вода
Обід : гречана каша 300 грам, тала вода
Полуденок : 400 мл кефіру
Вечеря : гречана каша 200 грам, 300 мл кефіру
Представлене перед вами меню, як один з варіантів, який може змінюватись за вашим бажанням (наприклад, збільшити або зменшити кількість гречаної каші). А для підтримки організму в гарній формі обов'язково включіть в раціон вітамінно - мінеральний комплекс, який допоможе легко перенести гречану дієту для схуднення.
Ще статті по даній темі:
1. Овочева дієта 2. Кефірна дієта
Додати коментар