Зміна стилю життя та самодопомога на дому при бронхіальній астмі

Зміна стилю життя та самодопомога на дому при бронхіальній астмі


Початок даній статті ви можете прочитати тут.


Не дивлячись на те, що більшість людей покладається на медичні препарати в лікуванні астми, кожна людина здатна стежити за своїм здоров'ям і знизити ризик розвитку астматичних нападів.
Уникайте пускових механізмів (тригерів)
Вжиття заходів для зменшення впливу факторів, що викликають напади астми, - основа контролю стану здоров'я при даному захворюванні. Можуть допомогти наступні кроки:



Використовуйте якісний кондиціювання повітря. Кондиціонер з фільтром для повітря знижує кількість пилку дерев, трав, бур'янів і пилу, що потрапляють в приміщення з вулиці. Кондиціонер знижує вологість повітря і зменшує запиленість. У разі відсутності кондиціонера намагайтеся тримати вікна та двері закритими в сезон цвітіння рослин.




Очистіть навколишні предмети. Мінімізуйте кількість загрязняемых пилом поверхонь, особливо в спальні. Пил, потрапляючи у повітря, погіршують стан хворого, особливо вночі. Приміром, упакуйте подушки, матраци і матрацні пружини в пилонепроникні матеріали. Позбавтеся від килиязиках покриттів, віддайте переваги лінолеуму і дерев'яної підлоги. Використовуйте рулонні штори і жалюзі.




Підтримуйте оптимальну вологість. Якщо проживаєте у вологому кліматі, проконсультуйтеся з лікарем про використання пристрої для зниження вологості повітря .




Підтримуйте чистоту повітря в приміщенні. Стежте, щоб обслуговуючі компанії перевіряли працездатність системи опалення та кондиціонер не рідше 1 рази в рік. Міняйте фільтри даних пристроїв, суворо дотримуючись інструкції виробника. Варто встановити додатковий повітряний фільтр для маленьких частинок у вентиляційну систему. Якщо використовуєте пристрій для контролю вологості - міняйте воду щодня.




Знизьте забруднення приміщення тваринами алергенами. У разі появи алергії на тварин, уникайте контакту з домашніми улюбленцями, у яких є шерсть або пір'я. Регулярно купайте, стрижіть і вичісуйте тварин, дані дії знизять кількість алергенів в навколишньому Вас приміщенні.




Часто прибирайте . Проводите прибирання будинку не рідше ніж раз на тиждень. Якщо при очищенні приміщення в повітря потрапляє пил, то носіть маску або попросіть людину провести прибирання.




У холодну погоду прикривайте особа. При погіршенні симптомів астми у відповідь на вдихання холодного і вологого повітря, прикриваючи обличчя шарфом або спеціальною маскою.




Підтримуйте здоров'я
Піклуйтеся про себе і підлікуєте всі пов'язані з астмою захворювання, щоб контролювати симптоми хвороби. Що слід зробити в першу чергу:



Робіть вправи регулярно. Захворювання на астму не означає, що треба бути фізично менш активним. Лікування здатне не допустити появи нападів і контролювати симптоми хвороби під час занять спортом. Регулярні фізичні навантаження роблять серце і легені більш міцними і здоровими, знижують прояви астми. Будьте обережні, займаючись на вулиці, оскільки вологе і холодне повітря може спровокувати напад астми. Якщо займаєтеся на вулиці, то використовуйте спеціальну маску для зігрівання вдихуваного повітря.




Не переїдайте. Зайва вага посилює симптоми хвороби, підвищує ризик розвитку багатьох інших захворювань.




Їжте фрукти і овочі . Вживаючи в їжу достатньо фруктів і овочів, Ви покращуєте роботу всього організму, в тому числі і легких. В даній їжі багато захисних компонентів (антиоксидантів) покращують роботу імунної системи.




Контролюйте печію і гастроэзофагеальную рефлюксну хворобу (ГЕРХ). При печії кислотомісткий шлунковий сік може пошкодити дихальний шляхи і погіршити симптоми астми. При частій або постійної печії зверніться до лікаря для лікування даної проблеми. Варто почати лікування ГЕРХ до того моменту, коли симптоми бронхіальної астми посиляться.





Читайте далі: Альтернативна медицина при бронхіальній астмі
Додати коментар