Однієї дієти мало - потрібно більше рухатися

Однієї дієти мало - потрібно більше рухатися


Початок даної статті ви можете прочитати тут.


У звіті стверджується, що людям з рівнем тригліцеридів на верхній межі норми (150-199 мг/децилітр) слід практикувати фізичну активність (наприклад, швидка ходьба мінімум 150 хвилин в тиждень).
«Подібні навантаження здатні допомогти знизити рівень тригліцеридів на 20-30%» - пишуть дослідники.
«Тригліцериди - дуже важливий барометр стану обміну речовин» - говорить Ніл Стоун, MD, професор Північно-західного університету. - «Коли лікар бачить у пацієнта підвищений рівень тригліцеридів, то він зазвичай розповідає про фактори ризику, радить перейти на більш здорове харчування, більше рухатися».
Тест на тригліцериди досить простий. Він включає в себе паркан крові натще після 12-годинного утримання від їжі. Автори рекомендують в якості початкового тесту визначати рівень тригліцеридів не натщесерце.


Читайте далі: Нові оптимальні рівні тригліцеридів
Додати коментар