Фізичні навантаження здатні знизити ризик "німого" інсульту

Фізичні навантаження здатні знизити ризик "німого" інсульту
Люди, продовжують виконувати помірні і інтенсивні фізичні навантаження, можуть знизити йязицірність виникнення невеликих уражень головного мозку , званих "німим" інсультом, вважають автори нового дослідження.
Німі (субклінічні) інсульти зазвичай не виявляються в момент виникнення, так як не мають ознак великих інсультів у вигляді сильного головного болю, запаморочення, порушення язика і паралічів.
Відбуваються вони при тромбозі або розрив дрібних кровоносних судин, як і при клінічно очевидних інсультах, що може викликати довгострокові проблеми, наприклад, втрату пам'яті.
Регулярні фізичні вправи показали свою ефективність у профілактиці великих інсультів, але їх вплив на німі інсульти не була вивчена.


Помірні, інтенсивні або легкі фізичні навантаження


У нещодавно опублікованому дослідженні вчених з Колумбійського університету Нью-Йорка та Університету Флориди в Майамі взяли участь приблизно 1200 літніх людей з відсутніми в минулому інсультами.
Більшості учасників дослідження йшов шостий десяток, і при початку дослідження вони були детально опитані на предмет регулярності і частоти фізичних вправ.
Через 6 років у віці приблизно 70 років учасники пройшли дослідження головного мозку за допомогою методу магнітно-резонансної томографії.

Результати показали, що 197 учасників, або 16%, мали невеликі ураження головного мозку, що сигналізують про німих інсультах.
Люди, які повідомляли про помірних та інтенсивних фізичних навантаженнях, мали ураження менше чим в 40% випадків, порівняно з людьми , не займалися фізичними вправами взагалі, навіть після того, як дослідники врахували інші фактори ризику інсульту, наприклад, підвищений артеріальний тиск і високий рівень холестерину.
Легкі фізичні вправи, такі як гольф, прогулянки, боулінг або танці, не приводять до зниження небезпеки німого інсульту, але брав участь в дослідженні лікар і фахівець з інсультів Джошуа Віллі вказав на їх певну користь для здоров'я.
Віллі є асистентом професора неврології Колумбійського університету.
"Я б не хотів, щоб ці дані викликали відмова людей від прогулянок або інших легких фізичних навантажень", заявив він. "Але це має показати, що певний рівень і частота фізичних навантажень необхідні для зниження ризику виникнення німого інсульту".


Американська кардіологічна асоціація: рухайтеся


Американська кардіологічна асоціація (AHA) рекомендує щонайменше 150 хвилин помірної фізичної активності або 75 хвилин інтенсивних навантажень на тиждень для зниження ризику захворювань серцево-судинної системи.
Навантаження в діапазоні від помірних до інтенсивних включають швидку ходьбу, роботу в саду і вдома, плавання, біг підтюпцем, піший туризм, їзду на велосипеді і теніс.
Доповідач AHA, лікар, фахівець з інсультів Медичного університету Південної Каліфорнії в Чарльстоні Деніел Лэклэнд розповів, що, незважаючи на користь вправ для здоров'я, літні люди, які ніколи не отримували фізичних навантажень повинні бути обережні.
"Ви б порадили 70 або 80-ти річній людині, ніколи не який займався бігом підтюпцем, почати робити це", говорить він. "Але будь-хто може почати фізичні вправи при відповідному медичному контролі в будь-якому віці".
Віллі радить людям, що перенесли інсульт проконсультуватися у лікаря перед початком програми тренувань.
Додати коментар