Про що запитати шкільну медсестру: 9 найголовніших питань батьків після літніх канікул

Про що запитати шкільну медсестру: 9 найголовніших питань батьків після літніх канікул
Новий навчальний рік зі страхом чекають і діти, і батьки, особливо якщо справа стосується захворювань. Повернення до школи - це не тільки кінець ледачих літніх днів, але і початок божевільного періоду для багатьох сімей. Це сигнал до того, що пора знову



робити профілактичні щеплення,




дотримуватися більш здорового харчування,




обмежувати час перегляду телевізора ,




стежити, щоб діти під час лягали спати.



Все це потрібно для того, щоб уникнути захворювань.
Про те, як уникнути захворювань і хвилювань з настанням нового навчального року, ми поговорили з Джин Грабував, дипломованої медсестрою, яка координує службу здоров'я і стежить за 24 тис. учнів у загальноосвітніх школах Спрінгфілда на південно-заході штату Міссурі. Джин відповіла на 9 запитань, на які батьки часто хочуть отримати відповіді перед початком нового навчального року, нового періоду простудних захворювань і грипу.
1. Як я можу знизити хвилювання моєї дитини перед школою?

Для того, щоб перехід від відпочинку до навчання був більш приємним і не позначився на здоров'ї дитини, не варто чекати останнього дня канікул, щоб встановити новий режим сну і харчування, який, можливо, не так суворо дотримувався під час відпочинку. Постарайтеся встановити новий час сну і прокидання за кілька тижнів до початку навчання і поступово міняйте режим сну по мірі наближення перших навчальних днів.

Поїдьте в школу заздалегідь, щоб дитина знала, де буде знаходитися його клас. Нехай він познайомиться з учителем та іншими працівниками школи, якщо це можливо. Якщо у вашої дитини є хронічні захворювання, як



астма




діабет




алергія на продукти харчування




будь-яке інше захворювання, що потребує особливої уваги



заздалегідь попередьте про це шкільну медсестру.
Щеплення обов'язково потрібно робити перед школою, але діти їх трохи бояться, тому не потрібно силою і з криками затягувати дітей в кабінет лікаря. Спокійно поговоріть з дітьми і поясніть їм, для чого потрібні щеплення, розкажіть, що вони допомагають не захворіти серйозними захворюваннями. Таким чином, дитина зрозуміє, для чого потрібно щепитися і не буде так сильно хвилюватися. Також запитайте вашого педіатра про ті щеплення, які не обов'язкові, але можуть бути рекомендовані.
2. Як захворювання поширюються серед школярів?
Зазвичай застуда та грип поширюються повітряно-крапельним шляхом. Віруси потрапляють в наш організм через



очі




рот




ніс



Коли людина чхає, то він випускає на повітря тисячі заразних частинок зі швидкістю 321 метр на годину, ці частинки можуть поширюватися на 1 метр. Якщо дитина не прикриває рот і ніс, то заразні частинки потраплять на інших дітей, а також на різні предмети, які діти чіпають руками, а потім вони цими руками труть ніс, доторкаються до рота, що і призводить до захворювання.
3. Як найкраще запобігти дитину від зараження в школі?
Дуже важливо привчити дитину мити руки перед їжею, після того, як він сходив у туалет або пограв на вулиці. Даний спосіб є одним з найбільш ефективних для запобігання захворювання. Якщо батьки примушують дітей робити це вдома, у школі ми тільки сильніше закріплюємо цю звичку. Розкажіть дитині, що коли він кашляє або чхає, потрібно закривати рот хусткою. Дайте дитині з собою до школи антибактеріальний гель для рук та інструкцію по його застосуванню. Також для дітей від 6 місяців і старше рекомендується зробити профілактичне щеплення проти грипу.
4. Чи можна відправляти дитину в школу, якщо він погано себе почуває?
Якщо у вашої дитини температура вище 37°С, він скаржиться на біль у тілі, сонливість або у нього кашель або блювання, то дитину потрібно залишити вдома протягом 24 годин, поки у нього не пройдуть ці симптоми. Якщо дитина не хвора, але його стан вас непокоїть, то попросіть шкільну медсестру оглянути його.
5. Що робити, якщо в будинку є хворіють брат чи сестра?
Дайте знати шкільній медсестрі, що брат або сестра вашої дитини хворіють, але у нього самого немає ніяких симптомів. Ви просто попереджаєте. У такому разі, більше уваги слід приділяти особистої гігієни вдома і в школі, а також стежити за тим, щоб діти спали достатню кількість часу.
6. Як дізнатися, що хворий мій дитина: застудою або грипом?
Першою причиною застуди часто є біль у горлі , яка триває день-два і супроводжується чханням, закладеністю носа і іноді температурою.
Грип зазвичай починається дуже швидко і супроводжується більш серйозними симптомами: біль у тілі, жар, головний біль, біль у горлі, все це може тривати близько тижня. Діти, хворі на грип, весь час лежить у ліжку і не хочуть грати. Іноді при грипі можуть проявлятися симптоми, пов'язані з шлунково-кишковим трактом, наприклад, пронос та блювота. Свинячий грип зазвичай асоціюється з блювотою і діареєю.
7. Що мені потрібно робити, якщо мій дитина більш грип або застуду?
Переконайтеся, що ваша дитина досить відпочиває і отримує достатню кількість рідини. Це може бути вода або 100% натуральний фруктовий сік. Особливо важливо отримувати достатню кількість води, якщо у дитини пронос або блювання. Дайте дитині знеболюючі препарати, наприклад, ацетамінофен або ібупрофен (але не аспірин). При грипі ці препарати можна приймати, але у відповідності з приписами. Не давайте дитині занадто велика кількість засобів від застуди, не проконсультувавшись спочатку з лікарем. Багато хто з подібних препаратів не рекомендовані для дітей. Якщо через три дні симптоми не зникли, у дитини раніше, температура, зателефонуйте до вашого лікаря. Також можна зателефонувати шкільної медсестри та дізнатися, чи немає у школі учнів з ангіною або іншими захворюваннями. Запитайте її, за що вам потрібно поспостерігати. Обов'язково зателефонуйте своєму лікарю, якщо через три дні температура дитини вище 38°С, він скаржиться на біль у вухах, у нього став сильнішим кашель або біль у точках синусів.
8. Якщо я зробила своїй дитині щеплення проти грипу, але інші діти не були щеплені, чи позначиться це на ефективності щеплення?
Ні, з-за того, що інші діти не були щеплені, на імунітет вашої дитини це ніяк не позначиться. Але існує так званий феномен натовпу з захворюваннями, які можна запобігти за допомогою вакцини, як, наприклад, грип. Це означає, що чим більше щеплених дітей, тим менше дітей хворіє і пропускає школу.
9. Що маємо робити в школі, щоб захистити дітей від мікробів?
Запитаєте, що у вашій школі роблять, щоб поверхні були чистими. У період застудних захворювань в школі повинні особливо ретельно стежити за чистотою і робити вологе прибирання кілька раз в день. Також запитаєте, що в школі робиться для профілактики захворювань, що є в школі план дій, якщо виникне епідемія грипу. Дотримується гігієна в класі, чи стежать за тим, щоб діти дотримувалися гігієну? Будуть робити профілактичні щеплення дітям прямо в школі? Нарешті, слід пам'ятати, що приміщення, підлягає санітарній обробці, залишається чистим до тих пір, поки ми з вами в нього не увійшли.


Допомагаємо дітям розпочати навчальний рік без хвороб


Ось кілька основних порад, як подбати про здоров'я дитини:
Здорові обіди для дітей
Основні кольори . Покладіть дитині на обід фрукти і овочі, яскраві кольори цих продуктів додадуть йому енергію і налаштують на навчання. Яблука, груші, ягоди, сухофрукти, молода морква, цвітна капуста, зелені соєві боби. Всі ці продукти легко упакувати, брати з собою в школу.
Рідина . Велика кількість рідини допомагає активним дітям зберігати в організмі воду. Але не всі напої створюються за однаковою технологією. Згідно Американської Академії Педіатрів, у дітей, які випивають по баночці содової кожен день, підвищується ризик розвитку ожиріння на 60%. Запропонуйте своїй дитині чисту воду і обмежте кількість газованих напоїв, адже в деяких з них міститься 150 калорій на 340 грам.
Цільнозернові . Цільнозернові продукти - це важлива і необхідна складова здорової дієти дитини. Запропонуйте йому на сніданок каші з цільного зерна з низьким вмістом цукру, а в школу дайте з собою злакові батончики з цільного зерна або крекери. Спробуйте робити бутерброди з цільнозернового хліба. На упаковці завжди шукайте напис «100% цільне зерно».
Молочні продукти . Зміцнюйте кістки і живіть мозок дитини нежирними молочними продуктами або молочними продуктами з низьким відсотком вмістом жиру. Сюди відносяться йогурти і молоко зі смаковими наповнювачами. Вибирайте продукти, де вміст цукру не більше 30 грамів.
Вправи для дітей
Рух в класі . Неправильно буде вважати, що ваша дитина отримує достатньо фізичної активності в школі. Якщо ви дасте можливість дитині перед школою порухатися, ритм серця підвищиться і йому буде легше взятися за навчання. Запитайте свого вчителя, роблять вони якісь швидкі вправи в класі, наприклад стрибки або біг на місці.
Годину навантаження . Переконайтеся, що ваші діти бігають, принаймні, годину щодня. Не виходить приділити бігу цілу годину? Спробуйте 15-ти хвилинні забіги, стрибки і активні ігри, які цікаві дитині і які змушують його рухатися.
Сімейні заняття . У сім'ях, де батьки постійно зайняті, всі члени йдуть від спільного активного проведення часу. Складіть разом з вашими дітьми план здоров'я і вирушайте в подорож на велосипедах, ходіть пішки або виконуйте інші фізичні вправи всі разом.
Знизити стрес у дитини
Неспішне початок . Хочете допомогти дитині легше почати навчальний рік і не чути згодом ворчаний? Починайте дотримуватися режиму раніше і повертайтеся до нього поступово. Наприклад, кожен день лягайте спати і вставайте на 15 хвилин раніше.
Сезам відкрийся . Постарайтеся зробити так, щоб ваша дитина ділиться з вами своїми переживаннями про школу. Нагадайте йому, що він не йде в школу і нервує і що в школі вчителі, які допоможуть йому впоратися з хвилюванням.
Зустріч і знайомство . Перед початком занять відвезіть дитину в школу, покажіть йому його клас, хай він заздалегідь познайомиться вчителем і медсестрою, а також іншими працівниками школи.
Друзі . Знайоме обличчя може знизити хвилювання вашої дитини. Нехай він їздить до школи на шкільному автобусі або познайомитися з іншими дітьми з цієї ж школи на ігровому майданчику.
Страхи . Поговоріть з дитиною про те, що в школі його можуть задирати, дражнити і навчіть його, як слід себе вести. Нехай дитина встане, подивиться в очі тому, хто його дражнить і впевнено скаже: «Мені не подобається те, що ти робиш».
Інші корисні звички для дітей
Чисті руки . Звички завжди мити руки - кращий спосіб уникнути хвороб. Привчіть дитину мити руки з милом приблизно 20 секунд і потім змивати їх теплою водою. Це потрібно робити перед їжею, після того, як він сходив у туалет або грав на вулиці.
Закриваємося . Привчіть дитину закриватися хусткою або рукою, якщо він чхає або кашляє. Так він зупинить поширення заразних мікробів, і інші діти не захворіють.
Домашня робота . Більшість дітей заражаються від не зовсім здорових однокласників. Якщо ваша дитина погано себе почуває, нехай залишається вдома. Не забувайте давати дитині відпочинок, коли він йому необхідний.
Тяжкості . Носіння портфеля не має стати непосильним завданням для вашої дитини. Портфель повинен бути як можна легше, найважчі предмети розташовуйте в центральному відділенні портфеля. Вага портфеля не повинен перевищувати 10-20% від ваги дитини.
Додати коментар