Проблеми в шлюбі призводять до проблем сну у дитини

Проблеми в шлюбі призводять до проблем сну у дитини
Недавні дослідження показали, що відносини між подружжям можуть впливати на сон дитини. Дослідники вивчили 350 сімей для того, щоб знайти можливий зв'язок між сімейними проблемами подружжя і проблемами сну у дітей. Сім'ї, у яких були дев'ятимісячні діти, які перебували під спостереженням протягом 9 місяців.
Важливе зауваження: дослідження проводилося тільки на прийомних сім'ях, щоб виключити можливість генетичного зв'язку між поведінкою батьків і звичками сну їх дітей і сконцентруватися тільки на рівні стресу у родині. До якого ж висновку прийшли дослідники? Нестабільність подружніх відносин у пар, що мають дев'ятимісячних дітей, є передумовою проблем зі сном у дітей, коли їм виповниться 18 місяців . До проблем сну відносяться труднощі із засипанням і те, що протягом ночі дитина часто прокидається і не може заснути.
Дане дослідження ще раз доводить, наскільки важливі наші відносини з батьками. Відносини між подружжям сильно впливають на дитину, неважливо, скільки йому років. Ось ідеальні приклади того, що сон грає вирішальну роль в нашому житті. Мова йде як про окрему людину, так і про всю сім'ю:



Проблеми між подружжям впливають на дитину, навіть у дитинстві.




Батьки зовсім маленьких дітей часто недосипають, особливо це стосується матерів, що безпосередньо впливає на якість стосунків між подружжям.




Дослідження показали наявність взаємозв'язку між звичками сну батьків і їх маленьких дітей.



Як не крути, сон має значення! Пам'ятайте, що розвиток правильних звичок сну у вас і вашої дитини - це не тільки важлива, але і цілком досяжна мета. Є кілька простих, практичних способів, які допоможуть вам добре відпочити під час нічного сну.

Всі, хто пройшов через це, підтвердять, що бути батьком чудово, але і важко одночасно. Поява дитини в сім'ї може призвести до напружених відносин в сім'ї. Брак сну, що так годину то зустрічається у батьків малюків, тільки погіршує ситуацію. Звичайно, проблема сну не єдина в молодих сім'ях: фінансові труднощі, робота, дуже напружений розпорядок дня - з усім цим також стикається більшість молодих батьків. Але якщо ви постійно не висипаєтеся, всі ці проблеми тільки погіршуються.
Недосип - це також ключовий фактор здоров'я та загального самопочуття окремої людини.


Пам'ятайте про основні стратегії молодих батьків, які допоможуть захистити ваш сон і відносини.


Діліть роботу порівну: нехай батьки встають по черзі для нічного годування малюка, змінюються домашніми справами. Необхідно, щоб кожен з батьків отримав відпочинок.
Прислухайтеся до себе: звертайте уваги на сигнали організму, коли вам хочеться спати. Якщо один з батьків сова, то буде ліпше, якщо він і буде годувати дитину опівночі.
Побудьте один з одним: природно, що жінки, які стали мамами, хочуть проводити кожну хвилину з малюком. Але не варто забувати і про шлюб. Час від часу приділяйте увагу і вашу дружину.


Необхідно з самого раннього віку прищеплювати певні звички, щоб у дитини був здоровий сон:


Перехід на тишу і спокій: з наближенням сну, займіться більш добрими справами. Телевізор, музику і біганину потрібно змінити на читання і спокійні ігри з дитиною. Це повинно стати ритуалом перед сном.
Ванна і сон: створити особливий розпорядок справ перед сном, який потрібно виконувати кожен вечір. Можливо, спочатку дитина прийме ванну, потім одягне піжаму, потім ви скажете йому книгу. Всі справи повинні бути заспокійливими і приносити задоволення і дитині, і вам.
Встановіть час сну: як тільки ви визначили час, коли ваша дитина повинна лягати спати, дотримуйтеся його. Діти 1-3 років повинні спати 12-14 годин щоночі. Неважливо, в який час дитина лягає спати, головне - постійність.
Не пропускайте денний сон: відсутність денного сну не змусить вашої дитини спати більше. Краще всього укладати дитину спати, коли він цього хоче, а не коли він виснажений або вже спить.
Для того, щоб захистити свій шлюб, потрібно піклуватися про здоров'я, про вироблення здорових звичок сну у вас та вашої дитини.
Додати коментар