Чи можна вилікувати захворювання серця?

Чи можна вилікувати захворювання серця?
Що робити, якщо у вас ішемічна хвороба серця
Уявіть, що ви тільки що вийшли від кардіолога, і він сказав, що вам доведеться змінити своє життя. Ваше кров'яний тиск досягає значних показників 170 на 100 а рівень холестерину-ЛПНЩ (шкідливий холестерин) крутиться навколо значення 200. Лікар зробив ЕКГ з навантаженням і результати йому не сподобалися.
Діагноз - ішемічна хвороба серця (ІХС).
Можна ще вирішити проблему ІХС іншим шляхом, крім операції і прийому медичних препаратів? Відповідь очевидна - можна, особливо якщо з вами поруч лікар. Прості, але важливі зміни в харчуванні, фізичних вправах, у вашому вазі, в тому, як ви справляєтеся зі стресом, можуть загальмувати подальший розвиток захворювання.
Але чи можна позбутися від хвороби, а не просто призупинити її? Відповідь на це питання набагато більш суперечливий. Експерти в своїй думці розділилися на дві групи.


Так, ви можете зупинити хворобу!


Дін Орніш, доктор наук, засновник та президент Дослідного Інституту Превентивної Медицини, професор університету Каліфорнії каже, що можна повністю зупинити, принаймні, деякі поразки навіть самих серйозних серцевих захворювань. Одна з книг-бестселерів Діна Орніша називається: «Програма Діна Орніша по зупинці розвитку серцевих захворювань».
В своїй книзі «Спектр», яка вийшла в 2007 році, Орніш описує пацієнтів, які очікують операцію з пересадки серця, тобто пацієнтів зі складними ураженнями серця. Поки пацієнти чекали операцію, вони записалися на його програму. У деяких хворих спостерігалися значні поліпшення, так що їм навіть більше не була потрібна пересадка.

«Наші дослідження показують, що при значних змінах способу життя вже через місяць спостерігається поліпшення потоку крові до серця і нормальний кровообіг, а частота болю в ділянці грудної клітки скоротилася до 90%», говорить Орніш. «За рік навіть самі заблоковані артерії серця ставали менш заблокованими, а через 5 років результати були ще кращими. І все це в порівнянні з історією хвороби інших пацієнтів, серце яких ставало все гірше і гірше».
Зміна способу життя пов'язано з фізичними вправами. Орніш закликає людей ходити пішки, принаймні, півгодини в день або по годині тричі на тиждень. Всі ваші шафи, холодильник і обідній стіл також повинні піддатися змінам, якщо ви хочете отримати можливість позбутися від хвороби зовсім, а не просто зупинити її розвиток.
Орніш впевнений, що розумні зміни в дієті будуть достатнім кроком для запобігання захворювань серця, але недостатнім для їх зупинки.
Орніш розставляє всі продукти згідно шкалою від 1 до 5 розділяючи на корисні і шкідливі. Для того, щоб зупинити захворювання серця, потрібно дотримуватися першої категорії.
По суті це означає перехід до вегетаріанства. Ви повинні їсти фрукти і овочі, цільнозернові продукти, бобові, соєві, нежирні молочні продукти, білки яєць. Ви повинні утримуватися від жирів, рафінованого цукру і вуглеводів. Орніш пропонує продукти в їх натуральному вигляді.
Також Орніш закликає пацієнтів регулярно займатися йогою, медитацією і зняттям стресу.
Професор Лорі Моска, директор превентивної кардіології в медичному центрі Колумбійського університету, автор книги «Від серця до серця: особистий план по створенню сім'ї зі здоровим серцем» вважає: «Якщо у вас дуже серйозне серцеве захворювання і дуже сильна мотивація, то, можливо, вам легко дадуться зміни в житті, але їх складно буде дотримуватися все життя».
Лорі Моска впевнена, що пацієнтам доведеться вести дуже обмежений спосіб життя, далекий від нормального способу життя людини зі здоровим серцем. Вона вважає, що навіть в цьому випадку навряд чи ви зможете повністю звернути процес розвитку захворювання лише тому, що раніше ви щось робили, а тепер немає. З такими змінами ви можете викликати регресію пороку серця, але він не зникне зовсім. Ви не можете вилікувати хворобу серця повністю, ви можете лише сповільнити розвиток.
Моска робить акцент на призупинення захворювання, на його запобігання через звички, які повинні дотримуватися все життя, навіть здоровими людьми. А це і здорове харчування, регулярні фізичні навантаження, відмова від куріння, підтримка нормальної ваги.
Що стосується дієти, то тут важливо різноманітність. Моска не вважає, що суворі обмеження в їжі будуть ефективні. Щоб контролювати стан свого серця, вона рекомендує скористатися новою програмою міністерства сільського господарства США «MyPlate». За цією програмою половина вашої тарілки повинна бути наповнена фруктами і овочами, а інша половина рівномірна поділена між нежирними високоякісними білками і вуглеводами, наприклад, коричневий рис.



Обмежте споживання насичених жирів до 7% від добової калорійності




Вибирайте здорові джерела жирів, наприклад, лосось або інші сорти риби, багаті омега-3 жирними кислотами, горіхи і оливки.



Орніш згоден, що з метою профілактики серцевих захворювань не обов'язково дотримуватися категорії 1. Але якщо вам потрібно впоратися із захворюванням, загрозливим вашому житті, то краще залишатися на здоровій стороні спектру продуктів. Він говорить, що якщо ви просто хочете бути здоровим, то неправильно радити вам ніколи не є ті чи інші продукти, вам просто потрібно рухатися в правильному напрямку.
А якщо ви не втрималися і з'їли що-небудь некорисне (бекон, чізбургер, пончик), не звинувачуйте себе. Сьогодні побалуйте себе, а завтра знову їжте здорову їжу. Якщо сьогодні ви не позаймалися фізичними вправами, зробіть більше вправ завтра. Орніш вважає, що почуття провини, сорому і злість не йдуть на користь серцю, тому простіть себе і рухайтеся далі, але вже в потрібному напрямку.
Як тільки ви почнете міняти свій спосіб життя, та нагорода, яку ви отримаєте, змусить вас робити ще більше.
Орніш каже, що люди, які змінили свій спосіб життя і харчування, стали набагато краще себе почувати, незалежно того, хворі вони чи ні. Чим краще ви себе відчуваєте, тим більше вам хочеться продовжувати здоровий спосіб життя. Думка, що таблетка - це легко, а новий здоровий спосіб життя - складно, не більш ніж міф. Постійний прийом препаратів для профілактики захворювання заснований на страхах людини, і він може набриднути. При здоровому способі життя ви не тільки проживете довше, але проживете краще.
Додати коментар