Цинк проти застуди? Тільки не для мене

Цинк проти застуди? Тільки не для мене
ПОЧАТОК ДАНІЙ СТАТТІ ЧИТАЙТЕ ТУТ
Кошти масової інформацією навперебій пишуть, що цинк може боротися зі звичайною застудою. Сотні мас-медіа представили нове дослідження як сенсаційну новину, яка повністю змінить наше життя. Але, прочитавши результати дослідження та покопавшись в темній стороні цинку, я не поспішаю в аптеку купувати пастилки або сироп з цинком.
Шум навколо цинку був викликаний повідомленням від Кокранівського Співробітництва. Це глобальна мережа вчених, пацієнтів та фахівців, що оцінюють сотні різних методів лікування. В останньому дослідженні щодо ефективності цинку при боротьбі із звичайною застудою дослідники Міну Сінгх і Рашми Дас об'єднали результати 13 досліджень, які займалися тестуванням цинку для лікування застуди. Відповідно до їх аналізу, прийом цинку протягом 24 годин після перших ознак застуди може скоротити тривалість застуди на один день. Аналіз також показав, що прийом цинку пом'якшує перебіг застуди.
Поки звучить обнадійливо. Але дослідники не поспішають радити прийом цинку при застуді. Замість цього вони приходять до висновку: «Люди, що приймають пастилки з цинком (не сироп або таблетки), найвірогідніше, будуть відчувати зворотний ефект у вигляді неприємного присмаку в роті і нудоти. Так як не проводились дослідження, де спостереження велися за учасниками, для яких звичайна застуда може бути проблематичною (наприклад, люди з хронічними захворюваннями, астму тощо), на даний момент їм не рекомендується приймати цинк. У будь-якому разі, потрібні нові дослідження, щоб визначити тривалість лікування цинком і рекомендовані дози, які не приведуть до зворотних наслідків».

Навколо цинку не варто влаштовувати метушню. Два роки тому Управління з контролю за харчовими продуктами і лікарськими препаратами всіх попередило про необхідність припинити застосування спреїв для носа, що містять цинк, так як у 100 випадках саме цинк виявився відповідальним за втрату нюху. Інститут Медицини встановив обмеження для цинку. Ця цифра становить 40 мг на день для дорослих і дещо менше для дітей і підлітків.
Статті у глянсових журналах напевно знову влаштують метушню навколо цинку, а виробники добавок зможуть отримувати непоганий прибуток завдяки такій рекламі. Ми вважаємо, що більш розумно ігнорувати подібні статті. Крім того, смак у пластинок з цинком не найприємніший і він не вартий того, щоб їх смоктати, якщо ви застудилися.
Ми радимо старий перевірений, але не менш ефективний спосіб: як тільки ви помітили перші ознаки застуди, ідіть на кухню і приготуйте собі ароматний курячий бульйон.
Додати коментар