Носити високі підбори?

Носити високі підбори?
ПОЧАТОК ДАНІЙ СТАТТІ ЧИТАЙТЕ ТУТ
Взуття на високому каблуці робить ноги стрункішими і довгими, але підбори вище 3 см можуть бути небезпечні для здоров'я
Високі підбори прикрашають жінку, тому не дивно, що так багато жінок носить взуття на підборах більшу частину часу. Але дослідження від взуттєвої компанії МТС, проведене з участю 1000 жінок, показало, що більше 40% жінок отримали травми від носіння взуття на високих підборах. У більшості випадків це були травми від падінь.
Каблуки вище 3 см значно підвищують тиск на підйом зводу стопи (до семи разів) і чинить негативний вплив на всю нижню частину тіла під час ходьби. Ну то як, ви все ще хочете носити високі підбори?
Дилема
Взуття на високих підборах - це завжди модно і красиво. Але нові дослідження регулярно підтверджують те, що вже давно відомо: каблуки псують ноги і взагалі шкідливі для здоров'я. Дослідження Гарварду виявили, що носіння високих підборів підвищує ризик розвитку артриту колінного з-за тиску на внутрішній відділ колінного суглоба, здавлюючи і травмуючи його.
Документ в Журналі Експериментальної Біології показав, що жінки, які носять взуття на високому каблуці, не розподіляють вагу рівномірно по всій нозі, а переносять його на склепіння стопи і пальці. У жінок, що брали участь в дослідженні, виявилися більш короткі литкові м'язи і потовщене пяточное сухожилля. З-за цього в ногах, коли вони стоять на рівній підлозі, виникає біль, а сухожилля запалюються і болять.

Американська Академія Хірургів-Ортопедів заявляє, що шишки на пальцях (хворобливі освіти, які можуть почервоніти і запалитися) виникають не тільки через носіння тісного взуття, але і з-за взуття на високих підборах. Аналогічні справи і з молоткообразным пальцем стопи, який також є болючою деформацією, коли пальці згинаються і не можуть випрямитися.
А уявіть як неелегантно і негарно ви будете виглядати, коли впадете в туфлях на підборах. Але якщо це можна пережити, то проблеми зі здоров'ям після падіння можуть виявитися дуже серйозними. Ви можете вивихнути ногу, високі каблуки можуть привести до болів в попереку, бо на підборах вам важко тримати спину прямо, а центр тяжіння штучно переноситься вперед.
Рішення
Багато жінок носять взуття меншого розміру, ніж їх реальний розмір ноги, разом з високими підборами це ще сильніше збільшує можливість пошкоджень. Вибирайте взуття відповідну вашому реальному розміру: між великим пальцем і носом туфлі повинно залишатися вільне місце приблизно 1 см. Нога в туфлі має досить вільно рухатися, туфлі не повинні стискати ноги з боків. Розмір ноги з віком змінюється, тому завжди приміряйте взуття перед покупкою.
Не варто носити високі підбори кожен день. Обмежте час носіння до 5 годин. Коли ви йдете на підборах, намагайтеся робити ковзаючі рухи при кожному кроці, спочатку опускайте п'яту, а потім і склепіння стопи. Якщо вам належить багато пройтися пішки, краще надіти взуття на плоскій підошві.
Не йдіть на поводу у вашої доньки, якщо вона просить купити їй туфлі на підборах. Коли юні дівчатка починають носити високі підбори, у них розвиваються болі в спині й проблеми з ногами в подальшому житті.
Ну, і нарешті, алкоголь і підбори не дружать. На плоскій підошві йязицірність впасти значно менше.
Додати коментар