10 способів позбутися похмілля

10 способів позбутися похмілля
Не обнадеживайте самі себе
Єдиний спосіб уникнути пульсуючої головного болю і нудоти на наступний ранок після свята - помірність або відмова від алкоголю взагалі. Але в період всіляких майбутніх свят дуже легко перейти межу.
Чергуйте алкогольні напої з водою або іншими безалкогольними варіантами. Але якщо ви все ж таки перестаралися з алкоголем, спробуйте наші варіанти, як позбавитися від похмілля . Традиційні способи позбавлення від похмілля зазвичай виявляються неефективними, а іноді можуть тільки погіршити ваш стан. Отже
Клин клином?
Хоча склянку коктейлю Кривава Мері може здатися дуже спокусливим, все ж вранці для вас найкращим варіантом була б Діва Марія. «Найгірше, що ви можете зробити - це випити ще», говорить Чарльз Катлер, лікар-терапевт.
Алкоголь може тимчасово зняти симптоми, але нашкодити здоров'ю в перспективі. Доктор Катлер пояснює, що при похміллі ми так огидно себе відчуваємо, тому що алкоголь токсичний. Вашому організму потрібно відновитися. Тому ще один алкогольний напій з ранку може привести тільки до ще гіршого похмілля вже на наступний день.
Жирний сніданок

Немає ніяких наукових доказів, що жирний бекон і яєчня знімуть жахливі похмельные страждання, але багато людей довіряють цим способом. «Жирна їжа просто викличе у вас печію» , вважає доктор Катлер. Він рекомендує дотримуватися продуктів, які добре і швидко засвоюються і перетравлюються, наприклад, тостів або каші.
Їжте легку їжу і багато пийте, погоджується Джон Брік, доктор наук, вчений, досліджує алкоголь, і автор книги «Настільна книга лікаря про похмілля». «Немає якоїсь особливої їжі, яку можна рекомендувати, але тости з медом допомагають деяким людям».
Алька-Зельтцер
У 2011 році препарату Алька-Зельтцер виповнилося 80. Цей відомий шипучий препарат застосовується для лікування похмілля, мабуть, так само давно. У 2011 році, компанія навіть представила формулу Ранкового Полегшення спеціально для похмілля.
Всі препарати Алька-Зельтцер містять бікарбонат натрію (або просто сода), який допомагає зняти напади нудоти, оскільки нейтралізує кислоту в шлунку. Хоча інші складові, а саме аспірин і лимонна кислота, можуть дратувати шлунок після ночі рясного прийому алкогольних напоїв.
Таблетки від похмілля
Зараз повно всяких засобів від похмілля, але поки немає доказів їх ефективності. «Ті таблетки від похмілля, які вивчалися, неефективні або допомагають зняти лише деякі симптоми, але не всі», стверджує Джорис Верстер, доктор наук, асистент професора психофармакології в Утрехтському університеті, Нідерланди.
Замість пігулок доктор Катлер радить приймати мультивітаміни, щоб відновити поживні речовини в організмі.
Кава
Якщо ви регулярно п'єте каву, то пропустити чашечку під час похмілля може виявитися не найкращим варіантом. Коли ви приймаєте свою звичайну дозу кофеїну це може призвести до пульсуючого головного болю.
Кофеїн звужує кровоносні судини і підвищує кров'яний тиск. «І те, і інше може тільки погіршити стан при похмілля», говорить Брік. «Якщо ви часто п'єте каву, то краще спробувати випити невелику кількість. Зачекайте 30-60 хвилин і подивіться на ваш стан».
Вода і спортивні напої
Усталена думка говорить, що саме через втрату вологи організмом після алкоголю ми так погано себе почуваємо на наступний день. Насправді експерти дуже мало знають про те, що конкретно викликає похмілля. До потенційних винуватців відносяться порушені біологічні ритми. Дослідники також вважають, що неэтаноловые компоненти алкогольних напоїв, знайдені в алкоголі, особливо в темних спиртних напоях, таких як віскі, теж грають свою роль.
Тим не менш, якщо відновити втрачену рідину в організмі, то ви, ймовірно, будете почувати себе краще. «Сік, вода, Гаторейд - всі ці напої допоможуть вам», стверджує доктор Катлер.
Знеболюючі препарати
Жінкам, у яких болі пов'язані з передменструальним синдромом (спазми, нагрубання молочних залоз, болі в спині, головні болі), нестероїдні протизапальні знеболюючі препарати можуть допомогти.
До таких препаратів відноситься ібупрофен і напроксен.
Можна спробувати купити препарати, що продаються без рецепта, наприклад, Памприн і Мидол. У них зазвичай міститься кофеїн.
Фізичне навантаження
Помірні вправи можуть допомогти вам відновитися, якщо ви, звичайно, зможете зробити хоч що-небудь.
Пам'ятайте: якщо ви багато пили, організм міг втратити рідина, і може бути порушений метаболізм. Тому фізичні вправи вимагають поповнення рідини. Вправи - це завжди правильне рішення, але я не думаю, що при похміллі перше, про що ви думаєте - це зарядка. Все, що дійсно потрібно - це відпочинок.
Сауна
Думаєте, що алкоголь і інші токсини «выпарятся» з вашого організму? Подумайте ще раз. Сауна може призвести до того, що кровоносні судини отримають небезпечні зміни.
Якщо ви втратили рідину, то надмірне потіння може тільки нашкодити, причому дуже серйозно, до летального результату. Фінські дослідники з Гельсінкі виявили, що сауна під час похмілля несе «серйозний ризик для здоров'я», включаючи небезпечне зниження кров'яного тиску та порушення ритму серця.
Сон
Після вечірки люди зазвичай погано сплять. Відразу після випивки ви швидко заснете, але коли алкоголь починає виходити, ви не можете заснути. Зрозуміло, що відсутність сну ніяк не впливає на сам похмілля, але от самопочуття у вас буде, безсумнівно, гірше.
Якщо ви можете дозволити собі таку розкіш після вечірки, то спіть весь день. Ваш організм тільки віддячить вас. Доктор Катлер каже, що у нашого організму є унікальна здатність саязицідновлюватися.
У підсумку, хочеться сказати, що гарантований спосіб позбавитися від похмілля - це час.
Додати коментар