Як доглядати за проблемною шкірою взимку

Як доглядати за проблемною шкірою взимку
Лицем до лиця з ворогом
Коли температура на вулиці падає, включаються опалення і обігрівальні прилади, тоді починається боротьба за здорову шкіру . Сухе повітря в приміщеннях позбавляє нашу шкіру вологи, з'являються хворобливі стани, такі як екзема, псоріаз і сухість шкіри.
«Якщо наша шкіра перестане виділяти вологу або якщо сухе повітря забирає всю вологу з шкіри і вона відновлюється, то на шкірі можуть з'явитися невеликі тріщинки, які знижують її захисні бар'єри», говорить Алан Ментер, лікар, провідний дослідження з проблеми псоріазу. Будь-яке ушкодження шкіри, наприклад, тріщини, викликає запальну реакцію, що робить шкіру ще більш сприйнятливою до розвитку псоріазу та екземи.
Але ви можете мінімізувати негативний вплив цих факторів, якщо підготуєте шкіру прямо зараз. Ми пропонуємо свій план дій, щоб ви взимку відчували себе комфортно і впевнено.
Менше лежимо у ванній
Коли на вулиці холодно, деякі з нас проводять багато часу у ванній кімнаті, приймаючи гарячу ванну або душ, що прямо веде нас до сухої та подразненої шкіри. Доктор Ментер рекомендує замість цього:



Приймати душ як можна швидше, і вода при цьому повинна бути теплою, а не гарячою.




Перейдіть на менш агресивні гелі і мило, використовуйте продукти для чутливої шкіри, наприклад, Dove.




Не занадто сильно витирайтеся рушником після душу, щоб не травмувати шкіру.




Наносите зволожуючий крем для тіла, коли шкіра ще злегка волога.



Терапевтичні ванни, наприклад, з висівками або з морською сіллю, можуть допомогти деяким пацієнтам, але таке лікування вимагає часу. А деякі солі також можуть сушити шкіру, тому дуже важливо після сольової ванни наносити зволожуючий засіб.

Зволоження і ще раз зволоження
Якщо у вас екзема, псоріаз або сухість шкіри (її ще називають ксерозис), то вам потрібно обов'язково відновлювати той рівень вологи, який втрачається при сухому повітрі взимку. «Як тільки повітря стає сухим, я рекомендую своїм пацієнтам починати режим по зволоженню. Найкраще - зволожувати шкіру відразу ж після ванної», говорить доктор Ментер.
Доктор Брюс Штробер, директор Центру Псоріазу та Псоріатичного Артриту в Нью-Йорку, каже, що не у всіх є для цього час. Особливо це стосується чоловіків. «Я кажу своїм пацієнтам, що мені не важливо, як вони зволожують свою шкіру, головне - робити це регулярно».
«Зараз є так багато продуктів, які можна купити без призначення лікаря. Перше - Юцерин (Eucerin), і друге - Цетафил (Cetaphil). Обидва засоби недорогі, але ефективні».
Для отримання кращого результату, Крістін Юань, 22 роки, у якій екзема і псоріаз, загортає свою проблему в плівку, в прямому сенсі цього слова. Після нанесення зволожуючого засобу, вона обертає тіло плівкою. «Так, на це потрібен час, але після цього шкіра як у немовляти», говорить Крістін.
Нехай вам буде комфортно
Якщо на вашій шкірі з'явилися проблемні ділянки, носіть одяг з м'яких, дихаючої тканини, наприклад, з бавовни, замість колющейся вовни чи поліестеру. Одяг повинен бути вільним, щоб вона не терлась про шкіру і та не дратувалася від поту.
Змініть атмосферу
Доктор Штробер рекомендує своїм пацієнтам користуватися будинку зволожувачем повітря. Експерти рекомендують підтримувати рівень вологості від 30% до 50%. Рівень вологості можна виміряти спеціальним приладом.
Слідкуйте за вагою
Починаючи з шматки індички на День Подяки і закінчуючи останнім келихом шампанського в новий рік, цей період найнебезпечніший у плані нашого ваги .
Пацієнти з псоріазом повинні уважно стежити за своєю вагою. Поки ще не до кінця доведене дослідження вказує на взаємозв'язок дієти і псоріазу. Згідно з деякими дослідженнями, посаду, низькокалорійна і вегетаріанська дієта сприяли поліпшенню псоріазу. А ось збільшення ваги може погіршити стан.
«Людям з псоріазом дійсно піде на користь, якщо у них буде невисокий індекс маси тіла. Дослідження дійсно підтверджують, що високий індекс маси тіла пов'язаний з підвищеним ступенем розвитку псоріазу», говорить доктор Штробер.
Джэррод Тейлор, 32 роки, ведучий групи в підтримку хворих на псоріаз, намагається уникати молочних продуктів і алкоголю, так як вони погіршують його стан. «Якщо я з'їдаю бутерброд з сиром і випиваю три кухлі пива, то я помічаю зміни на шкірі», говорить він.
Фототерапія
Взимку ми також отримуємо зовсім мало сонячних променів, що не дуже добре, адже сонячне світло допомагає полегшити наслідки псоріазу. 60% пацієнтів, які страждають на псоріаз повідомляли про поліпшення, коли вони були схильні до сонячних променів.
«Це двояке питання», говорить доктор Штробер. «По-перше, люди носять одяг та мають схильність залишатися всередині приміщення. По-друге, взимку кількість ультрафіолету знижується».
Тому фототерапія корисна пацієнтам. Але потрібно робити процедуру хоча б два-три рази в тиждень.
PUVA-терапія поєднує в собі ультрафіолетові промені і псорален - препарат, який підвищує сприйнятливість шкіри до ультрафіолету. Згідно з дослідженням 2006 року, показники поліпшення для пацієнтів після PUVA-терапії склали 80%, а після Вузькосмугової ультрафіолетової терапії - 50%.
Додати коментар