5 способів уникнути серцевого нападу після свят

5 способів уникнути серцевого нападу після свят
Сезон серцевих нападів?
Більшість з нас підводять підсумки року та вступають у новий рік з наростаючою радістю - часом стресової - свята, банкети і свята.
На жаль, в цей час багато людей схильні серцевих нападів . Лікарі завжди знали, що в грудні-січні з багатьох причин настає пік серцевих захворювань , деяких з яких можна уникнути.
Ось п'ять порад для того, щоб уникнути проблем з серцем у цьому році.
Не пийте занадто багато
Ви багато чули про те, що алкоголь у помірній кількості добре впливає на ваше серце. Але ви не можете не знати, що занадто багато - це погано.
Якщо ви пропустили багато стаканчиків, ваше тиск може підвищитися в довгостроковій перспективі і це може запустити миготливу аритмію - нерівне серцебиття, яке може викликати слабкість, запаморочення, біль у грудях - найближчим часом.
«Проводяться глобальні кампанії з приводу того, що не треба пити і водити машину під час свят, але ніхто не говорить про небезпеки, що підстерігають серце», - повідомляє доктор медицини Самин Шарму, директор інтервенціоністською кардіології в Медичному Центрі Гори Синай в Нью-Йорку.

Будьте обережні в сувору погоду
Якщо ви страждаєте від хвороби серця (або потрапляєте до групи високого ризику), будьте обережні під час діяльності на свіжому повітрі в холодні дні.
Холодна погода може звужувати кровоносні судини і призвести до випуску гормонів, які збільшують ризик серцевого захворювання. В кінці 1970-х проводилося дослідження Центром Управління та Попередження Захворювань, в ході якого з'ясувалося, що після великих снігових бур зростання смертей, пов'язаних з серцем, в Массачусетсі склав 22 %.
Незважаючи на те, що треба гребти сніг, є способи, як можна зберегти своє серце (і спину) після хуртовини.
Не переїдайте
Рясний прийом їжі - особливо з високим вмістом жиру може викликати серцевий напад.
Дослідження 2000 року тих, хто вижив після серцевого нападу, дало зрозуміти, що двогодинний часовий відрізок після прийняття важкої їжі - ризикований. Відведення крові від серця, щоб допомогти травленню, може призвести до ангіні або болю в грудях, пов'язаної з серцем.
« Переїдання може приводити до серцевого нападу точно також, як екстремальна фізична активність або періоди сильного гніву можуть викликати інфаркт міокарда» , - розповідає дослідник доктор медицини Франциско Лопез-Джименец, кардіолог Клініки Майо в Рочестері, Мінн.
Не думайте, що це кислотний рефлюкс
Святкові солодощі, алкоголь і рясний прийом їжі може викликати кислотний рефлюкс, і внаслідок цього, біль у грудях.
Тому не дивно, що хто-то в самому початку серцевого нападу під час свят може припустити, що у нього печія . (Дізнайтеся, чому так легко переплутати печію і серцевий напад). Якщо ви сумніваєтеся, тут же перевірте це!
Нехай вам нададуть оперативну допомогу
У відділенні екстреної медичної допомоги зазвичай тихо в Різдво - і не тому що люди менше потребують термінової допомоги. Замість цього вони чекають, сподіваючись, що біль просто пройде. Потім відбувається різкий стрибок відвідувань у дні після Різдва.
Але чим швидше вам буде надана допомога, тим менш іязицірно, що клітини серцевого м'яза загинуть через брак припливу крові.
«Якщо говорити мовою серцевого нападу, час - це ваш серцевий м'яз», - каже доктор медицини Джуліус М. Гардин, голова відділення внутрішньої медицини в Медичному Центрі Університету Хакенсак в Хакенсаке, Нью-Джерсі.
Додати коментар