Розваги та відпочинок як засіб досягнення гармонії

Розваги та відпочинок як засіб досягнення гармонії
Людська сутність унікальна. Навіть діти починають демонструвати свої переваги в самому ранньому віці, що свідчить про те, що людина прагне до задоволення власних інтересів. Діти ростуть, а їх інтереси стають все більш чіткими і визначеними. І незважаючи на те, що батьки заохочують дітей до різноманітних факультативним занять - спорту, грі на фортепіано - діти мають свої власні бажання. Ці бажання і інтереси поступово трансформуються в хобі, яке в дорослому житті стає заняттям, що приносить радість. Хобі стає відпочинком.
Звичайна життя дорослої людини коливається між роботою і сім'єю . Люди працюють по 8 годин на добу, і на відміну від дітей, які проводять весь свій вільний час в іграх - хоча б після школи, дорослі надто зайняті для того, щоб слідувати своїм інтересам і, як правило, відкладають їх на останній день календаря, як щось не настільки важливе, як повсякденна рутина. Наприклад, багато чоловіків люблять гольф, але рідко відвідують гольф-клуби, так як робота вимагає постійної присутності. Інші можуть отримувати задоволення, займаючись садівництвом і розводячи квіти, але не можуть виділити час з повсякденного графіка. Йязицірно, брак часу на улюблені заняття і є причиною того, що багато дорослі з часом починають ненавидіти свою роботу. А чи знаєте ви, що розвага і відпочинок грають критичну роль у підтримці нормального балансу життя? Як вони впливають на людину?



Відпочинок і розваги сприяють відновлення душевних і фізичних сил і здоров'я людини.


Вони відроджують організм, дають час прийти в себе. Коли ми робимо щось, що приносить нам задоволення, наші серця оживають, позитивно позначається на загальному фізичному стані тіла. Відпочинок та отримання позитивного заряду енергії підвищує опірність стресам . Крім того, коли ми занурені в діяльність, яка викликає емоційний відгук, ми починаємо відчувати себе більш щасливими, що зменшує схильність до дратівливості і гніву. Приміром, людина, хоча б раз на місяць відвідує боулінг або їздить на риболовлю, більш зібраний і відповідальний у роботі. З іншого боку, люди, які займаються колекціонуванням марок та інших історичних реліквій, вкладаючи масу зусиль до їх збереження, відчувають себе більш енергійними навіть у тому випадку, якщо працюють ночі безперервно. Зменшення рівня стресів сприяє зміцненню здоров'я.


Проводячи час за заняттям, не надає додаткового тиску на наш мозок, ми очищаємо наш розум.


Якщо ви проводите весь день, хвилюючись з-за всякої нісенітниці, ви швидше втомлюєтеся, стаєте роздратованими і стимулюєте виникнення головного болю, яка не проходить навіть при прийомі знеболювального. Але як тільки ви зміщуєте фокус своєї уваги на те дію, яке приносить вам радість, ви можете помітити, як біль і занепокоєння як рукою зняло. При цьому пам'ять стає краще, і людина успішніше концентрується на необхідному дії. Це означає, що розвага приносить користь нашому здоров'ю.


Розважальна діяльність надає підтримку і в соціальному житті.


Як тільки ви зустрічаєте людей, які отримують задоволення від тієї ж діяльності, що і ви, емоційна життя отримує новий заряд в спілкуванні з новими знайомими, і в задоволенні від зустрічей з ними. По-справжньому позитивний ефект відбувається в тому випадку, коли такою людиною є ваш чоловік або дружина - ви отримуєте можливість займатися улюбленою справою в будь-який зручний для вас час, будь то прогулянка по лісі, спільна 15-хвилинна їзда на мотоциклі або приготування улюбленої страви.


Розслаблення під час розваги сприяє більшої продуктивності в роботі.


Якщо ви позбавляєте себе розваг, ваша ефективність і результативність значно знижуються. Замість того, щоб виснажувати себе роботою, присвятіть час розвагам, і ви повернетеся на роботу зі свіжими силами і новими поглядами. Колеги здивуються, але ви закінчите роботу раніше, ніж зазвичай, а якість не тільки не постраждає, але стане значно краще.
Приділяючи час розваги і відпочинку, людина відчуває себе так, як ніби отримав дозвіл на заняття тим видом діяльності, яка йому дуже подобається. Розваги не відволікають, вони допомагають знизити стрес, розслаблюють розум, стимулюють почуття, сприяють поліпшенню взаємин і збільшують професійну віддачу. Це призводить до поліпшення загального самопочуття і підвищення рівня життя.
Додати коментар