В теплому полоні ароматної ванни

В теплому полоні ароматної ванни
Чи усвідомлюєте ви, яку користь приносить тепла ванна вашому тілу? Відчувати теплі струмені душа або м'який полон наповненою теплою водою ванни на своїй шкірі не просто приємно - тепло розслабляє, знімає хворобливі відчуття, надає відновлювальний вплив на тіло. Регулярний прийом ванни знижує появу неприємного запаху, змиває пил і очищає тіло від відмерлих частинок. Але чистота - не єдине, заради чого варто прийняти теплий душ. Крім іншого, вода надає освіжаючий ефект на тіло, сприяючи підтримці бадьорості та гарного здоров'я.
Ефект, що надається душем на тіло, залежить від температури води. Тепла вода сприяє розслабленню, в той час як холодна освіжає, наповнює бадьорістю і енергією. Вранці - на самому початку щоденної фізичної діяльності - рекомендується приймати холодний душ. Перед відходом до сну, радять розслаблятися в теплій ванні.
Температура води не повинні бути занадто високою - гаряча вода викликає роздратування і сухість шкіри. Тому температура води повинна бути помірною, а після ванни рекомендується наносити на тіло зволожуючий крем. Так яким же чином тепла вода впливає на наше тіло? Наводимо кілька прикладів оздоровчого впливу теплої води на тіло людини.


Знижує стрес


Душ або тепла ванна визнані ефективними засобами для зниження стресів після дня, насиченого різноманітними потрясіннями і фізичною активністю. Якщо ви переслідуєте мету повністю розслабитися, додайте у воду екстракти ароматичних масел.



Прискорює циркуляцію крові


При прийнятті теплої ванни циркуляція крові стає більш рівномірною. Тепла вода використовується і як дієвий метод для підтримання імунної системи - тіло стає менш сприйнятливим до холоду, а тому краще чинить опір до простудних захворювань.


Розширює пори


При розширенні пір зволожуючі засоби, що використовуються для догляду за шкірою, виробляють більший ефект, так як поживні речовини, що містяться в них, швидше вбираються в шкіру.


Покращує сон


Якщо ви страждаєте від безсоння, тепла ванна допоможе вирішити дану проблему. Тепла вода розслабляє м'язи і нормалізує циркуляцію крові - а це сприяє хорошому сну.


Виводить токсини з організму


Тепла ванна з температурою води 32-35 °С протягом 10-20 хвилин сприяє розширенню пор, через які виходять токсини і шлаки, що знаходяться в організмі.


Знижує рівень цукру в крові


Підсумки дослідження, опубліковані Журналом медицини Нової Англії, свідчать про те, що у діабетиків, які люблять поніжитися в теплій ванні протягом півгодини, рівень цукру в крові знижується на 13%.


Лікує дріжджові захворювання


Дріжджові інфекції типу молочниці можна лікувати, додаючи 3-4 столових ложки яблучного оцту в ванну з теплою водою. Рекомендується залишатися у воді протягом 15-20 хвилин. Крім лікування, ванна з яблучним оцтом виводить токсини, так як оцет відновлює кислотний баланс тіла.


Прискорює процес лікування простудних захворювань


Додайте в теплу воду краплю ароматичного масла, наприклад лаванди, м'яти або лимона. Перебувайте у воді протягом 10-20 хвилин, і ви помітите, як симптоми застуди і головний біль підуть на спад.


Знижує хворобливість


Хворобливість м'язів добре знімається теплою водою (близько 37 °С) з додаванням невеликої кількості солі. Як правило, така ванна не тільки знижує, але часто повністю знімає хворобливі відчуття.
Не нехтуйте можливістю прийняття теплої ванни, навіть якщо ви зовсім знесилили. Після ванни ви не тільки відчуєте себе більш розслабленими і чистими, ви отримаєте такий необхідний вам повноцінний нічний сон.
Додати коментар